diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 2. díl

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Positivní přístup k živé stravě se doporučuje před nástupem do gravidity. Žena si musí vytvořit dostatečnou zásobu důležitých látek a připravit své tělo pro další život. Jen vhodné podmínky zajistí bezproblémový vývoj miminka. Pestrá strava, nekolísavá hmotnost a vitalita je hlavním předpokladem pro bezpečný domov. Prastaré rčení vypovídá. „Jaké je zdraví ženy před početím, takové bude i čerstvě narozeného.“

Výživa přímo ovlivňuje vývoj plodu. Je důležité dbát na kvalitní a vyvážený jídelníček. Placenta funguje jako most mezi vnějším a vnitřním světem. Prochází přes ni látky prospěšné, ale i ty škodlivé.  Vyvarujte se těžkých kovů, alkoholu, plísní a nadměrného množství chemických látek obsažených v lécích. Hmotnost maminky je důležitým kritériem, které se nesmí odstavovat na druhou kolej. Ta ideální se pohybuje mezi 18,5 – 25 Kg/m².

Hmotnost si velmi snadno pohlídáme kvalitním jídelníčkem, který bude obsahovat velké množství zeleniny a ovoce. Důležitá je kyselina listová, vápník, jód, vitamin D, železo. Nebojte se svůj stůl obohatit čerstvými plody, alespoň třikrát denně. Úpravě se meze nekladou, jen je důležité ponechat i část syrové dávky.

Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 3. díl

Přečtěte si také:

  • Jak povzbudit miminko, aby při krmení více pilo? Jak povzbudit miminko, aby při krmení více pilo? Nedonošená miminka jsou někdy během kojení i krmení z lahve unavená a brzy přestanou pít. Po 7 až 10 minutách kojení z jednoho prsu dopřejte dítěti malou hrací přestávku. Poté vyměňte […]
  • Co musím stihnout před porodemCo musím stihnout před porodem Vaše miminko už se skoro hlásí na svět, a vy si nejste jistá, jestli jste nezapomněla něco důležitého připravit nebo koupit? Výběr pediatra. Raději to nenechávejte na poslední chvíli a […]
  • VojtěchVojtěch Svátek: 23.duben Domácí podoby: Vojta, Vojtíček, Vojtek, Vojtín, Vojtík, Těša Původ: slovanský Význam: útěcha, posila vojska Líbí se Vám toto jméno?
  • Škádlivka pro děti – Lechty, lechtyŠkádlivka pro děti – Lechty, lechty Pro vaše děťátko je velice důležitý blízký tělesný kontakt. Dotyky a hlazení pomáhají správnému zrání nervové soustavy a jsou podmínkou zdravého psychického vývoje. Ne všechny děti, ale […]
  • Otec u porodu – seminář pro nastávající tatínky a jejich partnerkyOtec u porodu – seminář pro nastávající tatínky a jejich partnerky Praktický seminář určený nastávajícím tatínkům a jejich partnerkám Seminář vhodně doplňuje informace o porodu z kurzu pro nastávající rodiče a nabízí nastávajícím tatínkům příležitost k […]
  • Hafík Miniškolka Pozvánka na dopoledne zdarma!Hafík Miniškolka Pozvánka na dopoledne zdarma! Zveme děti od 2 do 5 let na PONDĚLÍ 30. ZÁŘÍ v 9,00 do HaFstudia! Po krátké seznamovací schůzce bude program pro děťátka do 11,30. Pokud se vám bude v HaFíku líbit, můžete již od 1. října […]

Jeden komentář k “Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 2. díl

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.