diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Hubnutí po porodu

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Jestli chcete hubnout po porodu začněte hlavně správně jíst. Žena nabere 9-15 kilo. Pokud chcete zhubnout po porodu, platí pro Vás trochu jiná pravidla, než při klasickém shazování kil. Jak co nejrychleji zhubnout po porodu a vrátit se na svou původní váhu? Těhotenství probíhá u každé ženy jinak, rozdílný je také počet nabraných kil. Některé ženy hubnou po porodu snadno, jiné se zase musí obrnit trpělivostí, protože kila shazují pomalu. Základem je vhodná životospráva, pitný režim a pohyb. Můžete vsadit i na vhodné doplňky stravy, které Vám pomohou k hubnutí po porodu. Měly by to zejména být doplňky zajišťující dostatek živin v jídelníčku, který je po porodu díky eliminaci nadýmání miminka značně omezený. Pozor ovšem na doplňky určené k detoxikaci, ty nejsou v těhotenství rozhodně vůbec na místě.

Co jíst po porodu?

Ovoce a zeleninu, luštěniny, Drůbeží maso bez kůže, ryby, tofu, vajíčka Rýži natural, celozrnný kuskus, bulgur, Celozrnné těstoviny, ovesné vločky, jáhly, ruinou, pohanku, Celozrnné pečivo nejlépe žitné, Sýry Cottage, tvarohové žervé a lučinu, nízkotučné jogurty a tvarohy, Kefírová mléka a jogurtové nápoje nejlépe bez příchutě, Olivový olej, nesolené oříšky a semínka, Bylinky a mořskou sůl, Pro výjimečné slazení med (používejte s mírou) a bio třtinový cukr..

Přečtěte si také:

  • Dětská výživaDětská výživa Základní období výživy dítěte můžeme rozdělit do tří skupin a trvají přibližně čtyři až šest měsíců a postupně do sebe přecházejí. Závisí na funkčnosti trávicího ústrojí, psychomotorickému […]
  • Co má být ve stravě ženy?Co má být ve stravě ženy? Denně by měla vypít ½ - 1 litr mléka. Samostatně, či v kávě nebo jídle. Má sníst asi 5 vajíček za týden, to tedy znamená ne celé vajíčko denně. Porci listové zeleniny – špenát, mrkev, […]
  • K porodu i do životaK porodu i do života Tipy, které jste obdržely v předporodních kurzech k omezení nepříjemných pocitů během porodu, nepřestávají platit ani po něm. Jsou užitečné i v běžném životě. Pomohou vám uvolnit se při […]
  • DaliborDalibor Svátek: 4.červen Domácí podoby: Daliborek, Dalek, Libor, Bor, Borek Původ: slovanský Význam: První je slovo dali, které znamená „vzdaluj“, „oddaluj“. Druhá část byla utvořena od […]
  • Výživa při kojeníVýživa při kojení Říká se: „Teď kojíš, musíš jíst a pít víc.“ Je to ale pravda? Kojení je zcela přirozený proces. Ženský organismus se na něj připravuje celý život, zejména pak během těhotenství. Kojení […]
  • Angličtina nejen do auta – NakupováníAngličtina nejen do auta – Nakupování Poslouchejte a učte se kdekoliv a kdykoliv! V autobuse, v metru, v tramvaji, v autě, na kole, v čekárně nebo jen tak při relaxaci můžete rozvíjet svou slovní zásobu angličtiny. Při […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.