V prvních měsících těhotenství můžete mít nízký tlak, neboť vaše tělo se vyrovnává s novou budoucí změnou. Hlavně v poloze na zádech může plod tlačit na dolní dutou žílu, čímž se tok krve přiškrtí a tak můžou vznikat závratě. Co vám proti nízkému tlaku pomůže?
- Ráno kartáčujte celé tělo nasucho kartáčem z přírodních štětin. Začínejte co nejdále od srdce a kartáčujte směrem k srdci. Vynechejte oblast křečových žil.
- Sprchujte se střídavě studenou a teplou vodou a zakončete vždy studenou
- Dostatečně pijte tekutiny, kromě alkoholu
- Nezůstávejte hladová a po jídle odpočívejte.
- Hodně se pohybujte, choďte na procházky na čerstvý vzduch. Dělejte krátké kroky. Při pohybu tak posílíte svalstvo, srdce a cévy
- Nestůjte dlouho na jednom místě
- Nepobývejte na prudkém slunci
- Vyhýbejte se vydýchaným místnostem
- Na těhotenské masáže choďte pouze po konzultaci s lékařem
- Nepoužívejte levanduli,rozmarýn
- Dbejte na dostatečný spánek. Po probuzení vstávejte pomalu. Nejdříve se posaďte, spusťte nohy dolů a pak se teprv pomalu postavte.
Jakmile se vám před očima dělají mžitky, posaďte se nejlépe na bobek a dejte hlavu mezi kolena, když to nepomůže, tak si lehněte a nohy dejte výše. V akutním případě vyhledejte pomoc lékaře.
Přečtěte si také:
Příběh o mateřství a životě s dvojčaty 8/12 Vše bylo ale jinak, když jsem si 5 dní před plánovaným porodem šla jednou umýt jablko do koupelny, ucítila jsem něco teplého na mých nohách a byla to plodová voda. Už jsi tu chtěl být s […]
Změny v těhotenství – Kůže a kožní adnexa
Pigmentace – hyperpigmentace – známkou těhotenství, více u brunet, vyvolány zvýšenou hladinou estrogenů a progesteronu – predilekční místa – bradavky, pupek, linea alba se mění na linea […]
Šestinedělí Šestinedělí je období přibližně 6 týdnů po porodu. Jeho průběh a ukončení je pro každou ženu individuální záležitostí. Nikdy sebe (a své miminko) s nikým nesrovnávejte. Je to doba, během […]
Barvení vlasů v těhotenství Každá žena se chce líbit a to platí nejen pro těhotenství.Všeobecně je doporučováno ženám si vlasy nebarvit, či neodbarvovat příliš často. Kolik škodlivých látek se dostane kůži do […]
Cvičení v těhotenství Cílem jakékoliv tělesné aktivity v těhotenství není zvyšování výkonnosti, ale udržení optimální kondice vašeho organizmu. Jedná se o kondici fyzickou a psychickou.
Veškerá aktivita […]
Jsou skleněné láhve na mateřské mléko nebezpečné? Ne, nejsou nebezpečné. Na mateřské mléko či umělou výživu jsou skleněné láhve zcela vhodné; jedinou nevýhodou je možnost rozbití skla. Nejlepší je údajně hnědé sklo, protože nepropouští […]