diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 2. díl

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Positivní přístup k živé stravě se doporučuje před nástupem do gravidity. Žena si musí vytvořit dostatečnou zásobu důležitých látek a připravit své tělo pro další život. Jen vhodné podmínky zajistí bezproblémový vývoj miminka. Pestrá strava, nekolísavá hmotnost a vitalita je hlavním předpokladem pro bezpečný domov. Prastaré rčení vypovídá. „Jaké je zdraví ženy před početím, takové bude i čerstvě narozeného.“

Výživa přímo ovlivňuje vývoj plodu. Je důležité dbát na kvalitní a vyvážený jídelníček. Placenta funguje jako most mezi vnějším a vnitřním světem. Prochází přes ni látky prospěšné, ale i ty škodlivé.  Vyvarujte se těžkých kovů, alkoholu, plísní a nadměrného množství chemických látek obsažených v lécích. Hmotnost maminky je důležitým kritériem, které se nesmí odstavovat na druhou kolej. Ta ideální se pohybuje mezi 18,5 – 25 Kg/m².

Hmotnost si velmi snadno pohlídáme kvalitním jídelníčkem, který bude obsahovat velké množství zeleniny a ovoce. Důležitá je kyselina listová, vápník, jód, vitamin D, železo. Nebojte se svůj stůl obohatit čerstvými plody, alespoň třikrát denně. Úpravě se meze nekladou, jen je důležité ponechat i část syrové dávky.

Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 3. díl

Přečtěte si také:

  • VesnaVesna Svátek: 1.červenec Domácí podoby: Vesnuška, Vesninka, Veska Původ: jihoslovanský Význam: jaro Líbí se Vám toto jméno?
  • MarekMarek Svátek: 25.duben Domácí podoby: Mareček, Mark, Marouš, Mařík Původ: latinský Význam: bojovník, bojovný, zasvěcený bohu Martovi Líbí se Vám toto jméno?
  • Jak se zárodek vyživuje?Jak se zárodek vyživuje? Od 4. Měsíce plodu opatřuje veškerou výměnu látek placenta. Je to kruhovitý útvar asi 2-3 cm vysoký a celý protkaný sítí cév. Cévy v podobě stromkovitých klků jsou vnořeny do sliznice […]
  • Pohybová hra TělíčkoPohybová hra Tělíčko Vaše děťátko už má 7 měsíců. Čas letí opravdu rychle. Při této pohybové hře se uplatňují nohy a samozřejmě i ruce vašeho dítěte. Držte ruce tak, aby se dítě mohlo zapřít chodidly o vaše […]
  • LevonorgestrelLevonorgestrel Levonorgestrel (LNG) je historicky prvním zástupcem skupiny derivátů 13-ethylgonanu. Záměna ethylové skupiny za skupinu methylovou v poloze 13 propůjčuje levonorgestrelu ve srovnání s […]
  • “TAK TROCHU JINÁ ZÁBAVA” – MULTIŽÁNROVÝ FESTIVAL POZDNÍ SBĚR JIŽ PO DRUHÉ POMŮŽE SLANÝM DĚTEM“TAK TROCHU JINÁ ZÁBAVA” – MULTIŽÁNROVÝ FESTIVAL POZDNÍ SBĚR JIŽ PO DRUHÉ POMŮŽE SLANÝM DĚTEM CO: multižánrový festival POZDNÍ SBĚR KDY: v sobotu 10. listopadu od 15 h KDE: v pražském klubu Rock Café (Národní 20, Praha 1) KDO: Dva, Jablkoň, Luno, Ester Kočičková, Václav […]

Jeden komentář k “Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 2. díl

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.