diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Uvolnění pro těhulky

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

V poslední době jsou v modě břišní tance a doporučují se i těhotným ženám. Pokud ve vašem okolí žádný kurz není, tak si pustťe doma orientální muziku. Stoupněte si před velké zrcadlo, kružte pánví a vysunujte boky.Páteř, která je tolik namáhána, si tak lépe udrží ohebnost. Na žíly na nohou, které dostávají také zabrat, zase působí jednoduché pohybování ze špiček na paty.

V lese nebo parku je zase vynikající příležitost pro dechová cvičení. Nadechněte se až do břicha a pak dlouze vydechujte, asi dvojnásobně dlouhou dobu, než jste se nadechovaly. Obdobně pak dýchejte do hrudníku.

Pro ztuhlou šíjí – postavte se nebo si sedněte, narovnejte záda, ramena dejte co nejníže, lopatky k sobě. Hlavu vytáhněte, co nejvýše nahoru a pak ji pusťte a pozvolna překulujte ze strany na stranu.

Přečtěte si také:

  • Salát z čínského zelí s rajčaty a kukuřicíSalát z čínského zelí s rajčaty a kukuřicí Suroviny: 1 čínské zelí, 15 cherry rajčátek, 1 konzerva sterilované kukuřice, trochu drceného kmínu, sůl, pepř, čerstvá petrželka, bazalka, majoránka, co máme doma k dispozici, 2 vařejná […]
  • Každý je takový, jaké je jeho vychováníKaždý je takový, jaké je jeho vychování První vtisknutí představy utkví nejtrvaleji v mysli. To znamená dětství, u dospělých ráno po spánku nebo vůbec při prvním setkání s věcí. Dítě přichází na svět s omezenou zásobou […]
  • Co je to špalda? Co je to špalda? Už jste to určitě někde slyšeli: špaldový chléb, špaldová káva, špaldové těstoviny nebo třeba špaldoto. Někdy se lidé domnívají, že se jedná o nějakou potravinářskou firmu „pana Špaldy“. […]
  • CD pro miminka s uklidňujícími skladbamiCD pro miminka s uklidňujícími skladbami CD pro miminka s uklidňujícími skladbami v rytmu hrací skříňky, doplněnými o melodie orchestrálních nástrojů. Společnost Babypoint nově nabízí CD písniček Dětská hrací […]
  • Porod doma? Porod doma? Myslím, že je to poslední dobou velice diskutované téma, zda ano, či ne. Dle své vlastní zkušenoti se jednoznačně přikláním k NE! Nikdy nevíte, jaké komplikace přijdou a co budete […]
  • NatanNatan Svátek: 29.prosinec Domácí podoby: Naty, Natánek, Natek Původ: hebrejský Význam: on (Bůh) dal Líbí se Vám toto jméno?

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.