diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jídelníček těhotné ženy o Štědrém dnu

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Štědrý den je už za rohem a vy jako těhotná se už jistě chystáte na přípravu štědrovečerního menu. I v těhotenství by jste si měla hlídat vaše stravování, neboť vše, co sama sníte, předáváte vašemu miminku. Podívejte se na přehled vánočních potravin, které vám napoví, zda jsou vhodné i v těhotenství:

vánoční cukroví– je vhodné cukroví z kvalitních ořechů-kvůli obsahu kyseliny listové a bílkovin-pozitivně ovlivňují vývoj plodu.

vánočka-čerstvé kynuté pečivo může způsobit nadýmání.

Se sladkostmi opatrně, příliš mnoho cukru vede k těhotenské cukrovce.

bramborový salát se smaženým kaprem- jsou těžké na žaludek.

Kapr v těhotenství je vhodný, ale lepší je například grilovaný nebo na másle, s brambory nebo bramborovou kaší. Čerstvě koupený kapr by měl mít svěží vůni, jasně vypoulené oči a lesklou kůži.

pomeranče-nejsou vhodné pro možný vznik alergické reakce.

banány s černými skvrnami na slupce-mohou způsobit vznik ekzému.

jablka-jsou vhodná nejlépe bez slupky, regulují trávení.

čaj a káva  a ostatní nápoje s obsahem kofeinu- ve zvýšené míře mohou zvýšit krevní tlak a omezují průtok krve placentou.

tučná jídla, alkohol a čokoláda může způsobit pálení žáhy. Zvýšený příjem alkoholu navíc může přispět k vývojovým vadám dítěte.

chipsy,arašídy obsahují prázdné kalorie.

Pokud se cítíte dobře, nemáte za celou dobu těhotenství žádné žaludeční problémy, tak zásady vhodné výživy můžou jít  klidně  na vánoce  stranou s čistým svědomím  si pochutnejte na tradičním bramborovém salátu se smaženým kaprem a  s mírou na dalších pochoutkách, ale nadále po vánocích už dodržujte kvalitní a pestrou stravu vhodnou pro těhotné.

Přečtěte si také:

  • Úplněk měsíce může mít vliv i na miminkaÚplněk měsíce může mít vliv i na miminka V sobotu 10.prosince v 15:36  hod. byl poslední den v tomto roce, kdy byl úplněk měsíce. Další už bude až v novém roce 9.ledna 2012 v 8:32 hod. Úplněk měsíce mnoho lidí považuje za magický […]
  • Ven můžete i v ziměVen můžete i v zimě Zima je dlouhým obdobím a pro těhotné ženy rozhodně namáhavějším než třeba jaro nebo podzim. Nemůžeme ale zalézt za pec a vyjít ven až s prvním jarním slunkem. Budoucí maminka by měla […]
  • Těhotná žena za volantemTěhotná žena za volantem Čas od času se objevuje otázka, jestli není pro těhotnou ženu nebezpečné používání bezpečnostního pásu. Odpověď, kterou dávají odborníci je jednoznačná. Bezpečnostní pás není pro těhotnou […]
  • Výživa těhotných ženVýživa těhotných žen U těhotných žen jsou nejen vyšší nároky na stravu bohatou na vitamíny, minerály a ostatní živiny, ale často se objevují i různé zažívací potíže, jako je nadýmání, zácpa, pálení žáhy. […]
  • Skene­rům na letištích mohou být vystaveny i ženy v jakémkoli stádiu těhotenstvíSkene­rům na letištích mohou být vystaveny i ženy v jakémkoli stádiu těhotenství Dne 15. ledna 2010 se v našem tisku objevila zpráva (Lidovky.cz a ČTK), ze které se čtenář do­zvěděl, že „Úřad pro jadernou bezpečnost nepovolí v Česku letištní skenery“, neboť „Státní […]
  • Nástrahy v těhotenstvíNástrahy v těhotenství Těhotenství není sice nemoc, ale přesto na vás čeká v tomto období řada nástrah. Pravdou je, že v minulosti byly ženy v jiném stavu vystavěny daleko většímu nebezpečí, než je tomu dnes, […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.