diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Při zavodnění si hlídejte jídelníček a dodržujte pitný režim

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Cítíte se oteklí, více se potíte, zhoršuje se vám celulitida? I to mohou být příznaky takzvaného zavodnění organismu. Častou příčinou, proč se voda v organismu zdržuje, je přehnané solení, cukr, antikoncepce, nedostatku pohybu nebo hormonální poruchy.

Příznakem zavodnění organismu jsou také otoky nohou.

Příznakem zavodnění organismu jsou také otoky nohou.

Většina lidí konzumuje mnohem více soli, než je doporučená denní dávka. Ta je u dospělého pět až šest gramů, což odpovídá asi jedné kávové lžičce. Mnoho potravin však už sůl obsahuje z výroby a snadno je tak možné dostat se až na trojnásobek doporučené denní dávky.

V takovém případě je na místě množství soli razantně snížit. To znamená přestat kupovat výrobky, které obsahují mnoho soli, a pokrmy dochucovat raději různými bylinkami.

A co na odvodnění organismu ještě pomáhá? Základem je zejména dostatečně pít. Častou chybou je, že lidé přestanou pít, aby se zbavili zavodnění. To jim ale vůbec nepomůže, organismus pak totiž bude ještě více šetřit. Ideální k pití je čistá voda a bylinkové čaje. Slazeným limonádám je třeba vyhnout se obloukem.

Při odstraňování otoků dolních končetin se jako dobrý pomocník osvědčily i některé přípravky. „Některé tablety svým složením přirozeně napomáhají odstranění přebytečné vody z těla. Osobám trpícím otoky dolních končetin může pomoct například bylinný přípravek s minerálem Forfemina, který je účinný díky přírodním výtažkům, jako je extrakt z klikvy velkoplodé, extrakt z kopřivy, jablečný ocet a zinek,“ vysvětluje RNDr. Eva Holubová, odborná ředitelka společnosti Naturprodukt CZ.

O vzniku otoků se nezřídka hovoří i v souvislosti s některými druhy hormonální antikoncepce. V takovém případě je vhodné poradit se s gynekologem a na jeho radu případně vyzkoušet nějaký jiný typ tablet, či hormonální antikoncepci přestat úplně užívat.

Zadržováním vody v těle se mohou projevit i některé nemoci. Může se jednat o srdeční choroby, onemocnění ledvin nebo cirhózu jater. Ovšem ty musí léčit lékař a domácí rady na odvodnění nepomohou.

Přečtěte si také:

  • Péče před porodem – 4.díl: Obecné a gynekologické vyšetřeníPéče před porodem – 4.díl: Obecné a gynekologické vyšetření Dostavujte se řádně na každé vyšetření, jež vám doktor naordinuje, zamezíte tak výskytu nežádoucích vlivů a předejdete zbytečným komplikacím. Vyšetření jsou zcela bezbolestná a jen tak si […]
  • BeatriceBeatrice Svátek: 29.červenec Domácí podoby: Bea, Beátka, Beatrička, Beáta, Tris Původ: latinský Význam: oblažujícící, přinášející štěstí Líbí se Vám toto jméno?
  • Změny v těhotenství – Krevní systémZměny v těhotenství – Krevní systém objem krve se zvětšuje o1000- 1500 ml zrychlená produkce erytrocytů, závisí na množství železa, je nutná zvýšená nabídka železa těhotné / potřeba 18-21 mg denně/, proto je většinou v […]
  • MartinaMartina Svátek: 17.červenec Domácí podoby: Martinka, Marta, Martička, Martuška, Týnka Původ: latinský Význam: zasvěcená bohu Martovi Líbí se Vám toto jméno?
  • Proč a jak vznikají dvojčata?Proč a jak vznikají dvojčata? Obvykle dozrává jen jedno vajíčko, to pak putuje do vejcovodu a tam může být oplodněno spermii. Doputuje do děložní dutiny, kdy se začne vyvíjet jediný lidský zárodek. Výjimečně se může […]
  • Polohy při kojeníPolohy při kojení Kojení vsedě je nejoptimálnější poloha při kojení vůbec. K němu je ideální židle s područkami a rovným vysokým opěradlem, aby Vaše záda zůstávala vzpřímená a rovná, když se uvolněně […]

Jeden komentář k “Při zavodnění si hlídejte jídelníček a dodržujte pitný režim

  1. Pingback: V těhotenství na diety zapomeňte | MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.