diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Hygiena a krása – 1.díl: Stres

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Váš organismus otevřel dveře dalšímu životu, a tím se spustila celá řada změn, na které se musíte důkladně připravit.  Vaše schránka funguje jako ochranný obal, jenž chrání miminko před okolními vlivy. Působí na něj i vaše nálada a momentální zdravotní či psychický stav. Snažte se své tělo držet, v co největší pohodě.

Stres – Zbytečně se nevyčerpávejte a zapomeňte na fyzicky náročnou práci. Nebezpečné je i náhlé rozrušení, které z vás dokáže vysát tolik důležitou energii.  Jakmile vás začne obmotávat nebezpečný šlahoun stresové situace, zažeňte ho například cvičením nebo poslechem příjemné hudby. Nenechte se svíravými pocity úzkosti přemoct.

Jak docílit okamžitého uvolnění?

  • Pokuste se nalézt, co nejklidnější místo někde v šeru.
  • Klidně si lehněte na záda a pod hlavu si vložte plochý polštář
  • Nohy si opřete o sedák křesla
  • Důležitým faktorem uklidnění je správné a hluboké dýchání. Vyměňte čerstvý kyslík za ten špatný
  • Snažte se uvolnit každičký sval v těle.
  • Vypněte mozek a nechte se unášet tóny meditační hudby.

Přečtěte si také:

  • Prekoncepční výživa – nenasycené mastné kyseliny, železo – část III.Prekoncepční výživa – nenasycené mastné kyseliny, železo – část III. Plánujete otěhotnět? Víte jak získat z potravy dostatečné množství nenasycených mastných kyselin a proč si je miminko neumí samo v těle vytvořit? Jsou jediným zdrojem nenasycených mastných […]
  • Domácí porodDomácí porod Toto téma je v naší republice v posledních několika letech hodně diskutováno. Spíše převládají negativní ohlasy. A já se ptám proč? Vždyť třeba v Americe, Británii a v dalších zemích je […]
  • Týden otevřených dveří v Hafstudiu v Praze 1, Ostrovní 16Týden otevřených dveří v Hafstudiu v Praze 1, Ostrovní 16 Přijďte vyzkoušet zdarma náš nový projekt pro maminky a miminka ve středu 11. září do HaFstudia! 14,00 – 14,45 Zpívání pro nastávající maminky 15,00 – 15,45 Zpívání pro maminky a […]
  • Centrální nervová soustava jako organický základ psychických funkcí – 1. částCentrální nervová soustava jako organický základ psychických funkcí – 1. část Vývoj centrální nervové soustavy (CNS) představuje velmi důležitý předpoklad rozvoje veškerých psychických vlastností a procesů. Vývoj CNS je uskutečňován pomocí tzv. zrání, což je […]
  • JarmilaJarmila Svátek: 4.únor Domácí podoby: Jarka, Jarmilka, Jára, Jaruška, Jarša, Míla Původ: slovanský Význam: nepochází ze slova „jaro“, ale ze staroslovanského výrazu jary pro prudkost a […]
  • Obtíže provázející těhotenství – 2. částObtíže provázející těhotenství – 2. část Nevolnost, nadměrné slinění ani zácpa nejsou jedinými problémy, s nimiž se budoucí matky mohou v průběhu těhotenství setkat. Další obtíž představují hemeroidy. Ty se mohou objevit právě […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.