diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Hygiena a krása – 1.díl: Stres

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Váš organismus otevřel dveře dalšímu životu, a tím se spustila celá řada změn, na které se musíte důkladně připravit.  Vaše schránka funguje jako ochranný obal, jenž chrání miminko před okolními vlivy. Působí na něj i vaše nálada a momentální zdravotní či psychický stav. Snažte se své tělo držet, v co největší pohodě.

Stres – Zbytečně se nevyčerpávejte a zapomeňte na fyzicky náročnou práci. Nebezpečné je i náhlé rozrušení, které z vás dokáže vysát tolik důležitou energii.  Jakmile vás začne obmotávat nebezpečný šlahoun stresové situace, zažeňte ho například cvičením nebo poslechem příjemné hudby. Nenechte se svíravými pocity úzkosti přemoct.

Jak docílit okamžitého uvolnění?

  • Pokuste se nalézt, co nejklidnější místo někde v šeru.
  • Klidně si lehněte na záda a pod hlavu si vložte plochý polštář
  • Nohy si opřete o sedák křesla
  • Důležitým faktorem uklidnění je správné a hluboké dýchání. Vyměňte čerstvý kyslík za ten špatný
  • Snažte se uvolnit každičký sval v těle.
  • Vypněte mozek a nechte se unášet tóny meditační hudby.

Přečtěte si také:

  • Vliv tělesné hmotnosti na plodnostVliv tělesné hmotnosti na plodnost Přiměřená tělesná hmotnost je pro plodnost velice důležitá. V současné době je spíše trend štíhlých žen. Pro otěhotnění je ale žádoucí, aby tělo obsahovalo určité množství tuku, aby […]
  • Laboratorní vyšetření v průběhu těhotenství – 3. částLaboratorní vyšetření v průběhu těhotenství – 3. část Testů, které žena v průběhu těhotenství musí podstoupit, je celá řada. Důvod, pro nějž jsou prováděny, je nasnadě – vyloučit případné odchylky od normálu, odchylky, které by mohly ohrozit […]
  • Svým vyzařováním ovlivňujete vývoj vašeho miminka Svým vyzařováním ovlivňujete vývoj vašeho miminka Vnitřní život a s tím naše myšlenky dělají hodně a je dobré, když má každý ve vlastním vnitřním životě uklizeno. Jen tak se vám budou vyhýbat i nemoci. A pokud jste těhotná nebo máte malé […]
  • Prožívání prenatálního období starším sourozencemProžívání prenatálního období starším sourozencem Pokud je v rodině starší dítě, mělo by mít své specifické postavení, mělo by prožívat spolu s rodiči období čekání na dalšího sourozence a mělo by se také účastnit různých příprav na […]
  • Nácvik tlačení a dýchání v těhotenstvíNácvik tlačení a dýchání v těhotenství Jste už nějaký ten týden těhotná, bříško se Vám krásně zvětšuje, ale s tím přichází i zhoršené dýchání. Je vhodné, abyste se naučila správně dýchat  a usnadnila tak průběh […]
  • Problémy v těhotenství – 2.díl: ZvraceníProblémy v těhotenství – 2.díl: Zvracení Tyto stavy zvracivého pocitu jsou mnohdy vyvolávány špatnými intervaly mezi jednotlivými chody, ale i zápachem tabáku či parfému. Časté a intenzivní zvracení si vyžaduje lékařskou pomoc. […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.