diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa ženy v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Vyvíjející plod potřebuju určité množství živin, které bere z krve matky. V případě že živin není v krvi dostatek, bere si jej z těla těhotné, pokud je má. Pokud je nemá, může být plod ve vývoji poškozen.

Výživa musí obsahovat živiny sloužící k růstu dítěte – bílkoviny, vápník, stopové prvky a vitamíny.
Velký význam má mléko, které dodává nejvíce vápníku. Dále tvaroh a sýry.

Z vitamínu je nejvíce důležitý vitamín D, který je obsažen především v rybím tuku, nebo se vytvoří působením slunečního záření. Vitamínu C by měla těhotná žena přijímat 80 – 100 mg denně. Najdeme jej především v syrovém ovoci a zelenině.

Dalším důležitým prvkem je železo, které najdeme v játře, mase, luštěninách, máku, špenátu atd.
Důležité je rozložení dávek jídla na 5 dávek, z toho 3 jídla hlavní a dvě jídla menší.

Přečtěte si také:

  • Výživa v těhotenství – VápníkVýživa v těhotenství – Vápník Vápník: je nutný pro tvorbu kostí a zubů a řadu dalších fyziologických procesů (srážlivost krve, přenos nervových impulzů atd.). Nedostatek vápníku je rizikovým faktorem pro vznik […]
  • Výživa v těhotenství – Minerální látkyVýživa v těhotenství – Minerální látky Minerální látky potřebuje náš organismus jako určitou stavební hmotu, materiál, z něhož jsou tvořeny tkáně (kosti, zuby). Důležité jsou ale i ve funkčních systémech (například při […]
  • Nedostatek hořčíku – hrozba i pro těhotnéNedostatek hořčíku – hrozba i pro těhotné Slýcháváme tento termín velmi často a bohužel mu nevěnujeme takovou pozornost, jakou bychom měli. Hořčík neboli magnézium je pro každý organismus důležitý stopový prvek. Jeho nedostatek […]
  • Co má být ve stravě ženy?Co má být ve stravě ženy? Denně by měla vypít ½ - 1 litr mléka. Samostatně, či v kávě nebo jídle. Má sníst asi 5 vajíček za týden, to tedy znamená ne celé vajíčko denně. Porci listové zeleniny – špenát, mrkev, […]
  • Výživa v těhotenství – TukyVýživa v těhotenství – Tuky Tuky jsou sloučeniny glycerolu a mastných kyselin. Mastné kyseliny se dělí na nasycené (saturované) a nenasycené. Nenasycené dále na jednoduše nenasycené (monoenové) a vícenásobně […]
  • Matčino zdraví má vliv na zdraví dítěteMatčino zdraví má vliv na zdraví dítěte Dítě dostává z matčiny krve výživu. Matka musí dbát o to, aby dítě bylo zásobeno dobrou výživou a měla dostatek čerstvého vzduchu. Nepravidelná a nesprávná výživa může uškodit vývoji […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.