diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jste těhotná a máte ráda saunu?

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Sauna je původně finské slovo, které označuje místnost jako ohřívárnu. Sauna posiluje odolnost proti nemocem, zvyšuje imunitu a má hlavně relaxační účinek. V těhotenství ale lékaři doporučují první tři měsíce vynechat. Zvýšená tělesná teplota může plodové vejce poškodit, hlavně její centrální nervovou soustavu. Do sauny by měla chodit pouze těhotná žena naprosto zdravá a bez komplikací a která již dříve saunu navštěvovala a až po prvním trimestru. 

Víte, jak se správně v těhotenství saunovat? Dělku pobytu v sauně snižte, než na jakou jste byla zvyklá. Několikrát střídejte teplo a ochlazení studenou vodou. Vlastní ručník, na kterém v sauně sedíte, pokládejte zásadně stejnou stranou dolů kvůli prevenci plísňového onemocnění. Do ochlazovací lázně vstupujte pomalu, aby jste si prudce nezvýšila krevní tlak. Po sauně dostatečně dlouho odpočívejte. Přijímejte dostatek tekutin, převážně minerální vody s obsahem hořčíku. Hladina hořčíku v průběhu pocení klesá a jeho ztráta je velice nebezpečná.

Pokud nesnášíte vysoké teploty, navštěvujte bio saunu. Je to kombinace finské a parní sauny. Vyhřívá se na nižší teplotu než klasická finská sauna, ale má vyšší relativní vlhkost vzduchu. Sauně se vyhněte, pokud jste na rizikovém těhotenství, cítíte předčasné stahy dělohy, prodělala jste už potrat nebo máte za sebou předčasný porod. Do sauny nechoďte s plným žaludkem, protože zatěžuje krevní oběh, ale ani nalačno. Ideálně je tak dvě hodiny po jídle. Saunu si užívejte, ale v těhotenství to rozhodně s častou návštěvou nepřehánějte.

Přečtěte si také:

  • Těhotenství a svatbaTěhotenství a svatba Někdy žena ve svém životě zažije situaci, že těhotenství a svatba přicházejí v opačném pořadí, než bývá zvykem. V dnešní době již není ostudou vdávat se s bříškem a nastávající maminka si […]
  • Sauna v těhotenstvíSauna v těhotenství Jste – li nyní v jiném stavu a nevíte, zda můžete navštěvovat saunu, tak čtěte následující řádky. Návštěva sauny přináší mnohým ženám potěšení, zvyšuje jejich odolnost a má relaxační […]
  • Porodní plán – 3.díl – TvorbaPorodní plán – 3.díl – Tvorba Žena by se měla zamyslet, jak si představuje ideální porod, co je pro ni důležité a co ne. Pomoci může i rozhovor s partnerem, který bude ženu doprovázet k porodu. V předporodním kurzu […]
  • Laboratorní vyšetření v průběhu těhotenství – 2. částLaboratorní vyšetření v průběhu těhotenství – 2. část V průběhu těhotenství žena podstupuje celou řadu testů, jejichž účelem je vyloučit případnou patologii, tedy odchylku od normálu. Glykémie je hladina glukózy v krvi. Pomocí tohoto […]
  • Péče o chrup aneb tradované mýtyPéče o chrup aneb tradované mýty Téměř každá žena ví, že v těhotenství musí navštívit zubního lékaře a podstoupit preventivní prohlídku. Tento fakt nám naznačuje zvýšené riziko kazivosti v tomto období. Preventivní […]
  • Hnízdící instinktHnízdící instinkt Ve třetí trimestru nastane období, kdy většina nastávajících maminek dostane "úklidovou mánii", neboli "hnízdící instinkt", aby připravila "hnízdečko lásky" pro příchod nového […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.