diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Strava v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Očekávání miminka je pro každou ženu jedinečným obdobím v jejím životě, i když  od ní vyžaduje  určité změny životosprávy.

V první řadě  budoucí maminky musí přestat ihned kouřit, omezit výrazně pití alkoholu (občasná sklenka neuškodí), o užívaných lécích musí informovat gynekologa při první návštěvě.

Po celé období těhotenství je důležité mít pestrý jídelníček a řídit se pravidly zdravé výživy. Zvýšené nároky jsou hlavně na přísun bílkovin, železa a vápníku.

V jídelníčku by měli  být jak živočišné tak i rostlinné bílkoviny. Ženy vegetariánky by měly alespoň  pít mléko a jíst vejce, aby zabezpečily plodu dostatek látek, potřebných pro stavbu těla.

Železo je potřebné hlavně na tvorbu červených krvinek a nachází se převážně v mase, žloutku, celozrnném chlebu a fazolích. U těhotných žen dochází často k chudokrevnosti a podávání železa je nutné při jeho nedostatku v těle v lécích.

Vápník je hlavní stavební součástí kostí a zubů. V potravě ho nalezneme v mléku a mléčných výrobcích, v mase a sardinkách.

Příjem tekutin by měl být pravidelný a v menším množství.

Přečtěte si také:

  • CytologieCytologie Toto slovíčko by mělo být známe pro každou ženu, ale bohužel tomu tak poslední dobou není. Jedná se vyšetření, které by měla žena podstoupit alespoň jednou do roka. Díky tomuto vyšetření […]
  • Proč některé děti nemají rády polohu na bříšku?Proč některé děti nemají rády polohu na bříšku? Proč některé děti nemají rády polohu na bříšku? Jak postupovat, aby si dítě polohu na bříšku oblíbilo a postupně ji zvládlo správným způsobem? Každé dítě umí pouze to, co mělo […]
  • Nedostatek hořčíku – hrozba i pro těhotnéNedostatek hořčíku – hrozba i pro těhotné Slýcháváme tento termín velmi často a bohužel mu nevěnujeme takovou pozornost, jakou bychom měli. Hořčík neboli magnézium je pro každý organismus důležitý stopový prvek. Jeho nedostatek […]
  • Angína na začátku těhotenstvíAngína na začátku těhotenství Dočetka jsem se v jedné knížce, že nedávno zjistili i některé léky můžou být příčinou vzniku vývojových vad. Od té doby začaly pečlivě zkoumat všechny léky, zda nemohou plod poškodit. Lze […]
  • Výživa v těhotenstvíVýživa v těhotenství Důraz na správnou výživu se dnes dostává do popředí zájmu nejen nastávajících maminek, ale i široké veřejnosti. Správná a vhodná výživa je totiž jedním z faktorů, které mohou zásadním […]
  • Čemu se vyhnout na začátku těhotenstvíČemu se vyhnout na začátku těhotenství V tomto raném stadiu vývoje dítěte, jak ho představuje 1. měsíc, jsou jeho zárodečné buňky velmi citlivé na činitele, jež mohou být příčinou některých anomálií. Proto se […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.