diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Hygiena a krása – 1.díl: Stres

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Váš organismus otevřel dveře dalšímu životu, a tím se spustila celá řada změn, na které se musíte důkladně připravit.  Vaše schránka funguje jako ochranný obal, jenž chrání miminko před okolními vlivy. Působí na něj i vaše nálada a momentální zdravotní či psychický stav. Snažte se své tělo držet, v co největší pohodě.

Stres – Zbytečně se nevyčerpávejte a zapomeňte na fyzicky náročnou práci. Nebezpečné je i náhlé rozrušení, které z vás dokáže vysát tolik důležitou energii.  Jakmile vás začne obmotávat nebezpečný šlahoun stresové situace, zažeňte ho například cvičením nebo poslechem příjemné hudby. Nenechte se svíravými pocity úzkosti přemoct.

Jak docílit okamžitého uvolnění?

  • Pokuste se nalézt, co nejklidnější místo někde v šeru.
  • Klidně si lehněte na záda a pod hlavu si vložte plochý polštář
  • Nohy si opřete o sedák křesla
  • Důležitým faktorem uklidnění je správné a hluboké dýchání. Vyměňte čerstvý kyslík za ten špatný
  • Snažte se uvolnit každičký sval v těle.
  • Vypněte mozek a nechte se unášet tóny meditační hudby.

Přečtěte si také:

  • Radost nad všechny radostiRadost nad všechny radosti Není to myšleno jen  v souvislosti s dítětem, které v nás roste, ale hlavně s námi samotnými protože.. Psychika se změní Psychika se najednou ubírá jiným směrem. Cítíme především své […]
  • Tvoje dítě jako šance pro tebe Tvoje dítě jako šance pro tebe Autor: Zdeňka Jordánová, Nakladatelství Vodnář, 2005 Pokud stále pochybujete, jestli jste ta správná a dokonalá máma a neděláte případné výchovné chyby, přečtěte si knížku od Zdeňky […]
  • Když dítě onemocníKdyž dítě onemocní Pro pomoc při rozhodování, kdy pozorovat a vyčkávat a kdy již zavolat lékaře. Novopečení rodiče se neustále obávají, jak zvládnou nemoc dítěte. Jak poznají, že miminko je doopravdy […]
  • Říkanky pro nejmenší děti – MyškaŘíkanky pro nejmenší děti – Myška Pro nejmenší děti jsou příjemné jakékoliv dotyky a taktilní vjemy. Proto jsopu dětmi velmi oblíbené říkanky se škádlením a hlazením. Co třeba vyzkoušet o myšce? Po políčku běhá […]
  • 50. babybox namontován v Českých Budějovicích50. babybox namontován v Českých Budějovicích 16.4.2012 byl v Českých Budějovicích namontován 50. babybox v České republice.Majitel firmy MONTEL z Náměště nad Oslavou, se svým asistentem Michalem instalovali za velkého zájmu […]
  • Změna polohyZměna polohy V druhém měsíci dítě vyžaduje více zájmu rodičů, než jen pouhé přebalení a nakrmení. Požadavky stoupají. Dítě samo ještě nesvede změnit polohu, ale potřebuj to. Ležení ve stále stejné […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.