diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jste těhotná a máte ráda saunu?

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Sauna je původně finské slovo, které označuje místnost jako ohřívárnu. Sauna posiluje odolnost proti nemocem, zvyšuje imunitu a má hlavně relaxační účinek. V těhotenství ale lékaři doporučují první tři měsíce vynechat. Zvýšená tělesná teplota může plodové vejce poškodit, hlavně její centrální nervovou soustavu. Do sauny by měla chodit pouze těhotná žena naprosto zdravá a bez komplikací a která již dříve saunu navštěvovala a až po prvním trimestru. 

Víte, jak se správně v těhotenství saunovat? Dělku pobytu v sauně snižte, než na jakou jste byla zvyklá. Několikrát střídejte teplo a ochlazení studenou vodou. Vlastní ručník, na kterém v sauně sedíte, pokládejte zásadně stejnou stranou dolů kvůli prevenci plísňového onemocnění. Do ochlazovací lázně vstupujte pomalu, aby jste si prudce nezvýšila krevní tlak. Po sauně dostatečně dlouho odpočívejte. Přijímejte dostatek tekutin, převážně minerální vody s obsahem hořčíku. Hladina hořčíku v průběhu pocení klesá a jeho ztráta je velice nebezpečná.

Pokud nesnášíte vysoké teploty, navštěvujte bio saunu. Je to kombinace finské a parní sauny. Vyhřívá se na nižší teplotu než klasická finská sauna, ale má vyšší relativní vlhkost vzduchu. Sauně se vyhněte, pokud jste na rizikovém těhotenství, cítíte předčasné stahy dělohy, prodělala jste už potrat nebo máte za sebou předčasný porod. Do sauny nechoďte s plným žaludkem, protože zatěžuje krevní oběh, ale ani nalačno. Ideálně je tak dvě hodiny po jídle. Saunu si užívejte, ale v těhotenství to rozhodně s častou návštěvou nepřehánějte.

Přečtěte si také:

  • RadanRadan Svátek: 15.prosinec Domácí podoby: Radek, Radouš, Ráďa Původ: slovanský Význam: radující se, radost přinášející Líbí se Vám toto jméno?
  • Jak na miminko – Příprava na těhotenstvíJak na miminko – Příprava na těhotenství S vyváženou stravou a zdravým životním stylem by se mělo začít co nejdříve, rozhodně nejpozději několik měsíců před otěhotněním. Dohánět vše, až je miminko na cestě, je obtížné a pro tělo […]
  • TÁTA – Ideální dárek pro novopečené otce!TÁTA – Ideální dárek pro novopečené otce! Ideální dárek pro novopečené tatínky! TÁTA – Ideální dárek pro novopečené otce! je první příručka pro nastávající tatínky, které nezajímá pouze zázrak života, ale i to, jak se mezi […]
  • Návrat z porodniceNávrat z porodnice Návrat z porodnice je jistě velkou událostí. Uplyne jen pár dnů, co jste opouštěla domov a přece se teď vracíte jiná. Nesete si ten malý uzlíček štěstí a jste jako nádoba přetékající […]
  • Diskuzní fóra pro těhulky a maminkyDiskuzní fóra pro těhulky a maminky Čekáte své první miminko a nemůžete chodit ze zdravotních důvodů do práce? Manžel odjede ráno do zaměstnání a vy máte spousty času. Jak tento čas efektivně využít? To je zajímavá otázka. […]
  • Legrace s děťátkem – Eskymácké pusinkyLegrace s děťátkem – Eskymácké pusinky Eskymáci, to jsou máci, ti když nemaj žádnou práci, Sundají si holinky, Chytíme dítě za kolínka sjedeme mu po nohou až k palcům. Dávají si pusinky. Pusinky třením nosu o nos ze […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.