diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Při zavodnění si hlídejte jídelníček a dodržujte pitný režim

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Cítíte se oteklí, více se potíte, zhoršuje se vám celulitida? I to mohou být příznaky takzvaného zavodnění organismu. Častou příčinou, proč se voda v organismu zdržuje, je přehnané solení, cukr, antikoncepce, nedostatku pohybu nebo hormonální poruchy.

Příznakem zavodnění organismu jsou také otoky nohou.

Příznakem zavodnění organismu jsou také otoky nohou.

Většina lidí konzumuje mnohem více soli, než je doporučená denní dávka. Ta je u dospělého pět až šest gramů, což odpovídá asi jedné kávové lžičce. Mnoho potravin však už sůl obsahuje z výroby a snadno je tak možné dostat se až na trojnásobek doporučené denní dávky.

V takovém případě je na místě množství soli razantně snížit. To znamená přestat kupovat výrobky, které obsahují mnoho soli, a pokrmy dochucovat raději různými bylinkami.

A co na odvodnění organismu ještě pomáhá? Základem je zejména dostatečně pít. Častou chybou je, že lidé přestanou pít, aby se zbavili zavodnění. To jim ale vůbec nepomůže, organismus pak totiž bude ještě více šetřit. Ideální k pití je čistá voda a bylinkové čaje. Slazeným limonádám je třeba vyhnout se obloukem.

Při odstraňování otoků dolních končetin se jako dobrý pomocník osvědčily i některé přípravky. „Některé tablety svým složením přirozeně napomáhají odstranění přebytečné vody z těla. Osobám trpícím otoky dolních končetin může pomoct například bylinný přípravek s minerálem Forfemina, který je účinný díky přírodním výtažkům, jako je extrakt z klikvy velkoplodé, extrakt z kopřivy, jablečný ocet a zinek,“ vysvětluje RNDr. Eva Holubová, odborná ředitelka společnosti Naturprodukt CZ.

O vzniku otoků se nezřídka hovoří i v souvislosti s některými druhy hormonální antikoncepce. V takovém případě je vhodné poradit se s gynekologem a na jeho radu případně vyzkoušet nějaký jiný typ tablet, či hormonální antikoncepci přestat úplně užívat.

Zadržováním vody v těle se mohou projevit i některé nemoci. Může se jednat o srdeční choroby, onemocnění ledvin nebo cirhózu jater. Ovšem ty musí léčit lékař a domácí rady na odvodnění nepomohou.

Přečtěte si také:

  • Těhotenský kalendář 39. týden Těhotenský kalendář 39. týden Vaše miminko Připomeňte si, co se stalo minulý týden ve vývoji vašeho miminka. Hormonální pomocníci. Vaše miminko se stále připravuje na svůj velký příchod. Jeho endokrinní systém, […]
  • První chvilky s miminkemPrvní chvilky s miminkem První dny s miminkem budete trávit ještě v porodnici, kde se naučíte základní rady pro správné kojení a mytí. Pokud jste prvorodička, bude to pro vás obrovská změna. Na miminko jste se […]
  • Porodní plány a jejich význam Porodní plány a jejich význam Porodní plán je písemný seznam požadavků matky, které by chtěla dodržet během porodu. Již při příjmu do porodnice se porodní asistentka a lékař seznamují z porodního plánu s úmysly ženy a […]
  • Neonatologie u ApolinářeNeonatologie u Apolináře Po porodu se novorozenec definitivně odloučí od matky a musí se přizpůsobit existenci v "normálním" světě. Poporodní adaptace obvykle trvá od 6 do 24 hodin. Nejdůležitější funkční změny se […]
  • Prošívaná dekaProšívaná deka Suroviny: 2 vejce, 2 hrnky polohrubé mouky, 1 vanilkový cukr, 100 ml oleje, 1 prášek do pečiva, 1 lžíce kakaa, 200 ml mléka, špetka skořice, 1 hrnek moučkového cukru Náplň: 500 g […]
  • JitkaJitka Svátek: 5.prosinec Domácí podoby: Jíťa, Jituška, Jitula, Jitunka, Jitečka Původ: hebrejský Význam: židovka, žena z Judeje (české jméno) Líbí se Vám toto jméno?

Jeden komentář k “Při zavodnění si hlídejte jídelníček a dodržujte pitný režim

  1. Pingback: V těhotenství na diety zapomeňte | MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.