diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak se vypořádat s nevolnostmi u druhého těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Jedno těhotenství už máte za sebou a nyní jste zjistila, že jste opět těhotná. Možná vás to trošku zaskočilo, možná jste to plánovala a máte radost, že se to podařilo a vaše rodina se rozroste o dalšího člena. V případě prvního těhotenství jste nevolností netrpěla nebo jste si užila své. Bylo to jiné, protože jste neměla doma malé dítě, které vás potřebuje a mohla jste si kdykoliv lehnout, odpočinout. Nyní je to složitější. Každá žena to vnímá jinak, některá má pocity nevolnosti opravdu intenzivní, jiná se cítí dobře. Ne vždy se jedná o ranní nevolnosti. Mohou to být pocity nevolnosti po celý den, které se zhoršují večer a v noci. Každá nastávající maminka si samozřejmě přeje, aby nevolností netrpěla. Na nevolnosti se podílí hormonální změny, únava, zostřený čich.

Zde je několik tipů, jak si od nevolnosti ulevit.

  1. Jezte častěji a menší porce. Nesnažte se toho sníst naráz hodně, může to vaše pocity jen zhoršit. Potřebujete nutričně hodnotné jídlo pro vás i vaše miminko.

  2. Jezte šetrná jídla. Vyhýbejte se kořeněným, smaženým a těžkým jídlům

  3. Od příznaků ranní nevolnosti vám mohou pomoci suché krekry, které sníte ještě předtím, než vstanete

  4. Dopřejte si dostatek pohybu na čertsvém vzduchu i v zimních měsících. Prospěje to vám i vašemu miminku. Budete se cítit lépe nejen po fyzické, ale i po psychické stránce.

  5. Při prvních příznacích nevolnosti si snažte odpočinout, na chvíli lehnout, dopřejte si dostatek nočního spánku.

  6. Ráno si dopřejte dost času pro vstávání. Vyhněte se shonu a stresu. Vstaňte s časovou rezervou.

  7. Předcházejte přehřátí, často doma větrejte, dávejte si na to pozor i v dopravních prostředích.

  8. Snažte se vyhýbat silným čichovým vjemům. Při vaření větrejte, používejte odsavač par.

  9. Jezte na co máte chuť. Dávejte si svačinky bohaté na bílkoviny – maso, ořechy, vejce.

  10. Pijte čistou vodu během celého dne, v malých dávkách.

  11. Vyzkoušejte zázvorový čaj.

  12. Nikdy nevynechávejte jídlo. Hlad může zapříčinit ještě větší pocit nevolnosti.

Zdroj: Prestonová, P.: Čekáme druhé dítě, Fortuna Libri, Praha 2011

Přečtěte si také:

  • DrospirenonDrospirenon Drospirenon je nový progestin s gestagenními, antiandrogenními a antimineralokortikoidními vlastnostmi. Je derivátem 17α-spironolaktonu s antagonistickým působením na mineralokortikoidních […]
  • Začínáme s příkrmyZačínáme s příkrmy První nemléčné příkrmy se doporučují přidávat od 6. měsíce, resp. ne dříve než v 5. měsíci. Nezáleží ani tak na tom, je-li dítě plně kojené, nebo nikoliv, ale spíše na tom, jak prospívá. I […]
  • ElodieElodie Svátek: 16.březen Domácí podoby: ? Původ: latinský Význam: majetek Líbí se Vám toto jméno?
  • Přípravy na dítě – 1.díl: Dekorace v pokojiPřípravy na dítě – 1.díl: Dekorace v pokoji Ideální podmínky pro Vaše děťátko jsou stejně důležité jako péče o něj. Dobře větratelná a prosluněná místnost je ideálním řešením dětského pokojíčku. V neposlední řadě musíme dbát na […]
  • Vitamíny v těhotenství ano, či ne?Vitamíny v těhotenství ano, či ne? Čekám dítě!, zajásá většina budoucích maminek, když se dozví o svém těhotenství. A co teď? Jak se o svého, zatím nenarozeného miniaturního drobečka i sebe samu starat co nejlépe? Obklopit […]
  • ArankaAranka Svátek: 8.únor Domácí podoby: Arka, Arina, Arana Původ: maďarský Význam: z latinského jména Aurélie a vykládá se jako „zlatá“. Jeho českou obdobou je jméno Zlata nebo […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.