Posted on

Jestli chcete hubnout po porodu začněte hlavně správně jíst. Žena nabere 9-15 kilo. Pokud chcete zhubnout po porodu, platí pro Vás trochu jiná pravidla, než při klasickém shazování kil. Jak co nejrychleji zhubnout po porodu a vrátit se na svou původní váhu? Těhotenství probíhá u každé ženy jinak, rozdílný je také počet nabraných kil. Některé ženy hubnou po porodu snadno, jiné se zase musí obrnit trpělivostí, protože kila shazují pomalu. Základem je vhodná životospráva, pitný režim a pohyb. Můžete vsadit i na vhodné doplňky stravy, které Vám pomohou k hubnutí po porodu. Měly by to zejména být doplňky zajišťující dostatek živin v jídelníčku, který je po porodu díky eliminaci nadýmání miminka značně omezený. Pozor ovšem na doplňky určené k detoxikaci, ty nejsou v těhotenství rozhodně vůbec na místě.

Co jíst po porodu?

Ovoce a zeleninu, luštěniny, Drůbeží maso bez kůže, ryby, tofu, vajíčka Rýži natural, celozrnný kuskus, bulgur, Celozrnné těstoviny, ovesné vločky, jáhly, ruinou, pohanku, Celozrnné pečivo nejlépe žitné, Sýry Cottage, tvarohové žervé a lučinu, nízkotučné jogurty a tvarohy, Kefírová mléka a jogurtové nápoje nejlépe bez příchutě, Olivový olej, nesolené oříšky a semínka, Bylinky a mořskou sůl, Pro výjimečné slazení med (používejte s mírou) a bio třtinový cukr..

Leave a Reply