diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Nevolnosti v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Určitě tyto pocity již zažila každá žena, která tímto stavem prošla. Lákavé jídlo na talíři, které měla vždycky tolik ráda, nyní způsobuje zvedání žaludku a kuchyňské výpary nutí opustit místnost. Rozdílná je četnost a intenzita nevolností. Většinou tento jev mizí na konci třetího měsíce,některé ženy jej pociťují ještě v měsíci šestém. Tyto potíže bývají však dobrým znamením.

Hlavní příčinou nevolností je vysoká hladina hormonu HCG v krvi ženy. Hladina tohoto hormonu dosahuje vrcholu mezi osmým a desátým týdnem a pak se snižuje, což vysvětluje, proč zhruba kolem dvanáctého týdne většinou nevolnosti samy od sebe ustávají. 

Žena, která trpí nevolnostmi také méně  pije a nenarozenému dítěti hrozí nedostatek tekutin, minerálů a vitaminů. Proto je zvláště důležité dbát na dodržování pitného režimu. Je proto dobré vyzkoušet, které nápoje dělají tělu nejlépe a ty konzumovat pravidelně a v dostatečném množství. Lze také jíst ovoce, které obsahuje plno vody, např.melouny. V létě se může žena osvěžit  vodovou ovocnou zmrzlinou.

Většina  žen pociťuje nevolnost hned po ránu, když  je nízká hladina krevního cukru. Pomáhá,  ještě než vstanete, sníst v posteli kousek suchého pečiva, několik sušenek nebo pár kousků sušeného ovoce. Žaludek uklidní také šálek slabě oslazeného mátového čaje.

Tučná a silně kořeněná jídla ze svého jídelníčku vyškrtněte, naopak více zařazujte lehkou stravu jako je ovoce, zelenina, nejrůznější syrové saláty a kysané mléčné výrobky. Malé porce snáší žaludek lépe než velké. Také by neměl žaludek zůstat prázdný, mezi jídly si dejte banán nebo suchar. Všechno jídlo pomalu,a důkladně rozkousejte,protože žvýkání podporuje tvorbu slin a zmírňuje nevolnosti.

 

 

Přečtěte si také:

  • Jak postupovat při začátku porodu?Jak postupovat při začátku porodu? Porodní asistentku zavolejte nebo dejte zavolat, popř. se dejte odvézt do porodnice, jakmile se dostaví i jen jedna z těchto známek: začínají porodní stahy, odteče plodová […]
  • Jak se stravovat před porodem!Jak se stravovat před porodem! Už tři měsíce před porodem se doporučuje stabilní hmotnost a dobře vyvážená, pestrá strava. Žena nemá do gravidity nastupovat s vyčerpanými zásobami živin, k čemuž dochází po redukčních […]
  • Sváteční sýrový  salátSváteční sýrový salát Suroviny:  250 g sýra Eidam, 250 g šunkového salámu, 5 sterilovaných okurek, 4 vařená vejce, 1 cibule, 1 lžička hořčice, 1 majonéza (nebo zakysaná smetana), mletý pepř, […]
  • SportySporty Mírné sporty nejsou na závadu, u zdravé ženy nemohou vyvolat potrat. Platí to ovšem jen pro zkušené cvičenky, ne pro ženy, které teprve chtěly začít cvičit. Když je žena na sport zvyklá, […]
  • Příběh o mateřství a životě s dvojčaty 8/12Příběh o mateřství a životě s dvojčaty 8/12 Vše bylo ale jinak, když jsem si 5 dní před plánovaným porodem šla jednou umýt jablko do koupelny, ucítila jsem něco teplého na mých nohách a byla to plodová voda. Už jsi tu chtěl být s […]
  • Cvičení na břišní lisCvičení na břišní lis Břišní lis cvičíme jen do konce sedmého měsíce, aby se zbytečně neprotahovaly přímé břišní svaly. V lehu na zádech: Zdvihněte jednu nohu skrčenou v koleně, zvednutou napněte. Totéž s […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.