diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Hubnutí po porodu

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Jestli chcete hubnout po porodu začněte hlavně správně jíst. Žena nabere 9-15 kilo. Pokud chcete zhubnout po porodu, platí pro Vás trochu jiná pravidla, než při klasickém shazování kil. Jak co nejrychleji zhubnout po porodu a vrátit se na svou původní váhu? Těhotenství probíhá u každé ženy jinak, rozdílný je také počet nabraných kil. Některé ženy hubnou po porodu snadno, jiné se zase musí obrnit trpělivostí, protože kila shazují pomalu. Základem je vhodná životospráva, pitný režim a pohyb. Můžete vsadit i na vhodné doplňky stravy, které Vám pomohou k hubnutí po porodu. Měly by to zejména být doplňky zajišťující dostatek živin v jídelníčku, který je po porodu díky eliminaci nadýmání miminka značně omezený. Pozor ovšem na doplňky určené k detoxikaci, ty nejsou v těhotenství rozhodně vůbec na místě.

Co jíst po porodu?

Ovoce a zeleninu, luštěniny, Drůbeží maso bez kůže, ryby, tofu, vajíčka Rýži natural, celozrnný kuskus, bulgur, Celozrnné těstoviny, ovesné vločky, jáhly, ruinou, pohanku, Celozrnné pečivo nejlépe žitné, Sýry Cottage, tvarohové žervé a lučinu, nízkotučné jogurty a tvarohy, Kefírová mléka a jogurtové nápoje nejlépe bez příchutě, Olivový olej, nesolené oříšky a semínka, Bylinky a mořskou sůl, Pro výjimečné slazení med (používejte s mírou) a bio třtinový cukr..

Přečtěte si také:

  • Počátek mateřství po poroduPočátek mateřství po porodu Po porodu zůstává žena asi dvě hodiny na porodním sále nebo pokoji. Doba po porodu je pro organismus čerstvé maminky velmi náročná. Tělo si začíná zvykat na změny, které nastanou. Mění se […]
  • Čaje pro kojící maminkyČaje pro kojící maminky Mateřské mléko představuje pro děťátko velice cennou tekutinu. Kojení má bezesporu řadu výhod. Pokud maminka může kojit, je to bezvadné, pokud ne, neměla by se tím trápit. Na trhu je dnes […]
  • Cvičení po poroduCvičení po porodu Jakmile se narodí malé miminko, maminka touží po postavě, kterou vlastnila před otěhotněním. Přeci jen je bříško trošku větší, a některé svaly ochablé. Je tedy pochopitelné, že se ženy po […]
  • Co se děje s placentouCo se děje s placentou Placenta-neboli plodové či mateřské lůžko je dočasný orgán v bříšku maminky. Miminko se z placenty živí.  Pokud placenta nedostatečně pracuje, miminko se špatně zásobuje živinami a pak […]
  • Vhodnost pohybových aktivit po poroduVhodnost pohybových aktivit po porodu Pohybové aktivity po porodu lze jednoduše rozdělit na ty, které lze vykonávat již v šestinedělí, a ty které lze vykonávat až po tomto období. Samozřejmě je nutné se řídit vlastním pocitem […]
  • Kdo je dula?Kdo je dula? Chystáte se na porod a přemýšlíte, zda ke svému porodu chcete dulu? Víte vlastně kdo to vůbec je, jaké služby poskytuje? Pojem “dula” pochází z řečtiny; do češtiny byl v novodobém významu […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.