diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak se stravovat před porodem!

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Už tři měsíce před porodem se doporučuje stabilní hmotnost a dobře vyvážená, pestrá strava. Žena nemá do gravidity nastupovat s vyčerpanými zásobami živin, k čemuž dochází po redukčních dietách. Říká se, že jaké je zdraví maminky před početím, takové bývá zdraví novorozence. Výživa ovlivňuje metabolismus matky, ale i vývoj plodu. Ideální potravinou pro těhotnou ženu je zelenina a ovoce. Při konzumaci syrové zeleniny se také doporučuje dbát na nezbytné dodržování hygienických zásad. Rajčata, květák, brambory i citrusové plody obsahují kyselinu askorbovou (vitamin C), který je významným lapačem volných radikálů a podílí se na správné funkci buněk, hormonů a posilují obranyschopnost organismu. Citrusové plody však velmi často alergizují. Zařazujemeli do těhotenského jídelníčku v několika porcích denně 400 gramů zeleniny i ovoce máme jistotu, že děťátku ani nám nebudou chybět vitaminy a minerály.

Radikály – vysoce reaktivní částice, která zvyšuje oxidativní charakter a posiluje redoxní reakce vnitřního prostředí organizmu (krve, tkání, orgánů, buňky), snižuje hladinu antioxidantů (antioxidační rezistenci) vnitřního prostředí organizmu a stává se tak radikálem biologickým.

Přečtěte si také:

  • Plodové obalyPlodové obaly Rozlišujeme 3 plodové obaly Decidua – těhotensky změněné endometrium,vytváří zevní obal plod. vejce, zabezpečuje nidaci plod. vejce a jeho výživu, na konci těhotenství je silná asi 1 […]
  • Jógové hračky od narozeníJógové hračky od narození K motivaci ke cvičení slouží i nové jógové hračky, které vyrábí firma Noe v České republice. Hračky jsou atestováné pro děti 0+. Zacvičily si s dětmi i v motivačním videu Dětská jóga […]
  • LeaLea Svátek: 22.březen Domácí podoby: Leuška, Leonka, Lejka Původ: hebrejský (biblické jméno) Význam: divoká kráva; gazela; antilopa Líbí se Vám toto jméno?
  • Potřeby maminky Potřeby maminky Je toho mnoho co dítě potřebuje aby prospívalo. Ale to neznamená, že při péči o dítě má matka zapomínat na sebe. Mezi jinými potřebuje matka vhodnou výživu, odpočinek, čerstvý vzduch a […]
  • Chůze – nejlepším cvičenímChůze – nejlepším cvičením Chůze je vlastně druhem cvičení, které má řadu výhod. Mezi základní patří, že si každá žena cvičí kdy chce a v jakém prostředí si sama vybere. Každý den si lze najít chvilku na chůzi po […]
  • Jaké pocity vnímá Vaše dítě v bříšku 2.částJaké pocity vnímá Vaše dítě v bříšku 2.část Z hlediska kontaktu z okolnějším světem jsou nejdůležitější uši. Dítě uklidní milí, klidný, příjemný a známý hlas. Naproti tomu křik či nervozita nebo nejistá intonace hlasu ho dokáže […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.