diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Při zavodnění si hlídejte jídelníček a dodržujte pitný režim

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Cítíte se oteklí, více se potíte, zhoršuje se vám celulitida? I to mohou být příznaky takzvaného zavodnění organismu. Častou příčinou, proč se voda v organismu zdržuje, je přehnané solení, cukr, antikoncepce, nedostatku pohybu nebo hormonální poruchy.

Příznakem zavodnění organismu jsou také otoky nohou.

Příznakem zavodnění organismu jsou také otoky nohou.

Většina lidí konzumuje mnohem více soli, než je doporučená denní dávka. Ta je u dospělého pět až šest gramů, což odpovídá asi jedné kávové lžičce. Mnoho potravin však už sůl obsahuje z výroby a snadno je tak možné dostat se až na trojnásobek doporučené denní dávky.

V takovém případě je na místě množství soli razantně snížit. To znamená přestat kupovat výrobky, které obsahují mnoho soli, a pokrmy dochucovat raději různými bylinkami.

A co na odvodnění organismu ještě pomáhá? Základem je zejména dostatečně pít. Častou chybou je, že lidé přestanou pít, aby se zbavili zavodnění. To jim ale vůbec nepomůže, organismus pak totiž bude ještě více šetřit. Ideální k pití je čistá voda a bylinkové čaje. Slazeným limonádám je třeba vyhnout se obloukem.

Při odstraňování otoků dolních končetin se jako dobrý pomocník osvědčily i některé přípravky. „Některé tablety svým složením přirozeně napomáhají odstranění přebytečné vody z těla. Osobám trpícím otoky dolních končetin může pomoct například bylinný přípravek s minerálem Forfemina, který je účinný díky přírodním výtažkům, jako je extrakt z klikvy velkoplodé, extrakt z kopřivy, jablečný ocet a zinek,“ vysvětluje RNDr. Eva Holubová, odborná ředitelka společnosti Naturprodukt CZ.

O vzniku otoků se nezřídka hovoří i v souvislosti s některými druhy hormonální antikoncepce. V takovém případě je vhodné poradit se s gynekologem a na jeho radu případně vyzkoušet nějaký jiný typ tablet, či hormonální antikoncepci přestat úplně užívat.

Zadržováním vody v těle se mohou projevit i některé nemoci. Může se jednat o srdeční choroby, onemocnění ledvin nebo cirhózu jater. Ovšem ty musí léčit lékař a domácí rady na odvodnění nepomohou.

Líbí se vám tento příspěvek?
Podpořte jej kliknutím na odkaz "To se mi líbí" »

Přečtěte si také:

  • Jak se vyznat v rybách? Čerstvé jsou nejlepší, nebojte se ale ani konzervJak se vyznat v rybách? Čerstvé jsou nejlepší, nebojte se ale ani konzerv Ryby jsou nejen velice chutné, ale také zdravé. Mohou být stejně málo kalorické jako třeba kuřecí maso, ale i když mají třeba více tuku, je to spíše ku prospěchu. Rybí tuk totiž svědčí […]
  • Smažený losos na másleSmažený losos na másle Suroviny: 4 filety z lososa, 150 g másla, sůl, hladká mouka Postup: Filety lososa opláchneme v studené vodě a důkladně osušíme. Osolíme a z obou stran obalíme hladkou moukou. V […]
  • Speciál o vaření a zdravé výživě je tu!!Speciál o vaření a zdravé výživě je tu!! Vaříte rádi, hledáte stále inspiraci? Chcete vařit z dostupných potravin, klasická česká jídla, ale občas si dáte jáhly, cizrnu nebo červenou čočku? Nebaví Vás pročítat různé internetové […]
  • Výživa při kojeníVýživa při kojení Říká se: „Teď kojíš, musíš jíst a pít víc.“ Je to ale pravda? Kojení je zcela přirozený proces. Ženský organismus se na něj připravuje celý život, zejména pak během těhotenství. Kojení […]
  • Květákové placičkyKvětákové placičky Suroviny: 1 květák, 2 vejce,  6 lžic polohrubé mouky, sůl, olej na smažení Postup: Květák uvaříme v osolené vodě, dokud není poloměkký. Poté jej vyndámne a necháme vychladnout. […]
  • Jak zacházet se sterilovanou zeleninou? Sklenici si po otevření označte a plíseň neoškrabujteJak zacházet se sterilovanou zeleninou? Sklenici si po otevření označte a plíseň neoškrabujte Sterilovaná zelenina, ať už v podobě tradičních znojemských okurek nebo pikantní směsi s cibulkami, hráškem a feferonkou, je oblíbenou pochoutkou v mnoha českých domácnostech. Víte však, […]

Jeden komentář k “Při zavodnění si hlídejte jídelníček a dodržujte pitný režim

  1. Pingback: V těhotenství na diety zapomeňte | MojeBříško.cz - těhotenství, porod, péče o dítě

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.