diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Nezapomínejte na ovoce a zeleninu – 3. díl

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Zaměřme se na jednotlivé plody a naučme se je zapojovat více do našeho jídelníčku. Nahraďme tuky živočišné za vhodnější stravu a věnujme svou pozornost spíše přírodní energii.

Rajčata, květák, brambory, citrusové plody – jsou bohaté na kyselinu askorbovou, jenž se podílí na odchytávání volných radikálů a zajišťuje hladký chod buněk, hormonů a zvyšuje obranyschopnost organismu. U citrusových plodů dbejte na důkladnou očistu. Plody jsou ošetřovány chemií.

Mrkev, meloun, meruňky – zde se skrývají karotenoidy a retinol. Mají prokazatelný positivní vliv na zrak a kůži.

Avokádo – je bohaté na vitamin E, který dokáže ochraňovat nenasycené mastné kyseliny v buněčných membránách. Tento vitaminový zázrak funguje jako prevence před neplodností, či degeneraci kloubů.

Kořenová zelenina – patří mezi nejstarší zeleniny vůbec. Bohatost se odráží v množství minerálních látek, vitaminů a éterických olejů. Přidejte na svůj jídelníček pastinák, mrkev, celer, ředkvičky nebo řepu.

Banán – příznivě ovlivňuje metabolismus a podporuje dobrou náladu. To vše díky látce zvané serotonin, která dokáže vykouzlit úsměv na tváři.

Zelenina a ovoce jsou důležitou součástí každého dne. Denní dávka by se měla pohybovat kolem 800g, přičemž každému zástupci připadá polovina

Přečtěte si také:

  • Těhotenství, výživa a péče o miminkoTěhotenství, výživa a péče o miminko Početí, těhotenství, problémy, speciální testy, ultrazvuk, plán porodu, poporodní péče, kojení, koupání, spánek, zuby, očkování, dětská onemocnění, hraní s hračkami, zrak a vidění, sluch, […]
  • LynestrenolLynestrenol Lynestrenol (LYN) je typickým zástupcem proléčiv (prodrugs). Je velmi dobře absorbován z gastrointestinálního traktu a urychleně konvertován v játrech na vlastní účinnou látku […]
  • EUROMEDIA GROUP – knihy pro celou rodinuEUROMEDIA GROUP – knihy pro celou rodinu S knihami od této společnosti se na webu budeme setkávat častěji. Velice ráda bych Vám ji představila. Euromedia Group (dále EMG), k.s., dceřiná společnost Bertelsmann AG, patří mezi […]
  • Salát z čínského zelí s rajčaty a kukuřicíSalát z čínského zelí s rajčaty a kukuřicí Suroviny: 1 čínské zelí, 15 cherry rajčátek, 1 konzerva sterilované kukuřice, trochu drceného kmínu, sůl, pepř, čerstvá petrželka, bazalka, majoránka, co máme doma k dispozici, 2 vařejná […]
  • RadanRadan Svátek: 15.prosinec Domácí podoby: Radek, Radouš, Ráďa Původ: slovanský Význam: radující se, radost přinášející Líbí se Vám toto jméno?
  • Těhotenský kalendář 34. týden Těhotenský kalendář 34. týden Vaše miminko Podívejte se, co se ve vývoji vašeho miminka stalo během minulého týdne. Sestoupení. Pokud čekáte chlapečka, sestupují mu nyní varlata z břišní dutiny do šourku. Někdy se […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.