diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak se stravovat před porodem!

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Už tři měsíce před porodem se doporučuje stabilní hmotnost a dobře vyvážená, pestrá strava. Žena nemá do gravidity nastupovat s vyčerpanými zásobami živin, k čemuž dochází po redukčních dietách. Říká se, že jaké je zdraví maminky před početím, takové bývá zdraví novorozence. Výživa ovlivňuje metabolismus matky, ale i vývoj plodu. Ideální potravinou pro těhotnou ženu je zelenina a ovoce. Při konzumaci syrové zeleniny se také doporučuje dbát na nezbytné dodržování hygienických zásad. Rajčata, květák, brambory i citrusové plody obsahují kyselinu askorbovou (vitamin C), který je významným lapačem volných radikálů a podílí se na správné funkci buněk, hormonů a posilují obranyschopnost organismu. Citrusové plody však velmi často alergizují. Zařazujemeli do těhotenského jídelníčku v několika porcích denně 400 gramů zeleniny i ovoce máme jistotu, že děťátku ani nám nebudou chybět vitaminy a minerály.

Radikály – vysoce reaktivní částice, která zvyšuje oxidativní charakter a posiluje redoxní reakce vnitřního prostředí organizmu (krve, tkání, orgánů, buňky), snižuje hladinu antioxidantů (antioxidační rezistenci) vnitřního prostředí organizmu a stává se tak radikálem biologickým.

Přečtěte si také:

  • Hluboké korby a fusaky do chladných zimních dnůHluboké korby a fusaky do chladných zimních dnů Tip! - Korbička Navington se systémem regulovatelné cirkulace vzduchu Hluboké korby a fusaky do chladných zimních dnů Součástí základní výbavičky pro miminko je bezesporu […]
  • Speciální sportovní kočárky pro aktivní rodičeSpeciální sportovní kočárky pro aktivní rodiče Německý výrobce kočárků TFK vychází z myšlenky, že děti netřeba vynechávat z aktivního života rodičů … Být aktivním rodičem je trendem několika posledních let. Doby, kdy se matky […]
  • První rok života dítětePrvní rok života dítěte Tento praktický rádce vás bude provázet prvním rokem života vašeho dítěte. Srozumitelnou a přehlednou formou se dozvíte vše důležité o dětském vývoji, zdraví a chování. V tabulkách jsou […]
  • Cvičení v těhotenstvíCvičení v těhotenství Pohyb v těhotenství je velmi důležitý. Těhulky by měly cvičit od začátku těhotenství a to hned ze tří důvodů: 1) Aaby si udržely organismus v optimálním zdravotním stavu. 2) Aby zabránily […]
  • NeklanNeklan Svátek: 9.září Domácí podoby: Neklánek, Nekola, Klan Původ: český Význam: nebojovný Líbí se Vám toto jméno?
  • Začínáme mluvit :-)Začínáme mluvit 🙂 Kromě prvotního pláče a náznaků úsměvu a zamračení odpovídá dítě na mluvení rodičů pohyby nožičkami, a asi od 3 měsíců také děláním bublin a broukáním. Většina dětí vytváří první […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.