Již zde bylo zmiňováno o správném zavinutí dělohy v šestinedělí, nyní se zaměřme na správnou životosprávu v tomto období. Váš organismus se pozvolna vrací do normálního stavu před otěhotněním a proto potřebuje větší péči.
Váš jídelníček
Dodržujte pitný režim a zdravý jídelníček. Vyhýbejte se nadýmavým potravinám, kořením, kyselému ovoci, čokoládě, nepijte černou kávu a černý čaj. Pokud kojíte, tak v žádném případě nesmíte hladovět.
Hygiena
Prsa umývejte bez mýdla, jen teplou vodou a po té bradavky netřete, jen vysušte lehce dotykem. Intimní místa omývejte chladnější vodou.
Padání vlasů
Po porodu většině maminkám vypadávají vlasy. Je to úplně normální, může za to pokles hormonu estrogenu. Vlasy můžou vypadávat 1 měsíc až 9 měsíců. Po této době by vypadávání mělo ustat. Vypadávání vlasů v šestinedělí moc nezabráníte, ale pomoci by vám mohly snad jen speciální šampony proti vypadávání vlasů a dbejte na dostatečný přísun železa a vitamínu B.
Odpočinek
I s miminkem se dá odpočívat! I když máte doma bordel a miminko spinká, spěte s ním, ideální je, když spíte přes den těsne vedle sebe na posteli. ( pokud neberete drogy, nepijete alkohol nebo nemáte epilepsii, nebojte se, že miminko zalehnete, mateřský instinkt vám to nedovolí. ) Miminko tak cítí vaše teplo, tlukot srdíčka jako v děloze a je mu moc dobře. Vychutnávejte si ten pocit slaďoučkého miminka vedle vás!
Psychická pohoda
V šestinedělí jste vlivem hormonů citlivější, náladovější, proto se snažte být v co největší psychické pohodě, už jen z důvodu, aby jste zabránila případnému psychickému onemocnění. Nepřijímejte návštěvy, které jsou vám nepříjemné nebo jsou konfliktní,odložte takové návštěvy až po skončení šestinedělí, i kdyby chtěla taková návštěva miminko sebevíc vidět. Vy potřebujete příjemné, milé návštěvy a dostatek ochrany, něhy a mazlení od partnera. Na osvěžení a pocit radosti můžete zkusit citrusový éterický olej.
Nalaďte se na miminko a vše ostatní, co není nutné, odkládejte, miminko by mělo být u vás nejvyšší priorita! Je to ten největší dar a poklad, který jste dokázala přivést na svět.