diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jídelníček těhotné ženy o Štědrém dnu

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Štědrý den je už za rohem a vy jako těhotná se už jistě chystáte na přípravu štědrovečerního menu. I v těhotenství by jste si měla hlídat vaše stravování, neboť vše, co sama sníte, předáváte vašemu miminku. Podívejte se na přehled vánočních potravin, které vám napoví, zda jsou vhodné i v těhotenství:

vánoční cukroví– je vhodné cukroví z kvalitních ořechů-kvůli obsahu kyseliny listové a bílkovin-pozitivně ovlivňují vývoj plodu.

vánočka-čerstvé kynuté pečivo může způsobit nadýmání.

Se sladkostmi opatrně, příliš mnoho cukru vede k těhotenské cukrovce.

bramborový salát se smaženým kaprem- jsou těžké na žaludek.

Kapr v těhotenství je vhodný, ale lepší je například grilovaný nebo na másle, s brambory nebo bramborovou kaší. Čerstvě koupený kapr by měl mít svěží vůni, jasně vypoulené oči a lesklou kůži.

pomeranče-nejsou vhodné pro možný vznik alergické reakce.

banány s černými skvrnami na slupce-mohou způsobit vznik ekzému.

jablka-jsou vhodná nejlépe bez slupky, regulují trávení.

čaj a káva  a ostatní nápoje s obsahem kofeinu- ve zvýšené míře mohou zvýšit krevní tlak a omezují průtok krve placentou.

tučná jídla, alkohol a čokoláda může způsobit pálení žáhy. Zvýšený příjem alkoholu navíc může přispět k vývojovým vadám dítěte.

chipsy,arašídy obsahují prázdné kalorie.

Pokud se cítíte dobře, nemáte za celou dobu těhotenství žádné žaludeční problémy, tak zásady vhodné výživy můžou jít  klidně  na vánoce  stranou s čistým svědomím  si pochutnejte na tradičním bramborovém salátu se smaženým kaprem a  s mírou na dalších pochoutkách, ale nadále po vánocích už dodržujte kvalitní a pestrou stravu vhodnou pro těhotné.

Přečtěte si také:

  • Denní rozvrhDenní rozvrh Z počátku bude nejlépe, když dítě bude kojeno sedmkrát denně po tříhodinové přestávce. 6 Hodin- Kojení. Vždy před každým kojení dítě přebalte, po kojení jej uložte ke spánku 8:45 […]
  • Hlavička je moje, ruce pryč…Hlavička je moje, ruce pryč… Mění se koupání nebo česání vlásků u vás doma v malou hororovou scénu? Nejste v tom sami. Prvních pár měsíců vaše miminko koupání zbožňovalo. Teplá vodička, trochu vonného olejíčku, […]
  • Říkanka u jídlaŘíkanka u jídla Blíží se čas prvních příkrmů, nebo už se svým děťátkem papáte a někdy se mu moc nechce? Vyzkoušejte před jídlem tuto básničku. Tím, že si s ním pohrajete, tak mu bude určitě lépe […]
  • Aloe VeraAloe Vera V minulém desetiletí vzrostl zájem o používání přírodních organických produktů. Využívají se ke zmírnění mnoha zdravotních problémů a k posilování imunitního systému, což vede i k menší […]
  • Prenatální diagnostikaPrenatální diagnostika Diagnostiku těhotenství zprostředkovávají prenatální porady. Prenatální poradny byly vytvořeny z důvodu prevence. To znamená kvůli časnému záchytu patologických stavů (patologického […]
  • Flanderský koláč s ovocemFlanderský koláč s ovocem Suroviny: 250 g krupicového cukru, 4 vejce, 100 g oleje, 300 g polohrubé mouky, drobenka- kousek másla, 3 lžíce polohrubé mouky, špetka skořice, 3 lžíce moučkového cukru. Máslo na […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.