diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak se vypořádat s nevolnostmi u druhého těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Jedno těhotenství už máte za sebou a nyní jste zjistila, že jste opět těhotná. Možná vás to trošku zaskočilo, možná jste to plánovala a máte radost, že se to podařilo a vaše rodina se rozroste o dalšího člena. V případě prvního těhotenství jste nevolností netrpěla nebo jste si užila své. Bylo to jiné, protože jste neměla doma malé dítě, které vás potřebuje a mohla jste si kdykoliv lehnout, odpočinout. Nyní je to složitější. Každá žena to vnímá jinak, některá má pocity nevolnosti opravdu intenzivní, jiná se cítí dobře. Ne vždy se jedná o ranní nevolnosti. Mohou to být pocity nevolnosti po celý den, které se zhoršují večer a v noci. Každá nastávající maminka si samozřejmě přeje, aby nevolností netrpěla. Na nevolnosti se podílí hormonální změny, únava, zostřený čich.

Zde je několik tipů, jak si od nevolnosti ulevit.

  1. Jezte častěji a menší porce. Nesnažte se toho sníst naráz hodně, může to vaše pocity jen zhoršit. Potřebujete nutričně hodnotné jídlo pro vás i vaše miminko.

  2. Jezte šetrná jídla. Vyhýbejte se kořeněným, smaženým a těžkým jídlům

  3. Od příznaků ranní nevolnosti vám mohou pomoci suché krekry, které sníte ještě předtím, než vstanete

  4. Dopřejte si dostatek pohybu na čertsvém vzduchu i v zimních měsících. Prospěje to vám i vašemu miminku. Budete se cítit lépe nejen po fyzické, ale i po psychické stránce.

  5. Při prvních příznacích nevolnosti si snažte odpočinout, na chvíli lehnout, dopřejte si dostatek nočního spánku.

  6. Ráno si dopřejte dost času pro vstávání. Vyhněte se shonu a stresu. Vstaňte s časovou rezervou.

  7. Předcházejte přehřátí, často doma větrejte, dávejte si na to pozor i v dopravních prostředích.

  8. Snažte se vyhýbat silným čichovým vjemům. Při vaření větrejte, používejte odsavač par.

  9. Jezte na co máte chuť. Dávejte si svačinky bohaté na bílkoviny – maso, ořechy, vejce.

  10. Pijte čistou vodu během celého dne, v malých dávkách.

  11. Vyzkoušejte zázvorový čaj.

  12. Nikdy nevynechávejte jídlo. Hlad může zapříčinit ještě větší pocit nevolnosti.

Zdroj: Prestonová, P.: Čekáme druhé dítě, Fortuna Libri, Praha 2011

Přečtěte si také:

  • Sportovní kočárek ve čtyřech nových barváchSportovní kočárek ve čtyřech nových barvách Městský sportovní kočárek Sprinter s prostorným lůžkem a zajímavou cenou Rozhodovací kritéria při nákupu v podstatě čehokoliv mohou být stručná a výstižná, tedy sehnat kvalitní zboží se […]
  • Tvarohový dort s ovocem Tvarohový dort s ovocem Suroviny: na korpus 3 vejce, 1 vanilkový cukr, 80 g pískového cukru, 80 g polohrubé mouky, trochu rumu Suroviny na náplň: 1 tvaroh ve vaničce, může být i více než jeden, pak je […]
  • Valentin, ValentýnValentin, Valentýn Svátek: 14.únor Domácí podoby: Vala, Valek, Valouš Původ: latinský Význam: zdravý, zdravím kypící Líbí se Vám toto jméno?
  • Jak dítě připravit na očkování?Jak dítě připravit na očkování? Každé dítě je od novorozeneckého věku očkováno proti různým nemocem. Zpočátku si ještě neuvědomuje, co se bude dít a pláčou, až jim lékař píchne injekci, ale maminčina náruč, pohlazení a […]
  • Rodina a práce – jde to vůbec dohromady? seminář pro rodičeRodina a práce – jde to vůbec dohromady? seminář pro rodiče Akce Family Pointu probíhají 1x14 dní ve středu v 10.00 hod. ve Family Pointu, CRSP Josefská 1, Brno. Pokud se Akce Family Pointu koná na jiném místě, je to vždy uvedeno u jejího […]
  • Písnička k břišnímu dýchání v těhotenstvíPísnička k břišnímu dýchání v těhotenství Břišní dýchání v těhotenství je důležité, budete lépe koncentrovaná na porod, uklidníte se a uvolníte se. Můžete si u toho pustit písničku Či a či a čičiči, to jsou kluci kočičí. A třeba i […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.