diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jste těhotná a máte ráda saunu?

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Sauna je původně finské slovo, které označuje místnost jako ohřívárnu. Sauna posiluje odolnost proti nemocem, zvyšuje imunitu a má hlavně relaxační účinek. V těhotenství ale lékaři doporučují první tři měsíce vynechat. Zvýšená tělesná teplota může plodové vejce poškodit, hlavně její centrální nervovou soustavu. Do sauny by měla chodit pouze těhotná žena naprosto zdravá a bez komplikací a která již dříve saunu navštěvovala a až po prvním trimestru. 

Víte, jak se správně v těhotenství saunovat? Dělku pobytu v sauně snižte, než na jakou jste byla zvyklá. Několikrát střídejte teplo a ochlazení studenou vodou. Vlastní ručník, na kterém v sauně sedíte, pokládejte zásadně stejnou stranou dolů kvůli prevenci plísňového onemocnění. Do ochlazovací lázně vstupujte pomalu, aby jste si prudce nezvýšila krevní tlak. Po sauně dostatečně dlouho odpočívejte. Přijímejte dostatek tekutin, převážně minerální vody s obsahem hořčíku. Hladina hořčíku v průběhu pocení klesá a jeho ztráta je velice nebezpečná.

Pokud nesnášíte vysoké teploty, navštěvujte bio saunu. Je to kombinace finské a parní sauny. Vyhřívá se na nižší teplotu než klasická finská sauna, ale má vyšší relativní vlhkost vzduchu. Sauně se vyhněte, pokud jste na rizikovém těhotenství, cítíte předčasné stahy dělohy, prodělala jste už potrat nebo máte za sebou předčasný porod. Do sauny nechoďte s plným žaludkem, protože zatěžuje krevní oběh, ale ani nalačno. Ideálně je tak dvě hodiny po jídle. Saunu si užívejte, ale v těhotenství to rozhodně s častou návštěvou nepřehánějte.

Přečtěte si také:

  • CD pro miminka s uklidňujícími skladbamiCD pro miminka s uklidňujícími skladbami CD pro miminka s uklidňujícími skladbami v rytmu hrací skříňky, doplněnými o melodie orchestrálních nástrojů. Společnost Babypoint nově nabízí CD písniček Dětská hrací […]
  • Moje první leporelo – se zrcátkemMoje první leporelo – se zrcátkem Jedinečné černobílé leporelo s výraznými obrazci podporuje u nejmenších dětí rozvoj fantazie a správného vnímání již od prvních dní jejich života. Moje první leporelo poskytne vašemu […]
  • Péče o vlásky u miminekPéče o vlásky u miminek Narodilo se vám miminko s bohatou kšticí tmavých vlásků nebo má pouze pár chloupků na hlavičce? Určitě nezoufejte. Několik měsíců po narození miminkům vlásky padají, je to přirozený […]
  • Pozor – nebezpečí!Pozor – nebezpečí! Není možno dítě očkovat, pokud má rýmu. Když se uzdraví, zapomene se maminka v návalu práce zeptat poradně na další termín a přinést dítě k očkování. Tak se snadno promešká vhodná doba k […]
  • “Miminko mi dává šanci stát se někým lepším…”“Miminko mi dává šanci stát se někým lepším…” V šest ráno zamáčknu budík s prosbou ještě chvíli... Ranní čaj nahradí snídani. Dobíhám tramvaj. Ještě stihnout koupit aspoň koblihu ke svačině. V sedm ráno jsem ráda, že stojím na nohou […]
  • Změna jídelního rozvrhu dítěteZměna jídelního rozvrhu dítěte S pravidelným přibýváním na váze přibývá vašemu dítěti sil. Vypije při kojení větší množství mléka než v prvním měsíci. Proto přejděte z tříhodinového kojení na tři a půlhodinové. Je to […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.