diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Těhotná vegetariánka

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

U veganské, striktně rostlinné stravy je v těhotenství nutné doplňovat zejména vitamin B12 v dávce 2 mg denně kvůli rozvoji mozku plodu. Dítě je vnímavější k deficitu vitaminu B12 více než jeho matka. Navíc je také ohrožena tvorba zásob vitaminu plodem, která za normálních podmínek dobře živené těhotné ženy stačí na prvních 6 měsíců života dítěte. Nedostatečný bývá také příjem vápníku. I při jeho částečném hrazení z alternativních t.j. nemléčných zdrojů, jako jsou sójové nápoje a sýry, lískové oříšky, mandle, luštěniny, je doporučováno jeho denní doplňování formou tablet – v dávce 300 mg pro těhotné a 600 mg pro kojící, stejně tak i doplňování vitaminu D (10 mg = 400 IU/den), železa a zinku (15 mg/den). Nedostatečný také bývá příjem hořčíku a vitaminů skupiny B (B2, B6, B12, B1).

Musí se dbát na dostatečný příjem jak energie, tak kvalitních proteinů a správnou kombinaci rostlinných zdrojů proteinů z luštěnin a obilovin, sójového sýra či tvarohu, ořechů nebo arašídů, texturovaného rostlinného proteinu, analogů masa z rostlinných proteinových výtažků ze sóji, pšeničné bílkoviny. Je však třeba neustále mít na mysli, že alternativní diety typu veganství a makrobiotiky jsou pro vývoj plodu značně rizikové a nebezpečí poškození z nedostatečné výživy je vysoké. To potvrzuje řada odborných studií, které upozorňují zejména na devastovaný nutriční stav dětí ve smyslu proteinoenergetické malnutrice, deficitu vitaminu D a vápníku, vitaminu B12, železa, zinku a dalších, což se může projevit i zvýšenou úmrtností. Z těchto důvodů i při pečlivé snaze o dodržení všech výše uvedených bodů by si měla každá nastávající matka rozmyslet, zda má právo vystavit své dítě těmto rizikům. Z lékařského hlediska je veganství a makrobiotika hodnoceno jako jednoznačně nevhodný způsob stravování matky během těhotenství.

Vegetariánství se dále dělí na:
Laktoovovegetariánství: Odmítání jakéhokoliv masa, dále alkoholu, tabáku, někdy i bílého cukru a bílé mouky. Zastánci dávají přednost živočišnému mléku a mléčným výrobkům, vejcím a vaječným výrobkům.
Laktovegetariánství: Podoba s laktoovovegetariánstvím, ovšem s vyloučením vajec.
Veganství: Konzumace pouze stravy rostlinného původu, vyloučení masa, vajec, mléka a mléčných výrobků. Někteří odmítají med či kvasnice.
Vitariánství: Obdoba veganství, ale vše se konzumuje v syrovém stavu, tedy bez vaření, pečení a smažení.
Fruitariánství: Extrémní stravovací režim, který spočívá v konzumaci syrového ovoce.

Zdroj:
doc. MUDr. A. Pařízek, CSc. Kniha o těhotenství a dítěti, Galén, Praha 2009, www.porodnice.cz

Přečtěte si také:

  • Kojení v těhotenství, tandemové kojeníKojení v těhotenství, tandemové kojení Kojit a zároveň nosit v bříšku další miminko je dnes již zcela běžné. Dříve panovaly jisté obavy, že kojení může spustit předčasný porod a to v důsledku působení oxytocinu. Dnes je tato […]
  • Recepty pro maminky a miminkaRecepty pro maminky a miminka Rodinná kuchařka je určená rodičům, kteří se láskyplně starají o své potomky a na srdci mají jen a jen jejich blaho. Tato kniha vám přináší 120 receptů na každý den, které využijete od […]
  • Předčasně narozená miminkaPředčasně narozená miminka Některá maminka může být smutná, když se jí narodí předčasně narozené miminko. Ale nemusí být smutná dlouho, i dříve narozená miminka mají šanci na přežití. Lékaři určitě dělají vše proto, […]
  • První změna v jídelníčku: vitamín CPrvní změna v jídelníčku: vitamín C Pokud je dítě živeno uměle, tedy už po šestém týdnu začínáme dítěti podívat denně dvě až tři lžičky syrové ovocné šťávy. Kojené děti mají dost vitamínu C v mateřském mléce, ovšem jen tehdy […]
  • IzaiašIzaiaš Svátek: 6.červenec Domácí podoby: Izák, Izek Původ: hebrejský (biblické jméno) Význam: boží spása, záchrana Líbí se Vám toto jméno?
  • Jednovelikostní plenky AIO SketJednovelikostní plenky AIO Sket Sháníte výbavičku pro své miminko? Přemýšlíte o látkových plenkách? Nevíte, jaké vybrat? Neváhejte a navštivte slevový portál http://www.mamaslevy.cz, který je vhodný pro všechny rodiče s […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.