diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak se stravovat před porodem!

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Už tři měsíce před porodem se doporučuje stabilní hmotnost a dobře vyvážená, pestrá strava. Žena nemá do gravidity nastupovat s vyčerpanými zásobami živin, k čemuž dochází po redukčních dietách. Říká se, že jaké je zdraví maminky před početím, takové bývá zdraví novorozence. Výživa ovlivňuje metabolismus matky, ale i vývoj plodu. Ideální potravinou pro těhotnou ženu je zelenina a ovoce. Při konzumaci syrové zeleniny se také doporučuje dbát na nezbytné dodržování hygienických zásad. Rajčata, květák, brambory i citrusové plody obsahují kyselinu askorbovou (vitamin C), který je významným lapačem volných radikálů a podílí se na správné funkci buněk, hormonů a posilují obranyschopnost organismu. Citrusové plody však velmi často alergizují. Zařazujemeli do těhotenského jídelníčku v několika porcích denně 400 gramů zeleniny i ovoce máme jistotu, že děťátku ani nám nebudou chybět vitaminy a minerály.

Radikály – vysoce reaktivní částice, která zvyšuje oxidativní charakter a posiluje redoxní reakce vnitřního prostředí organizmu (krve, tkání, orgánů, buňky), snižuje hladinu antioxidantů (antioxidační rezistenci) vnitřního prostředí organizmu a stává se tak radikálem biologickým.

Přečtěte si také:

  • GranolaGranola Naše sousedka Dáša z vloček dělala vlastní vločkové müsli, kterému říkala granola. Bylo to, pravda, v době, kdy se nám o nepřeberných druzích müsli v obchodní síti ani nesnilo. Ale i dnes, […]
  • Hračky?Hračky? Začíná v třetím měsíci o ně jevit zájem. Jsou důležitými pomůckami pro cvičení svalstva a pro duševní vývoj. Dítě začíná šahat po věcech, které vidí. Dáme mu vhodné hračky. Hračka nemá […]
  • Těhotenský kalendář 11. týdenTěhotenský kalendář 11. týden Vaše miminko Připomeňte si, jakým vývojem prošel během minulého týdne váš plod. Poslechněte si, jak mu bije srdíčko. Srdíčko vašeho maličkého již několik týdnů usilovně tluče, avšak […]
  • Neonatologie u ApolinářeNeonatologie u Apolináře Po porodu se novorozenec definitivně odloučí od matky a musí se přizpůsobit existenci v "normálním" světě. Poporodní adaptace obvykle trvá od 6 do 24 hodin. Nejdůležitější funkční změny se […]
  • Rodiče pomáhají vývojiRodiče pomáhají vývoji Podejte dítěti prst, chce – li se opřít a posadit. Nikdy se však nesnažte násilně předcházet ani duševní, ani tělesný vývoj. Nepodpírejte dětská záda polštáři, aby se učilo sedět. Slabé […]
  • DobromilaDobromila Svátek: 5.únor Domácí podoby: Dobruše, Dobra, Dobruška, Dobrava, Míla, Milka Původ: slovanský Význam: „milující dobro“ - jedná se o překlad původem řeckého jména Agáta. Líbí se […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.