Pohybová aktivita je pro organismus člověka velmi důležitá. Vede k psychické i fyzické kondici a napomáhá odbourávat stres. Ženy, které jsou těhotné a před těhotenstvím sportovaly, by se svých sportovních aktivit neměli vzdávat. Je však důležité nejprve fyzickou zátěž konzultovat se svým lékařem, neboť ten ví nejlépe, jak Vaše těhotenství probíhá a zda Vám či dítěti pohyb nebude spíše škodit než prospívat. Těhotné ženy by se v žádném případě při sportování neměly přepínat a unavovat. Ženy, které byly zvyklé před těhotenstvím intenzivně sportovat by měly své sportovní aktivity omezit na sporty, které jsou spíše relaxační. Výborná je v tomto ohledu jóga. Na internetu je spousta stránek, kde se můžete dozvědět více o správném cvičení v těhotenství. Některé dokonce nabízejí celé cvičební sestavy pro těhotné. Nejlepším způsobem, jak se zapojit do sportovních aktivit v těhotenství je zapsat se nebo přihlásit do kurzů cvičení pro těhotné. Lektorky bývají příjemné a samy Vám ukážou, které cviky jsou pro Vás a Vaše děťátko nejvhodnější. Součástí takových kurzů bývá i příprava na porod.
Sporty vhodné pro těhotné ženy
– plavání
– jóga
– chůze
Nevhodné sporty pro těhotné ženy
– běh a další aktivity, při kterých se běhá
– aerobik
– bruslení
– lyžování