V prvních měsících těhotenství můžete mít nízký tlak, neboť vaše tělo se vyrovnává s novou budoucí změnou. Hlavně v poloze na zádech může plod tlačit na dolní dutou žílu, čímž se tok krve přiškrtí a tak můžou vznikat závratě. Co vám proti nízkému tlaku pomůže?
- Ráno kartáčujte celé tělo nasucho kartáčem z přírodních štětin. Začínejte co nejdále od srdce a kartáčujte směrem k srdci. Vynechejte oblast křečových žil.
- Sprchujte se střídavě studenou a teplou vodou a zakončete vždy studenou
- Dostatečně pijte tekutiny, kromě alkoholu
- Nezůstávejte hladová a po jídle odpočívejte.
- Hodně se pohybujte, choďte na procházky na čerstvý vzduch. Dělejte krátké kroky. Při pohybu tak posílíte svalstvo, srdce a cévy
- Nestůjte dlouho na jednom místě
- Nepobývejte na prudkém slunci
- Vyhýbejte se vydýchaným místnostem
- Na těhotenské masáže choďte pouze po konzultaci s lékařem
- Nepoužívejte levanduli,rozmarýn
- Dbejte na dostatečný spánek. Po probuzení vstávejte pomalu. Nejdříve se posaďte, spusťte nohy dolů a pak se teprv pomalu postavte.
Jakmile se vám před očima dělají mžitky, posaďte se nejlépe na bobek a dejte hlavu mezi kolena, když to nepomůže, tak si lehněte a nohy dejte výše. V akutním případě vyhledejte pomoc lékaře.