diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 2. díl

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Positivní přístup k živé stravě se doporučuje před nástupem do gravidity. Žena si musí vytvořit dostatečnou zásobu důležitých látek a připravit své tělo pro další život. Jen vhodné podmínky zajistí bezproblémový vývoj miminka. Pestrá strava, nekolísavá hmotnost a vitalita je hlavním předpokladem pro bezpečný domov. Prastaré rčení vypovídá. „Jaké je zdraví ženy před početím, takové bude i čerstvě narozeného.“

Výživa přímo ovlivňuje vývoj plodu. Je důležité dbát na kvalitní a vyvážený jídelníček. Placenta funguje jako most mezi vnějším a vnitřním světem. Prochází přes ni látky prospěšné, ale i ty škodlivé.  Vyvarujte se těžkých kovů, alkoholu, plísní a nadměrného množství chemických látek obsažených v lécích. Hmotnost maminky je důležitým kritériem, které se nesmí odstavovat na druhou kolej. Ta ideální se pohybuje mezi 18,5 – 25 Kg/m².

Hmotnost si velmi snadno pohlídáme kvalitním jídelníčkem, který bude obsahovat velké množství zeleniny a ovoce. Důležitá je kyselina listová, vápník, jód, vitamin D, železo. Nebojte se svůj stůl obohatit čerstvými plody, alespoň třikrát denně. Úpravě se meze nekladou, jen je důležité ponechat i část syrové dávky.

Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 3. díl

Přečtěte si také:

  • LIBERTA ŽIJE!LIBERTA ŽIJE! Po roce 1989 jsme si s tichým přihlížením nedobrovolně zvykli, jak nám z trhu pomalu, ale jistě postupně mizí české značky výrobků. O to větší je pak překvapení, když se náhodou nějaká […]
  • Jídlo a pití při porodu? Je to možné?Jídlo a pití při porodu? Je to možné? V dřívějších dobách to bylo něco zakázaného. Dnes už to většina porodnic dovoluje. Je důležité ale s rozvahou. Dříve byl porod brán jako něco komplikovaného. Dnes se spíše bere jako […]
  • LjubaLjuba Svátek: 16.únor Domácí podoby: Ljubička, Ljubka, Ljubuška, Luba Původ: slovanský Význam: vycházející z obecného slova ljubov, které v ruštině znamená „láska“. Líbí se Vám toto […]
  • Jsem těhotná? Aneb průvodní znaky těhotenstvíJsem těhotná? Aneb průvodní znaky těhotenství Během prvních týdnů po oplodnění si ženy obvykle ani neuvědomují ty obrovské změny, které se v jejich tělech odehrávají. V tomto článku vás chci seznámit s prvními příznaky těhotenství a […]
  • Koupání novorozenceKoupání novorozence Děťátko stačí koupat jednou za 2-3 dny. Děti mají ale koupání většinou rády a koupání před spaním berou maminky jako příjemný rituál, který děťátko uklidní a připraví na […]
  • Porod pomocí vakuumextrakce Porod pomocí vakuumextrakce První dokumentovaná zmínka o použití podtlaku při porodu hlavičky plodu pochází z roku 1706, ale za oficiálního autora myšlenky vakuumextrakce je považován Švéd Malmström, který si dal v […]

Jeden komentář k “Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 2. díl

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.