Zdraví – MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě

Jak lze zjistit datum narození vašeho děťátka?

Lenka Štveráčková, Bc. — Mon, 22 Oct 2018 06:13:16 +0000

Datum očekávaného porodu lze vypočítat několik způsoby. Přesné nalezení dne porodu však není možné, protože nevíme, kdy spermie vnikla do zárodečného ženského vajíčka, a také nelze předpovědět, jaké zevní vlivy budou koncem těhotenství na ženu působit. Lze tedy vypočítat pouze pravděpodobný den porodu. Lékař používá k výpočtu pravděpodobného dne porodu data posledních měsíčků. Počítá tak, že od prvního dne poslední menstruace odečte tři měsíce, k získanému datu přičte sedm dnů. Jsou ještě další možnosti vypočtení. Zná-li žena přesný den oplodnění, připočte k tomuto dni ještě 280 dnů. Ve druhé polovině těhotenství lze vypočítat pravděpodobného datum porodu ještě dalším způsobem, a to podle doby, kdy žena ucítila první pohyby plodu. Bývá to přibližně v polovině těhotenství. U ženy, která bude rodit poprvé, připočteme ke dni, kdy poprvé ucítila pohyby plodu ještě 20 týdnů.

Zdroj: Trča S.: Budeme mít děťátko, Grada, Praha 2009

foto: www.freepik.com

The post Jak lze zjistit datum narození vašeho děťátka? appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Strava v těhotenství

Jiří Chochola — Sun, 12 Nov 2017 06:51:04 +0000

Očekávání miminka je pro každou ženu jedinečným obdobím v jejím životě, i když od ní vyžaduje určité změny životosprávy.

V první řadě budoucí maminky musí přestat ihned kouřit, omezit výrazně pití alkoholu (občasná sklenka neuškodí), o užívaných lécích musí informovat gynekologa při první návštěvě.

Po celé období těhotenství je důležité mít pestrý jídelníček a řídit se pravidly zdravé výživy. Zvýšené nároky jsou hlavně na přísun bílkovin, železa a vápníku.

V jídelníčku by měli být jak živočišné tak i rostlinné bílkoviny. Ženy vegetariánky by měly alespoň pít mléko a jíst vejce, aby zabezpečily plodu dostatek látek, potřebných pro stavbu těla.

Železo je potřebné hlavně na tvorbu červených krvinek a nachází se převážně v mase, žloutku, celozrnném chlebu a fazolích. U těhotných žen dochází často k chudokrevnosti a podávání železa je nutné při jeho nedostatku v těle v lécích.

Vápník je hlavní stavební součástí kostí a zubů. V potravě ho nalezneme v mléku a mléčných výrobcích, v mase a sardinkách.

Příjem tekutin by měl být pravidelný a v menším množství.

The post Strava v těhotenství appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Základní změny v organismu ženy během těhotenství

Iva Černeková — Tue, 10 Oct 2017 07:53:45 +0000

Těhotenství a je pro každou ženu velmi významným obdobím života. V těhotenství se mění metabolismus ženy, a to jak kvalitativně, tak i kvantitativně. Fyziologické procesy v organismu těhotné ženy jsou odlišné od stavu mimo těhotenství. Všechny tyto změny vyžadují také významnou úpravu výživy. Lékařské studie prokázaly, že vážné dietní chyby mohou být jednou z příčin patofyziologických změn plodu během těhotenství v organismu matky nebo i dítěte. Stále větší důraz je proto kladen na tzv. prekoncepční výživu, tj. výživu matky ještě před početím.

Nejvýraznější změnou v těhotenství je změna hmotnosti. Zvýšení hmotnosti je způsobeno růstem dělohy, placenty a samotného plodu, dále pak růstem prsů, zvětšujícím se množstvím amniové tekutiny (plodové vody) a v neposlední řadě i nárůstem tukové tkáně ženy. Průměrný přírůstek hmotnosti na konci fyziologického těhotenství je 12-13 kg. V I. trimestru je to cca 1-2 kg, ve II. a III. trimestru vždy okolo 5 kg. V těhotenství se zvyšuje retence (zadržování) tekutin v organismu. Největší množství zadržené vody je v období porodu, a to 6-7 litrů. Zdravá prvorodička, u které nebyly před porodem zjišťeny edémy (otoky) dolních končetin, váží po 10 dní po porodu v průměru o 2 kg méně ve srovnání s váhou ihned po porodu. Právě ztráta vody je příčinou tohoto úbytku hmotnosti.

Další velmi významnou změnou v těle těhotné ženy, je změna metabolismu sacharidů. Období těhotenství je pro ženu potenciálně diabetogenním obdobím. Znamená to, že vlivem změn v metabolismu těhotné ženy se zvyšuje riziko vzniku diabetu (cukrovky). Při krevních odběrech těhotné ženy jsou proto nacházeny zvýšená hladina glukózy (krevního cukru) nebo zvýšená hladina inzulínu. Velmi charakteristické pro těhotenství je obvykle snížená hladiny glukózy nalačno, ale na druhé straně pak prodloužené období zvýšené hladiny glukózy po jídle. Jednou z příčin snížené hladiny glukózy na lačno u těhotných žen je její transport do fetoplacentární jednotky. Pro plod je totiž glukóza primárním zdrojem energie a její hladina v plazmě plodu je závislá právě na hladině glukózy matky. Velmi zajímavým poznatkem medicíny je, že plod není závislý na matčině inzulinu, neboť si ho začíná produkovat sám již v 9.-11. týdnu gravidity. Díky tomu si plod hladinu glukózy řídí svým vlastním inzulínem.

Normální glukózovou toleranci v těhotenství si udrží 95-97% žen a u 3-5% těhotných žen vzniká porucha, která se nazývá gestační diabetes mellitus (GDM). Sekrece inzulinu se u těhotných žen zvyšuje 2-3 krát ve srovnání s netěhotnými ženami. Při GDM v těhotenství se zvyšuje stupeň inzulinové rezistence. Inzulinová rezistence znamená poruchu v účinku inzulínu a definujeme ji jako stav, při níž normální hladiny inzulínu vyvolávají nižší biologickou odpověď organismu. Inzulinová rezistence při GDM je vyšší než schopnost organismu tvořit větší množství inzulinu. Na poruše se také podílí zvýšená produkce glukózy v játrech. Změny inzulinové rezistence a sekrece inzulínu jsou častější u obézních žen a také u žen s velkým přírůstkem hmotnosti v období těhotenství.

Neméně důležitou změnou v metabolismu těhotné ženy je změna metabolismu tuků. Celková hladina tuků v plazmě se v těhotenství zvyšuje ze 6 na 10 g/l v závislosti na přírůstku hmotnosti. Ve druhé polovině těhotenství se také zvyšuje koncentrace cholesterolu a to o 50%. Je to způsobeno vlivem estrogenů a progeteronu na jaterní buňku. Po porodu nastává rychlý návrat k hodnotám před těhotenstvím.

Metabolismus proteinů (bílkovin) je během těhotenství charakterizován zvýšeným ukládáním proteinů z potravy v organismu, a to v průměru 5-6g proteinů denně, zvláště potom v posledních šesti měsících těhotenství. Doporučený denní příjem bílkovin těhotné ženy je okolo 30g. Kromě zvýšeného příjmu bílkovin je neméně důležitý zvýšený celkový energetický příjem, tzn. potravin bohatých na energii, obsahující tuky a sacharidy. V případě, že žena nepřijímá dostatečné množství energeticky bohatých potravin, musí být zdroje energie nalezeny jinde. Zvyšuje se tak katabolismus bílkovin mateřských zásob. Znamená to, že proteiny jsou použity pro krytí energetických nároků matky a plodu a nemohou být využity pro syntézu nových tkáňových proteinů. Aminokyseliny matky(stavební kameny bílkovin) jsou velmi snadno transportovány přes placentu k plodu a v těle matky vzniká hypoaminoacidémie (nízká hladina aminokyselin v krvi). Průměrná hladina bílkovin u netěhotné ženy je 70 g/l, na konci těhotenství se snižuje na 60-65 g/l.

Zrychlený metabolismus v těhotenství a změny cirkulačních poměrů se projevují zvýšením srdečního výdeje o 30-40%. Srdeční frekvence je zvýšená o 10-16 tepů za minutu, objem krve stoupá o 30% a je zvýšená sedimentace erytrocytů (červených krvinek). O 50% se zvyšuje minutová ventilace. Zvyšuje se také činnost vylučovacích orgánů, v ledninách stoupá průtok krve a glomerulární filtrace. V endokrinním systému těhotné ženy dochází ke zvýšení hladin glukokortikoidů a aldesteronu, štítná žláza zabezpečuje hromadění jódu a zvýšenou produkci vlastních hormonů. Zvyšuje se také produkce ovariálních a placentárních hormonů pro zabezpečení těhotenství.

Od 16.dne po oplodnění se začíná v těle matky vyvíjet placenta. Placenta je společným orgánem matky a plodu, vytváří důležitou bariéru, která odděluje krevní oběh matky a plodu. Zabezpečuje průchod látek nezbytných k výživě plodu a jeho růstu. Zároveň placenta odvádí katabolity (odpadní látky) z plodu do krve matky, odkud jsou vylučovacími orgány odstraňovány ven z těla (např. močovina, močová kyselina, kreatinin). Placenta chrání prostředí plodu před vstupem mikroorganismů a mnoha toxických látek, které se mohou nacházet v krvi matky. Placentou také mohou procházet mateřské protilátky typu IgG (imunoglobulin), které chrání vyvíjející se plod. Skrz placentu probíhá také výměna kyslíku a oxidu uhličitého. Placenta sama pak produkuje různé látky hormonální povahy, např. progesteron (je důležitý pro přeměnu sliznice děložní) nebo estrogeny (podporují růstové procesy v děloze). Je velmi důležité vědět, že placenta může propouštět do krevního oběhu plodu některé cizí látky, které jsou přijímány s potravou a mohou na plod působit toxicky. Nejnovější výzkumy potvrzují, že nutriční faktory významně ovlivňují vývoj placenty, ale především její strukturu.

Zdroj:

Svačina Š. et al., Poruchy metabolismu a výživy

Hyperglycemia and Adverse Pregnancy Outcome Study: Neonatal Glycemia Boyd E. Metzger et al., Pediatrics 2010; 126:6 e1545-e1552; published ahead of print November 15, 2010, doi:10.1542/peds.2009-2257

ENERGY METABOLISM AND PROTEIN SYNTHESIS IN HUMAN LEUKOCYTES DURING PREGNANCY AND IN PLACENTA RELATED TO FETAL GROWTH Jack Metcoff et al., Pediatrics 1973; 51:5 866-877

Hronek M., Výživy ženy v obdobích těhotenství a kojení

Trojan S. et al., Lékařská fyziologie

The post Základní změny v organismu ženy během těhotenství appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Med pro zdraví i krásu nejen v těhotenství

Petra Lecnarová — Wed, 13 Sep 2017 08:34:26 +0000

Med je pro nás velice důležitá, hodnotná potravina. Med už používal otec medicíny – Hipokratés ke svým léčebným účelům. Med obsahuje jednoduché cukry, minerální látky a stopové prvky. Účinně likviduje bakterie a například i snižuje zubní kaz! Těhotným ženám se doporučuje užívat alespoň 5 kg medu během těhotenství, pokud nemají těhotenskou cukrovku. K miminku se tak dostanou cenné látky a na těhotnou maminku má kladný vliv na její psychiku.

Med v kosmetice

rty

Medem si můžete potírat popraskané rty místo klasického balzámu.

Med lze použít i na opar na rtu.

pleť

Několikrát za týden si tamponem namočeným v medu potřete obličej a nechte asi 5 minut působit. Po té omyjte vlažnější vodou. Med odstraňuje odumřelé buňky a čistí póry.

Med lze použít i na pupínky v obličeji.

Med v léčení

Pokud se lehce zraníte, stačí zraněné místo pokápnout medem, lépe a rychleji se zahojí.

Pokud vám med vyvolá alergickou reakci, je nutné s používáním přestat. Jestli chcete poznat, zda si kupujete pravý včelí med, tak lžici medu pokapejte lihem. Když se rozpustí, je pravý.

The post Med pro zdraví i krásu nejen v těhotenství appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Rh-inkompatibilita

Lenka Štveráčková, Bc. — Tue, 05 Sep 2017 19:47:07 +0000

Krevní skupiny obecně

Objev krevních skupin patří mezi významné objevy lékařství počátku 20. století. Jako první objevil krevní skupiny (přesněji krevní skupiny AB0 systému) vídeňský lékař Karl Landsteiner již v roce 1900 (identifikoval však pouze 3 skupiny). Za svůj objev obdržel v roce 1930 Nobelovu cenu za medicínu a fyziologii. Spolu s Alexandrem Wienerem se podílel i na objevu Rh systému v roce 1937. Objev krevních skupin je však pevně spjat i se jménem českého lékaře Jana Janského (1873 – 1921). Jan Janský jako první zjistil, že člověk má jednu ze 4 krevních skupin (jako první tedy popsal všechny 4 skupiny), a to na základě křížových pokusů s krevními séry. Bez ohledu na objevitele – tento poznatek měl obrovský význam pro transfúze, které postupem času přestaly být smrtelným rizikem pro pacienta.

Krevní skupiny se dělí na 4 základní: A, B, 0, AB. U každé z nich je nebo není přítomen tzv. Rh- faktor(vyskytuje se u 85% populace- tato část je tedy Rh- pozitivní, ostatní jsou Rh- negativní).

Krevní skupina, Rh- faktor, eventuální přítomnost protilátek proti Rh faktoru se zjišťuje u každé maminky v poradně již v počátcích gravidity.

Pokud těhotná Rh-faktor nemá a otec, a po něm i plod v děloze, je tzv. Rh-pozitivní, působí červené krvinky plodu na imunitní systém matky jako cizorodé látky, a ten se proti nim začne bránit tvorbou protilátek. Závažnost Rh-inkompatibility spočívá zejména v tom, že rozvinutý imunologický konflikt mezi matkou a plodem může vést až nevratnému poškození mozku plodu.

První těhotenství Rh-negativní ženy, spojí-li se s Rh- pozitivním mužem, nebývá komplikované a plod není ohrožen. V průběhu dalších těhotenství ale proces tvorby protilátek probíhá mnohem rychleji a matčiny protilátky mohou začít ničit krvinky plodu již během probíhajícího těhotenství.

Pokud je žena Rh- negativní, tak se během těhotenství třikrát v poradně pro těhotné odebírá krev na protilátky.

Možnosti řešení tohoto stavu jsou:

sledování matky a plodu
podávání krevních transfúzí plodu do dělohy v případě jeho anemizace
ukončení gravidity podle stáří a životaschopnosti plodu

Rh-inkompatibilita představuje závažnou komplikaci těhotenství. Proto by vás gynekolog měl vědět o všech předchozích těhotenstvích, porodech, samovolných potratech i umělých přerušeních těhotenství či podávání krevních tranfúzí. Všechny tyto stavy mohou vyprovokovat tvorbu protilátek imunitního systému.

Rh- negativní rodičce se odebírá při porodu z pupečníku krev ke stanovení krevní skupiny novorozence a v případné přítomnosti protilátek proti Rh-faktoru v krevním oběhu plodu. Rh-negativním ženám, kterým se narodí Rh-pozitivní dítě, se do 72 hodin po porodu podává nitrosvalová injekce imunologické látky, která působí proti vývoji protilátek. Význam tohoto kroku spočívá v prevenci závažných stavů v dalších těhotenstvích.

Zdroj:

http://genetika.wz.cz/skupiny.htm

Průvodce těhotenstvím, Roman Chmel, Grada, 2004.

The post Rh-inkompatibilita appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Exém aneb jak ulehčit kůžičce

Andrejka — Fri, 21 Oct 2016 05:37:05 +0000

Mezi jednu z nejhorších věcí patří, když našemu miminku něco schází a my mu nemůžeme pomoci. V dnešní době je exém velmi rozšířenou záležitostí. Jakmile se něco takového přihodí, okamžitě běžíme k pánům doktorům a ti nám ochotně předepisují mastičky, čajíky nebo nějaké jiné kouzelné medicínky. Málo kdo však ví, že těmto problémům můžeme účinně předcházet, nebo je výrazně zlepšit sami. Exém je výraz toho, že v tělíčku není vše v pořádku a snaží se „vyčistit“, nebo je kůžička podrážděná. Aby se tělíčko našeho drobečka nemuselo zatěžovat čištěním, stačí, když si maminka bude pečlivě vybírat, co jí a tedy i to, co miminku přechází do mlíčka. Strava obsahující co nejméně éček a naopak co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny (nikoliv však třeba citrusy a jiné kyselé či projímavé plody) první příčinu značně eliminuje. Ideální je poradit se s dobrým výživovým poradcem – nesahejte však po žádných preparátech, pouze si nechte poradit s úpravou jídelníčku. Druhé příčině se nelze divit, když vezmeme v úvahu, že většina maminek pere v chemických pracích prostředcích. I když si myslíme, že pro miminko děláme to nejlepší, když kupujeme jemné prací prášky a aviváže sensitiv, přesto můžeme udělat pro jemnou nejen dětskou kůžičku více. Použitím ekologických pracích prášků můžeme prát bez chemie, bez aviváže a navíc ušetřit. Aviváž je totiž nutné použít proto, abychom změkčili prádlo, které „ztvrdlo“ působením chemického pracího prášku. Po použití ekologického pracího prášku je prádlo měkké bez aviváže a navíc nedráždí pokožku děťátka. Na našem trhu existuje mnoho prostředků, které si můžeme vybrat, tekuté ekologické prací prášky bývají o něco málo dražší, než ty „chemické“, jejich použití je však nenáročné a velmi pohodlné, tak proč si pro zdraví našeho miminka trošku nepřiplatit. Na druhou stranu můžeme sáhnout po variantě, která značně ulehčí peněžence i oproti „chemickým“ práškům či gelům, je naprosto přírodní, takže nezatěžuje výrobou životní prostředí, ale její použití není tak pohodlné. Touto variantou jsou mýdlové ořechy, které v sobě obsahují přírodní saponin. Nebojte se hledat nové varianty a místo po farmacii sáhněte po přírodě.

The post Exém aneb jak ulehčit kůžičce appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Jak ochránit sebe a své blízké pro případ nečekaného úrazu

zdraave — Fri, 03 Jun 2016 19:42:26 +0000

Mnohdy stačí jedna vteřina a nečekaný úraz nás na dlouho, ne-li navždy vyřadí z aktivního života. Úrazy s sebou kromě zdravotních komplikací přinášejí také velké finanční problémy. Po nepříjemné události je totiž člověk nucen se vyrovnávat s dočasným nebo i trvalým výpadkem příjmu. V takovém případě je velmi dobrým pomocníkem správně zvolené pojištění.

Těžký úraz nám může na několik měsíců, ale klidně i natrvalo, zabránit ve výkonu práce a tím nás odstavit od zdroje příjmů. Naše výdaje – ať již na splátku půjčky, hypotéky nebo jen na provoz domácnosti – však zůstávají. Navíc je potřeba počítat i s dalšími náklady na léčení a nový způsob života spojený s následky úrazu.
Právě pro tyto případy je tu úrazové nebo rizikové životní pojištění, které pomáhá finanční nesnáze řešit. „Takové pojištění poskytne klientovi plnění ve výši řádově statisíců až milionů korun a vyřeší jeho obtížnou finanční situaci po těžkém úrazu,“ komentuje Jana Rodová, produktová specialistka z pojišťovny AXA. A na co všechno je vhodné se pojistit?
V prvé řadě jsou to podle Jany Rodové trvalé následky úrazu . Jednoduše řečeno, pokud úraz zanechá trvalé následky, správně nastavené pojištění zabezpečí vyplacení příslušné části ze sjednané pojistné částky. To může být podle typu pojistky vypočteno dvěma způsoby – lineárně, nebo progresivně.
„První definuje pojistné plnění jako procento trvalého tělesného poškození krát sjednaná pojistná částka, a nejvyšší možné plnění je přitom rovno pojistné částce. Plnění progresivní znamená, že se za určitý rozsah celkového poškození zvyšuje násobek pojistné částky v několika stupních. Maximální možné plnění potom může dosáhnout několika násobků původně sjednané pojistné částky,“ vysvětluje hlavní rozdíl Jana Rodová.
Součástí nabídky úrazového pojištění je také pojištění smrti následkem úrazu, jenž finančně pokryje nezbytné potřeby našich blízkých. Výše maximálního plnění bývá zpravidla nižší než u toho za trvalé následky úrazu. Je tomu tak proto, že život s trvalými následky je finančeně velice nákladný a výše plnění tomu proto odpovídá.
Jak pojištění trvalých následků, tak i pojištění smrti úrazem je obvykle možné sjednat i ve variantě pro případy, kdy k úrazu dojde následkem autonehody. Cena takového připojištění je nižší, často bývá vhodné tímto způsobem rozšířit krytí vztahující se na všechny úrazy u klientů, kteří hodně cestují.
Těžké úrazy jsou v rizikovém životním pojištění zahrnuty také v pojištění invalidity, kdy v případě, že se klient v důsledku úrazu stane invalidním, je mu vyplacena sjednaná pojistná částka, případně je po dobu trvání invalidity vyplácen sjednaný důchod. Připojištění invalidity navíc obvykle kryje i případy invalidity vzniklé následkem nemoci, jedná se tedy o jedno ze základních připojištění dobře postavené pojistné smlouvy.
Vedle rizika trvalých následků a smrti nabízejí úrazová a riziková životní pojištění mnoho dalších možností, na co se nechat pojistit. „Může se jednat například o pojištění pro případ závažných onemocnění, pobytu v nemoci nebo třebapojištění pro případ chirurgických zákroků,“ vyjmenovává Jana Rodová.
Jak bude pojištění vypadat, tedy jaké bude plnění, měsíční platba a na co všechno se necháme pojistit, je vždy na nás. Při výběru toho správného pojištění bychom měli podle Jany Rodové z pojišťovny AXA zohlednit zejména rizika plynoucí z našich aktivit, a samozřejmě také rodinný stav a další závazky.
Jinak řečeno, otec dvou dětí, který aktivně sportuje, bude pravděpodobně chtít pojištění s vysokým plněním, jež pokryje všechna rizika plynoucí z jeho zálib. Mladý bezdětný muž se zálibou v počítačových hrách si zřejmě pořídí pojištění s nižším plněním, které si bude chtít navýšit, až založí rodinu.

The post Jak ochránit sebe a své blízké pro případ nečekaného úrazu appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Výživa v těhotenství – Obiloviny

blog — Fri, 15 Apr 2016 09:57:22 +0000

Obiloviny neboli cereálie tvoří zpravidla objemově největší část jídelníčku. V evropských podmínkách jde nejčastěji o potraviny vyrobené z pšeničné a žitné mouky, kukuřice, rýže, ovsa, ječmene. V poslední době se ale také stále více uplatňuje i proso a takzvané pseudocereálie: pohanka a amarant.

Nutričně je jejich základní komponentou škrob, tedy sacharidy, dále pak v menším zastoupení obsahují i bílkoviny. Z vitamínů jsou bohaté zejména na vitamíny skupiny B, minerální látky a vlákninu potravy. Naklíčené obsahují i vitamín E a tuky. Obiloviny neobsahují vitamín C, B12, vitamín A.

The post Výživa v těhotenství – Obiloviny appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Výživa v těhotenství – Mléko a mléčné výrobky

blog — Fri, 15 Apr 2016 09:56:01 +0000

V našich podmínkách jsou hlavním zdrojem vápníku. Zároveň obsahují plnohodnotnou bílkovinu, laktózu – mléčný cukr, vitamíny, neodtučněné i živočišný tuk. Dělí se na mléko a mléčné výrobky. Mléko je třeba během těhotenství konzumovat pouze pasterizované. Během těhotenství není zvláštní důvod vyhledávat tučné mléko nebo tučné mléčné výrobky. Na druhé straně ale není nutné se jim vyhýbat zcela, i když by se měly upřednostňovat spíše jejich nízkotučné varianty.

Zvláštní, nutričně velmi bohatou skupinou mléčných výrobků jsou sýry. Obsahují plnohodnotnou bílkovinu, velké množství vápníku, v průměru 670 mg/100 g, zinku, hořčíku, vitamínu D, B12, B2 a A. Jejich nevýhodou je vysoký obsah živočišných tuků a tak i vysoký energetický obsah.

The post Výživa v těhotenství – Mléko a mléčné výrobky appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.

Výživa v těhotenství

blog — Tue, 12 Apr 2016 09:59:18 +0000

Důraz na správnou výživu se dnes dostává do popředí zájmu nejen nastávajících maminek, ale i široké veřejnosti. Správná a vhodná výživa je totiž jedním z faktorů, které mohou zásadním způsobem ovlivnit průběh těhotenství a zdravotní stav novorozence. Negativní účinky na plod, způsobené nesprávnou výživou v těhotenství, se sice mohou projevit ještě před porodem či v době porodu, někdy se však důsledky těchto negativních vlivů mohou projevit až v dospělosti.

Změny ve výživě u těhotné spočívají především ve změně spotřeby a využití živin, minerálů, vitamínů i stopových prvků v těle. Kalorické potřeby plodu jsou výrazně nižší než u dospělého člověka, a to pouhých 300 kcal denně. Průměrný energetický příjem těhotné by se měl pohybovat kolem 2400 kcal denně. Přijímání většího, nebo naopak menšího počtu kalorií, by mohlo být pro vývoj plodu nebezpečné.
Pro orientační kontrolu přiměřeného energetického příjmu těhotné ženy obvykle stačí pravidelná kontrola váhy, a to každý týden ve stejnou denní dobu a ve stejném oblečení. Ženy s nadváhou, ženy podvyživené a těhotné ženy s vícečetným těhotenstvím (dvojčata, trojčata, atd.) by se však měly průběžně radit s lékařem.

Strava těhotné ženy by měla být pravidelná a vyvážená, bohatá na vitamíny a minerály. Měla by obsahovat dostatek ovoce a zeleniny. Zapomínat by se nemělo ani na potraviny bohaté na vlákninu. Pokud žena zvolí vyváženou stravu, je to pro její dítě ten nejzdravější start do života. Vyvážená strava podporuje jeho správný růst a vývoj mozku. Nadměrné množství tuků a cukru však neprospívá ani ženě, ani ještě nenarozenému dítěti.

The post Výživa v těhotenství appeared first on MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě.