diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Hygiena a krása – 1.díl: Stres

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Váš organismus otevřel dveře dalšímu životu, a tím se spustila celá řada změn, na které se musíte důkladně připravit.  Vaše schránka funguje jako ochranný obal, jenž chrání miminko před okolními vlivy. Působí na něj i vaše nálada a momentální zdravotní či psychický stav. Snažte se své tělo držet, v co největší pohodě.

Stres – Zbytečně se nevyčerpávejte a zapomeňte na fyzicky náročnou práci. Nebezpečné je i náhlé rozrušení, které z vás dokáže vysát tolik důležitou energii.  Jakmile vás začne obmotávat nebezpečný šlahoun stresové situace, zažeňte ho například cvičením nebo poslechem příjemné hudby. Nenechte se svíravými pocity úzkosti přemoct.

Jak docílit okamžitého uvolnění?

  • Pokuste se nalézt, co nejklidnější místo někde v šeru.
  • Klidně si lehněte na záda a pod hlavu si vložte plochý polštář
  • Nohy si opřete o sedák křesla
  • Důležitým faktorem uklidnění je správné a hluboké dýchání. Vyměňte čerstvý kyslík za ten špatný
  • Snažte se uvolnit každičký sval v těle.
  • Vypněte mozek a nechte se unášet tóny meditační hudby.

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.