diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Hubnutí po porodu

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Jestli chcete hubnout po porodu začněte hlavně správně jíst. Žena nabere 9-15 kilo. Pokud chcete zhubnout po porodu, platí pro Vás trochu jiná pravidla, než při klasickém shazování kil. Jak co nejrychleji zhubnout po porodu a vrátit se na svou původní váhu? Těhotenství probíhá u každé ženy jinak, rozdílný je také počet nabraných kil. Některé ženy hubnou po porodu snadno, jiné se zase musí obrnit trpělivostí, protože kila shazují pomalu. Základem je vhodná životospráva, pitný režim a pohyb. Můžete vsadit i na vhodné doplňky stravy, které Vám pomohou k hubnutí po porodu. Měly by to zejména být doplňky zajišťující dostatek živin v jídelníčku, který je po porodu díky eliminaci nadýmání miminka značně omezený. Pozor ovšem na doplňky určené k detoxikaci, ty nejsou v těhotenství rozhodně vůbec na místě.

Co jíst po porodu?

Ovoce a zeleninu, luštěniny, Drůbeží maso bez kůže, ryby, tofu, vajíčka Rýži natural, celozrnný kuskus, bulgur, Celozrnné těstoviny, ovesné vločky, jáhly, ruinou, pohanku, Celozrnné pečivo nejlépe žitné, Sýry Cottage, tvarohové žervé a lučinu, nízkotučné jogurty a tvarohy, Kefírová mléka a jogurtové nápoje nejlépe bez příchutě, Olivový olej, nesolené oříšky a semínka, Bylinky a mořskou sůl, Pro výjimečné slazení med (používejte s mírou) a bio třtinový cukr..

Přečtěte si také:

  • Hýbete se rádi? Pořiďte si správný typ sportovního kočárku.Hýbete se rádi? Pořiďte si správný typ sportovního kočárku. Nový odlehčený karbonový kočárek TFK Joggster Lite na 16" kolech pro rodiče sportovce Přestože kategorii sportovních kočárků najdete u každého výrobce dětských kočárů, modely vhodné […]
  • Angličtina od kojeneckého věku?Angličtina od kojeneckého věku? Akce Family Pointu probíhají 1x14 dní ve středu v 10.00 hod. ve Family Pointu, CRSP Josefská 1, Brno. Pokud se Akce Family Pointu koná na jiném místě, je to vždy uvedeno u jejího […]
  • Užitečný zdravotní návykUžitečný zdravotní návyk Lékaři často pozorují, jak těžce si ženy vzpomínají na údaje o měsíčkách. A přece jsou tyto údaje nesmírně důležité nejen v porodnictví, ale také při zjišťování ženských chorob. Proto je […]
  • Jak se stravovat před porodem!Jak se stravovat před porodem! Už tři měsíce před porodem se doporučuje stabilní hmotnost a dobře vyvážená, pestrá strava. Žena nemá do gravidity nastupovat s vyčerpanými zásobami živin, k čemuž dochází po redukčních […]
  • IngridIngrid Svátek: 27.leden Domácí podoby: Inka, Ingrida, Inguška, Ridka Původ: skandinávský Význam: V severské mytologii se takto jmenovala jedna z Valkýr - jezdkyň, které z bojiště […]
  • Výživová doporučení kojícím maminkám pro navýšení tělesné hmostnostiVýživová doporučení kojícím maminkám pro navýšení tělesné hmostnosti I když se Vám to bude zdát zvláštní v době, kdy většina žen v těhotenství přibere hodně kilogramů a po porodu se je snaží shodit. Existuje ale skupina žen, které přiberou v těhotenství […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.