diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Uvolnění pro těhulky

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

V poslední době jsou v modě břišní tance a doporučují se i těhotným ženám. Pokud ve vašem okolí žádný kurz není, tak si pustťe doma orientální muziku. Stoupněte si před velké zrcadlo, kružte pánví a vysunujte boky.Páteř, která je tolik namáhána, si tak lépe udrží ohebnost. Na žíly na nohou, které dostávají také zabrat, zase působí jednoduché pohybování ze špiček na paty.

V lese nebo parku je zase vynikající příležitost pro dechová cvičení. Nadechněte se až do břicha a pak dlouze vydechujte, asi dvojnásobně dlouhou dobu, než jste se nadechovaly. Obdobně pak dýchejte do hrudníku.

Pro ztuhlou šíjí – postavte se nebo si sedněte, narovnejte záda, ramena dejte co nejníže, lopatky k sobě. Hlavu vytáhněte, co nejvýše nahoru a pak ji pusťte a pozvolna překulujte ze strany na stranu.

Přečtěte si také:

  • LivieLivie Svátek: 14.prosinec Domácí podoby: Lívinka, Livka, Liva, Livuška Původ: latinský Význam: pocházející z (římského) rodu Liviů; modravá, barvy olova Líbí se Vám toto […]
  • LudvíkLudvík Svátek: 19.srpen Domácí podoby: Luďa, Luděk, Ludvíček, ludva Původ: germánský Význam: slavný bojovník Líbí se Vám toto jméno?
  • ŠkytáníŠkytání Některé dítě po nakojení začne škytat. Někdy škytání začne úplně bez příčiny. Bývá to v prvém, druhém, i třetím měsíci. Škytání trvá až půl hodiny i déle, nedá se to obvyklými prostředky […]
  • První doba porodníPrvní doba porodní Vlivem děložních kontrakcí se otevírají porodní cesty. Tato fáze trvá průměrně u prvorodiček 10-12 hodin, u vícerodiček 6-8 hodin. Stahy děložní (kontrakce) se zesilují a intervaly mezi […]
  • Právo svobodné matkyPrávo svobodné matky Mnohé ženy, které osudem skončí jako svobodné matky snad ani nevědí, na co všechno mají právo. Oproti minulosti je dnes být svobodnou matkou docela samozřejmost. Děti byly "vyděděnci" […]
  • Služby, které poskytuje Klub nemocných cystickou fibrózou svým členům 2.částSlužby, které poskytuje Klub nemocných cystickou fibrózou svým členům 2.část Časopis Zpravodaj Klub vydává časopis Zpravodaj, který vychází cca 2 x ročně. Členům Klubu jej zasíláme poštou. Obsahem časopisu jsou články o všech aspektech léčby CF, příběhy a […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.