Posted on

V poslední době jsou v modě břišní tance a doporučují se i těhotným ženám. Pokud ve vašem okolí žádný kurz není, tak si pustťe doma orientální muziku. Stoupněte si před velké zrcadlo, kružte pánví a vysunujte boky.Páteř, která je tolik namáhána, si tak lépe udrží ohebnost. Na žíly na nohou, které dostávají také zabrat, zase působí jednoduché pohybování ze špiček na paty.

V lese nebo parku je zase vynikající příležitost pro dechová cvičení. Nadechněte se až do břicha a pak dlouze vydechujte, asi dvojnásobně dlouhou dobu, než jste se nadechovaly. Obdobně pak dýchejte do hrudníku.

Pro ztuhlou šíjí – postavte se nebo si sedněte, narovnejte záda, ramena dejte co nejníže, lopatky k sobě. Hlavu vytáhněte, co nejvýše nahoru a pak ji pusťte a pozvolna překulujte ze strany na stranu.

Leave a Reply