Každý, kdo se dramaterapie účastní, má možnost si hrát, prožívat všelijaké situace a příběhy, vstupovat do různých rolí, zažívat nová dobrodružství nebo také opakovat příběhy či situace ze svého života. Během lekce dramaterapie je téměř vše možné, můžete se stát králem, princeznou, šaškem, moudrou čarodějkou, slavným detektivem nebo svojí oblíbenou filmovou či knižní postavou. Techniky a aktivity vycházející z dramaterapie odbourávají stres, přinášejí nové podněty a vedou ke zlepšení komunikace, improvizace, kooperace, exprese, spontaneity.

Co dramaterapie umožňuje

Díky různým dramaterapeutickým technikám, je možné vstupovat do rolí, improvizovat, objevovat nová témata a rozvíjet sebe sama. Dramaterapie podporuje rozvoj verbálních a neverbálních dovedností člověka a otevírá prostor pro sdílení. Pro ty, kteří své dojmy nechtějí sdílet s ostatními, je dramaterapeutická lekce hrou a prostorem pro odpočinek od vlastních životních rolí. Záleží na každém účastníkovi, jakým způsobem se do aktivit zapojí a co si z nich odnese.

Dramaterapie rozvíjí fantazii, kreativitu a spontaneitu, můžete během ní prožít velice nevšední chvíle. Můžete získat Nobelovu cenu za šplhání na sedmikrásky, zažít vylíhnutí dinosaura, probudit se v budoucnosti a komunikovat s novou formou existence nebo se stát vzácnou a obdivovanou masožravou rostlinou. Jakékoli přání či nápad s jakým na lekci přijdete, je možné realizovat – herecky obsadit a zahrát. Můžete být režisérem, hercem, vypravěčem či divákem svého příběhu.

Dramaterapie pracuje s časem a se zážitkem, poskytuje prostor pro práci s tématem každého jednotlivce. Není orientována na výsledek a kvalitu představení, nehodnotí se, jak kdo hraje, ale jde tu o objevení a rozvoj silných stránek každého z účastníků. Dramaterapie je kreativním procesem, který vede jak podpoře a rozvoji dovedností u zdravého člověka, tak také k léčbě, nemocného člověka. Díky působení prostředků, s nimiž dramaterapie pracuje, dochází ke snížení emočního tlaku a tím ke zlepšení duševního i fyzického stavu osob, které se účastní dramaterapeutických lekcí.

Dramaterapie jako prostor pro hraní si a odpočinek

Dramaterapie je z velké části místem pro hraní si, je to čas pro hry a odpočinek skrze nevšední aktivitu. Existuje množství her a aktivit, které spadají mezi dramaterapeutické a účastníkům přinášejí pocit uvolnění, radosti a smích. Účastníci dramaterapie mají možnost odstoupit od všedních starostí, na chvíli se vymanit z každodenní reality a užít si chvíle, kdy si mohou hrát, fantazírovat, být spontánní. Díky dramaterapii účastníci získavají schopnost uvolnit se, zvyšuje se jejich sociální interakce a schopnost kontroly emocí, dochází k posílení jejich sebedůvěry a sebeúcty.

Dramaterapie v Brně

V brněnském Centru Mandala (v blízkosti je zast. Česká) se nyní otevírá kurz Dramaterapie aneb středeční hraní. Jde o jedinečný kurz určený veřejnosti, je vhodný pro všechny zájemce ve věku 18-118 let. Více informací o kurzu a přihlášky najdete zde: http://www.centrum-mandala.cz/dramaterapie

The post Dramaterapie: odpočinek a rozvoj appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Podrobnosti na www.hafstudio.cz.

The post Zpívání nastávajících maminek pro miminka v bříšku appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

STAŇTE SE LAKTAČNÍ PORADKYNÍ – matkou!

Nemusíte být zdravotník. Pouze získejte praktické informace, jak pomáhat maminkám po porodu, a zřiďte si vlastní poradnu!

Doba trvání kurzu: 2 x 2hodiny

Cena kurzu: 1 000,-Kč

Termín a místo konání si sjednejte telefonicky na 606 507 983.

www.poradkyne-mamka-jana.iprostor.cz
;

The post PRACUJTE NA MATEŘSKÉ DOVOLENÉ A POMÁHEJTE! appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Když se nám narodí dítě, jsme v nové situaci – z osoby dospělé a bezdětné jsme se staly matkou. Změna je to veliká a náš život zásadně ovlivní. V ideální variantě je nový stav vítaný, s přechodem nemáme potíže a bez problémů se přizpůsobíme. Starat se o dítě nás naplňuje, jsme spokojené, máme pocit, že práce počká a pracovní svět nás zatím nijak neláká.

Ne každý je ale novou mateřskou rolí zcela naplněn a uspokojen, a tak by rád dělal ještě něco jiného. Logicky začne přemýšlet, zda by se péče o dítě nedala s prací nějak skloubit. Hodně pak záleží na tom, jestli si dovolí překročit společenský rámec, který obvykle považuje za správné, aby se matka věnovala pouze a plně dítěti a na chvíli rezignovala na své pracovní ambice, protože přece není krkavčí matka! Může se však stát, že o práci začneme uvažovat jen proto, že bychom rády utekly (ale věřte, že neutečeme) od problémů, které jsou s péčí o malé děti spojeny. Jak však poznat, kdy se nám do práce chce hlavně proto, že novou situaci nezvládáme a kdy je nám jen péče o dítě jaksi málo a chceme víc?

Důležitým měřítkem může být, zda je tam onen nostalgický pocit nebo spíše pocit nenaplněnosti a touha jít dál. Nostalgický pocit nás upozorňuje, že se nám po „starém životě“ (rozuměj bezdětném) tak trochu stýská a i když bychom dítě ani za nic na světě nevyměnili, přeci jen některé věci byly bez něj jednodušší.

Protože:
Dítě nás nutně omezí a plnit některé vlastní potřeby není tak snadné jako dřív. Nejmarkantnější je to na potřebě spánku – tam se často dostáváme až na pokraj toho, co zvládneme, uspokojování svých potřeb musíme sladit s potřebami dítěte.

Spousta věcí nejde podle našich představ – například si naplánujeme, že chceme někde být v určitou hodinu, dítě se na odchodu pokaká a přijdeme se zpožděním. Naplánujeme si na dobu spánku dítěte nějakou práci a ejhle, ono zrovna nespí a tak musíme své plány změnit. Chtěly jsme si konečně zdřímnout, plánujeme, že dítě bude spát dvě hodiny a zrovna ve chvíli, kdy uléháme a těšíme se na odpočinek, potomek se vzbudí a dožaduje se pozornosti.

Leckteré aktivity, pro nás před narozením dítěte běžné, musíme omezit – třeba návštěvu divadel, posezení s přáteli do večera apod.

Pokud jsme to my, kdo na sebe vezme hlavní pečovatelskou roli, musíme se na čas vzdát toho, že hlavní náplní dne budou naše pracovní aktivity a smířit se s tím, že náš čas v nejbližší době bude řídit dítě a jeho potřeby. Ty se nedají moc plánovat ani odložit na pozdější chvíli a leckdy nás dítě přivádí do situací, kde udržet důstojnost či nějakou svoji image je nemožné. A tak onen nostalgický pocit nemusí být touha po návratu do práce, ale i touha po tom, abychom byly opět tím, kdo svůj život řídí a má pod kontrolou, kdy je pracovní doba vymezená a není třeba být v pohotovosti 24 hodin denně.

Když se ženy ocitnou na mateřské, mají k práci, kterou vykonávaly, různý vztah:

Jsou ženy, které jsou rády, že mohly odejít z práce, která je moc nebavila, stejně moc nevěděly, co by chtěly dělat, a tak jsou v podstatě rády, že “to” nějakou dobu nemusí řešit. Jsou spokojené, že se mohou zabývat miminkem a nemají nejmenší touhu do práce spěchat. Tyto ženy obvykle nostalgické pocity ani touhu vrátit se do práce nemají.

Jsou také ženy, které práce bavila, byly zaměstnané a dál by rády v podobné práci pokračovaly, ale je jim jasné, že děti chtějí, a tak si je pořídily, protože v padesáti už bude trochu pozdě. Tyto ženy mohou mít potřebu udržovat s prací kontakt. Chtějí zajistit kontinuitu, aby se jim později pracovně líp navazovalo. V takových případech obvykle nejde o nostalgii, spíš praktickou stránku. Ženy si uvědomují důležitost potřeb svých i potřeb dítěte a řeší, jak vše udělat co nejlépe pro všechny strany.

Jsou ale i matky, které měly představu, že si od práce rády odpočinou a že je to s dítětem bude bavit. Jenže zjišťují, že to až taková zábava není a neuspokojuje je to tak, jak čekaly. Zjišťují, že být matkou není životní náplň, která by jim plně vyhovovala. V takové situaci se mohou objevit různé pocity podle toho, jestli si dovolíme připustit, že máme i jiné než pečovatelské ambice. Pokud se neslučují s naší představou, co by měla správná matka chtít a cítit, pak svoji potřebu pracovat popřeme. To se může následně projevovat právě zmiňovanou nostalgií. Touha po práci tu je, jenom je skrytá a nepřiznaná. Samy sobě nedovolíme přiznat, jaké jsou naše skutečné touhy a potřeby.

Která varianta z výše zmíněných se týká právě nás, lze vyhodnotit upřímným podíváním se dovnitř sebe sama. Je potřeba si uvědomit a přiznat, zda touha pracovat, je z potřeby jít dál, nebo má být naopak řešením některých potíží, cestou, jak se něčemu vyhnout. Pokud jde o to, “jít dál”, je dobré se do práce vrátit. Pokud se jen chceme něčemu vyhnout, je lepší nejdříve překážku zvládnout, změnit se a pak teprve zvážit, co dál.

Autor: Mgr. Anita Michajluková, Centrum zvyšování psychické odolnosti

Příspěvek převzat z kariérního portálu mamavpraci.cz http://www.mamavpraci.cz

The post Pravý čas pro návrat do práce appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Hlavní cíle sdružení jsou:

– podpora maminek/tatínků aj. členů rodiny na mateřské dovolené k pravidelnému sportu bez nutnosti hlídání děti
– vytvoření zázemí a prostředí pro všechny, kteří se chtějí naučit správnou techniku základních cviků, které mohou provozovat i se svými dětmi
– poskytnout účastníkům/členům a příznivcům sdružení komplexní teoretické i praktické informace v oblastni sportovních aktivit – Strolleringu®, zdraví – výživová oblast, prevence a dalších aktivit vedoucích ke zdravému životnímu stylu.

Hlavní činností sdružení je:

– sdružovat zájemce o sportovní aktivitu – Strollering®
– sdružovat zájemce o další sporotovní aktivity, metody vedoucí ke zdraví, prevenci a zdravý životní styl
– organizování vzdělávacích, rekvalifikačních a jiných kurzů, seminářů, školení
– podporovat nadace a projekty zaměřující se na stejnou oblast působnosti jako sdružení
– vytvořit zázemí pro lektory/ky Strolleringu®, zájemce o sport, zdravý životní styl a výživové poradenství
– pomáhat členům při zařazování do pracovní činnosti či podnikání

Zdroj: http://www.strollering.cz

The post Strollering – občanské sdružení appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Neváhejte a dívejte se. Stojí to opravdu za to.

Video ke shlédnutí zde

The post Cvičení pro maminky appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Pak se narodila dcera a vše bylo jinak. Pokud se vám totiž poštěstí tak jako mně, a v dalším roce se vám narodí další miminko, zjistíte, že jít si někam zacvičit, tak abyste mohla mít obě děti s sebou, je problém. Najednou jsou problematická i cvičení pro děti. Na kurzech miminek bude zlobit batole. Na kurzech pro batolata se bude vaše jinak vždy spící miminko neustále dožadovat vaší pozornosti. Bude to nepříjemné vám, ostatním maminkám i instruktorce, a tak na další lekci již v rámci zachování duševního zdraví nedorazíte. Zjistíte, že zabalit dvě děti a spoustu věcí, abyste dorazila včas na hodinu, ze které nebudete mít nic, je zbytečné plýtvání času, peněz i energií. Plavat s oběma dětmi nemůžete, nejste chobotnice, abyste byla schopná držet nad vodou obě ratolesti. Manžel se vrací domů pozdě a babičky jsou buď daleko, nebo jsou to aktivní seniorky, které samy nemají tolik volna. A pokud přeci jen ano, vyžaduje to nesmírnou koordinaci celé rodiny. Nejste paní svého času, jste závislá na ochotě ostatních a brzy vás to vyčerpá.

Chodit někam cvičit sama? „Ano miláčku, samozřejmě choď, je mi jasné, že potřebuješ shodit ta těhotenská kila a získat kondici“, chápavě přitakává manžel, když vymyslíte plán, že bude chodit dvakrát týdně domů z práce dřív, abyste si odskočila na hodinu Pilates či jiné pohybové aktivity. „Zlato, dneska se nám ta porada protáhne“, rušíte cvičení, a to minimálně jednou týdně, chvíli před začátkem lekce. V recepci vás přestávají mít rádi. Něco o pravidelnosti cvičení si necháváte jen zdát. Balíte to.

Dřív jste aktivně sportovala, možná i závodila, měla kondici, plno energie. Dnes máte báječné děti a manžela, energii občas pozbýváte, ale kromě toho jste normální bytost, která se potřebuje realizovat i jinak, než jen ve zdolávání kopců špinavého nádobí a prádla. Nechcete odkládat své děti, jednou jste si je pořídila a chcete, aby trávily čas s vámi, ne s paní na hlídání. Zároveň byste chtěla udělat něco pro sebe. Pro svoji fyzickou i psychickou kondici. Na první pohled bezvýchodná situace. Na druhý zjistíte, že se v parku nedaleko vašeho bydliště schází aktivní maminky na lekcích Strolleringu. Vyrazíte na tu „tak trochu jinou procházku“ s dětmi v dvojkočáře, případně se starším dítkem na odrážedle. Ven s dětmi byste musela stejně. Naučíte se základy sportovní chůze, která se vám bude do běžného života hodit. Zaposilujete si o strom či lavičku, kopeček sejdete v kačence. Využijete váhu kočárku i vlastních dětí, třeba jim i zazpíváte. Kardio část se střídá s posilovací, nakonec se pěkně protáhnete. Nevěříte vlastnímu tělu, je unavené a přitom nabité energií. Endorfiny vás pozitivně naladí na zbytek dne. Jste-li více hudebně založená, vyzkoušíte Dance Strollering. Poté se půjdete naučit techniku bruslení. A opět vás děti pozorují z kočárku či z deky. Pokud je potřeba, nakojíte, přebalíte a cvičíte dál.

Říkáte si, co na to ty moje? Často se trhají smíchy, co to ta máma vyvádí, starší někdy projevuje snahu mě napodobit. Anebo navazuje nová přátelství s dětmi ostatních maminek. Je známo, že děti se učí nápodobou. Proč tedy neukázat dětem, že být venku, cvičit a přitom spolu, je běžnou součástí života?

Více informací naleznete na http://www.strollering.cz

The post I dvojnásobné maminky chtějí žít aktivně! appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Jejich cílem je expandovat slevy do všech koutů naší krásné vlasti. A proto hledáme schopné a spolehlivé nadšence, kteří by nám v tom na pozicích obchodních zástupců pomohli. Máte-li zájem stát se součástí našeho MaMateamu, obraťte se na nás emailem na martina@mamaslevy.cz nebo telefonicky 777813255.

 Jak to funguje?

1. Každý den na našem webu najdete slevu 10 až 90% vhodnou pro rodiče s dětmi.

2. Většina našich nabídek je aktivní již při zakoupení 1 zákazníkem.

3. Platit můžete jak bankovním převodem, tak platební kartou.

4. Po zaplacení Vám bude zaslán na email slevový voucher a Vy jej můžete u obchodníka použít do doby platnosti (standardní doba platnosti voucheru je 6 měsíců, ale liší se v závislosti na typu nabídky).

5. Pokud chcete být informováni o našich nových nabídkách, stačí se příhlásit k Zasílání novinek.

6.V případě, že máte nějaké jiné otázky, tak nás neváhejte kontaktovat na info@mamaslevy.cz 

Více informací na http://www.mamaslevy.cz

The post Slevový portál Mamaslevy.cz appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Zapojte se do naší partnerské sítě! Je to jednoduché a zvládlo to už spoustu maminek (a tatínků) před Vámi. Napište nám na partner@plinky.cz nebo info@plinky.cz a my Vám pošleme další potřebné informace.  

Nabízíme slušné marže, po třetí objednávce startovací balíček zdarma, poradenství a zaslání objednávky do druhého dne. Rovněž zdarma vyvěsíme vaše akce/předváděčky na našich stránkách.

Bližší info zde na partner@plinky.cz

Těší se na Vás Andrea Lippová

The post Přivýdělek na MD? appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Cena jedno-a-půl-denního základního školení je 4450Kč.

CENA ŠKOLENÍ ZAHRNUJE:

Školení ve dvou dnech nejlépe za přítomnosti vašich dětí.
Certifikát.
Skripta s teorií, praktickými úkoly, písničkami, fotogalerií, s marketingovými tipy a s detailním popisem jednotlivých cviků.
Profesionální profil na našich webových stránkách www.strollering.cz s detailním umístěním na mapě ČR po dobu 15 měsíců od data konání kurzu (každý další rok za poplatek 1500Kč/rok).
Ilustrační video k tvorbě vlastního profilu.
Možnost online rezervace vašich maminek s upozorňující zprávou na váš email.
Přístupové údaje ke změně vlastního rozvrhu a k vlastní galerii obrázků či videa.
Volné využívání značky, loga a sloganu značky Strollering® (polep triček, letáčky, vizitky apod.) po dobu trvání vašeho lektorského profilu.
Používání emailu vaše jméno a příjmení@strollering.cz
Možnost využití našeho e-shopu.

NETWORKING pomocí našeho interního Facebookového profilu (online setkávání lektorek – výměna zkušeností, možnost navyšování osobní kvality, sdílení zážitků, rady, tipy a nápady.)
3 PR články k volnému využití.
Možnost pravidelného přispívání do našeho newsletteru.

Doplňující informace:

Školení probíhají v Praze (Stromovka, Praha 7), popř. v Brně.
Ubytování bohužel nezařizujeme. Doporučujeme ubytování v nejbližším okolí pražské Stromovky, tzn. na Praze 6 – Bubeneč či na Praze 7 – Holešovice.
Předběžný časový harmonogram školení: sobotní dopoledne (9 – 11:30), sobotní odpoledne (13 – 17), nedělní dopoledne (9 – 11)
Zájemkyním o školení, které již (ještě) kočárek nepoužívají, doporučujeme si na školení kočárek půjčit.
Čeká vás přibližně 20-30% teorie a 70-80% praxe.
Platba:

Z organizačních důvodů je nutné, aby celá částka byla uhrazena nejpozději 3 dny před začátkem školení. Cena školení zůstává stejná i v případě, že se z jakéhokoli důvodu nezúčastníte dobrovolné nedělní praktické části. Děkujeme za pochopení.

Číslo účtu: 670100-2208669853/6210

Variabilni symbol: 5 + datum narozeni frekventanta

Zpráva pro příjemce: jméno frekventanta

Pokud vyžadujete vystaveni faktury, zašlete prosím potřebná data na email: strollering@strollering.cz

Přihlásit se můžete zde

Zdroj: http://www.strollering.cz

The post 2 poslední místa na červnové školení LEKTOR STROLLERINGU appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.