Kdy je vhodný čas na polední odpočinek? Dítě se unaví asi za pět hodin po probuzení. Pokud tedy vstává v šest hodin ráno, je kolem desáté dopoledne čas uložit je k dopolednímu spánku. Další odpočinek by měl přijít kolem třetí odpoledne, po svačině. Pokud vidíte, že se ke spánku moc nemá, naplánujte klidnou činnost (stavění z kostek) nebo ho uložte a přečtěte mu něco z knížky. Pokud totiž potřebu spánku během dne “předrží”, může se stát, že usne ještě před večerním koupáním a jídlem, a když je násilím vzbudíte, budete mít velké problémy s večerním usínáním dítěte.
Zvláště těžké je najít správnou dobu a délku pro polední odpočinek a jeho délku ve druhém roce věku dítěte, kdy ho už začneme ukládat ke spánku ne dvakrát během dne, ale jen jednou a to po obědě. Tato změna bývá obtížná, protože, v určité přechodné fázi dítěti odpočinek jednou během dne nestačí, ale dvakrát už je moc.
Je to tím těžší, že dítě v tomto věku musí zvládat obrovský nápor, musí se toho přece tolik dozvědět a naučit. I to přispívá k tomu, že dítě často bývá hodně unavené. Při velké únavě tělo nedokáže v určitých situacích přiměřeně reagovat a důsledkem je pocit zklamání, když se dítěti něco nedaří.
Pokud chcete, aby si dítě navyklo večer uléhat ke spánku a ráno vstávat vždy v pravidelnou dobu, je důležité kontrolovat, jak dlouho spí přes den. Jinak se dítě vyspí ve dne a večer nebude chtít do postýlky. Jestliže po obědě po hodince ještě spí, začněte poslouchat hudbu a ono se po chvilce začne samo probouzet. Delší spánek by byl dobrý, přinesl by po obědě klid, ale lepší je, aby šlo spát bez problémů večer a zbyl čas i na partnera.