diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 2. díl

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Positivní přístup k živé stravě se doporučuje před nástupem do gravidity. Žena si musí vytvořit dostatečnou zásobu důležitých látek a připravit své tělo pro další život. Jen vhodné podmínky zajistí bezproblémový vývoj miminka. Pestrá strava, nekolísavá hmotnost a vitalita je hlavním předpokladem pro bezpečný domov. Prastaré rčení vypovídá. „Jaké je zdraví ženy před početím, takové bude i čerstvě narozeného.“

Výživa přímo ovlivňuje vývoj plodu. Je důležité dbát na kvalitní a vyvážený jídelníček. Placenta funguje jako most mezi vnějším a vnitřním světem. Prochází přes ni látky prospěšné, ale i ty škodlivé.  Vyvarujte se těžkých kovů, alkoholu, plísní a nadměrného množství chemických látek obsažených v lécích. Hmotnost maminky je důležitým kritériem, které se nesmí odstavovat na druhou kolej. Ta ideální se pohybuje mezi 18,5 – 25 Kg/m².

Hmotnost si velmi snadno pohlídáme kvalitním jídelníčkem, který bude obsahovat velké množství zeleniny a ovoce. Důležitá je kyselina listová, vápník, jód, vitamin D, železo. Nebojte se svůj stůl obohatit čerstvými plody, alespoň třikrát denně. Úpravě se meze nekladou, jen je důležité ponechat i část syrové dávky.

Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 3. díl

Přečtěte si také:

  • Nakupujte vánoční dárky chytřeNakupujte vánoční dárky chytře Konec tlačenicím v obchodech. Konec ztrácením drahocenného času běháním po obchodech a shánění vánočních dárků. Nakupujte vánoční dárky chytře. Není důvod hledat vánoční dárky v kamenných […]
  • Elena, ElaElena, Ela Svátek: 16.březen Domácí podoby: Elka, Elenka, Elen, Eluška Původ: řecký Význam: podle řeckého Helena (světlo) i anglického Eleonora Líbí se Vám toto jméno?
  • GranolaGranola Naše sousedka Dáša z vloček dělala vlastní vločkové müsli, kterému říkala granola. Bylo to, pravda, v době, kdy se nám o nepřeberných druzích müsli v obchodní síti ani nesnilo. Ale i dnes, […]
  • Život dítěte v bříškuŽivot dítěte v bříšku Každá žena by si měla uvědomit, že život dítěte začíná již dříve, než spatří světlo světa. Dítě vnímá už několik měsíců před porodem, ale jaké podněty je vůbec schopno […]
  • AnetaAneta Svátek: 17.květen Domácí podoby: Anetka, Anuška, Anetička, Anča Původ: hebrejský Význam: milostná, milostiplná (francouzská zdrobnělina jména Anna) Líbí se Vám toto […]
  • Světový týden respektu k poroduSvětový týden respektu k porodu Po 21. 5. 2012 - ne 27. 5. 2012 Praha 1 - Kino Perštýn, Na Perštýně 6 Hnutí za aktivní mateřství, o.s. vás již posedmé zve na informativní festival o těhotenství, porodu a rodičovství […]

Jeden komentář k “Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 2. díl

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.