Zdraví


Pravidelná stolice

Odpadové látky, obsažené ve stolici, mají být denně odstraněny. Není správné ponechávat střeva několik dní nevyprázdněné. Ačkoliv se už dnes zácpy tolik neobáváme, přece jen je lépe zácpu nemít. Zácpa ale působí ženě velmi nepříjemné pocity. Pocity plnosti lze ještě snést ale plynatost a s ní spojené bolesti jsou nepohodlné. Je dobře, když žena má pravidelnou denní dobu opravdu čas na stolici. Stálý spěch a také nedostatek času hlavně ráno po snídani, kdy se obyčejně stolice hlásí, zarazí nucení na Celý článek »

Všestranná výživa

Pro těhotnou není důležité množství jídla, ale jeho všestrannost. Strava má být co nejpestřejší. Plod potřebuje ke svému vývoji mnoho látek. Žena, která má všestrannou stravu, má větší pravděpodobnost že obsahuje vše, co dítě potřebuje, než Celý článek »

Nerostné látky a vitamín D

Dětské tělo vyžaduje pro stavbu kostí, zubů a svalů dostatek vápníku a fosforu. Proto má matka v těhotenství jíst potraviny bohaté na tyto látky. Fosfor je hojně obsažen ve vejcích a v mléce. Železo je potřeba k tvorbě krve. Potraviny, které obsahují železo- maso, zelenina, vejce, játra. Vitamín D získává tělo působením slunečních paprsků. Jedině tehdy, je–li tento vitamín v těle, dovede tělo využít podaný vápník a fosfor. Jinak obě tyto látky projdou Celý článek »

Jídelníček při pokročilém těhotenství

V posledních třech měsících je dobře, zachová- li žena velmi střídmý výběr při jídle. Poslední měsíc jezte pouze tolik kolik potřebujete k nasycení. Omezte poněkud svou spotřebu. Je to důležité, aby vaše váha zbytečně nerostla, a tím se neztěžoval porod. Posledních 14 dní před porodem přestaňte solit. Jídlo bez soli méně chutná, ale Celý článek »