diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Obezita u dětí

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Základy obezity vznikají již v těhotenství. Proto je důležité, aby o sebe nastávající maminka dbala. Nejčastějším prohřeškem těhotných žen je pocit, že nemohou nic sníst, aby náhodou nepřibraly. To je chyba, stejně tak jako přejídání, působí i hladovka, protože plod potřebuje pravidelný příjem prospěšných živin. Maminka by měla dodržovat zásady zdravé výživy, dodržovat pitný režim, dovolí-li to lékař  i cvičit, hlavně odpočívat a vyvarovat se stresu. Potom se nemusí obávat, že ztloustne a jestli vytvoří i zdravý základ pro své miminko. 

 I když jsou baculatá miminka roztomilá, není to správné. Přibírání na váze u miminek je individuální a vše určí pediatr. Posoudí věk a váhu kojence a rodinné dispozice. U plně kojených dětí maminek, které se stravují zdravě, je nízká pravděpodobnost, že bude trpět nadváhou. V případě, že dítě je živeno umělou mléčnou stravou, může se stát, že začne tloustnout. Což ovšem neznamená, že by mělo méně pít. Další problém může nastat při zavádění příkrmů. Při výběru dětské výživy je sledovat, aby neobsahovala konzervační látky, umělá barviva a sladidla. Je dobré neučit od mala dítě na sladké, protože “co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš”.

 Obezitě lze předejít tím, že jim půjdeme  sami příkladem, naučíme postupně  své děti jíst pravidelně a nepřejídat se,jíst u stolu, ne u televize ani u počítače, co nejvíce připravovat domácí jídlo z čerstvých surovin, do tří let věku omezit sůl, cukr a tuk, pít neperlivou vodu a neslazené čaje . Dobré je do jídelníčku zařadit ovoce a zeleninu a také  mléčný výrobek.

Každý den jim dopřejte dostatečný pohyb na čerstvém vzduchu a navykněte je na režim odpočinku a spánku, důležitá je pravidelnost.

Přečtěte si také:

  • Zdravý vývoj dítětěZdravý vývoj dítětě Vaše dítě je pravděpodobně silné a zdravé. Chraňte je však před nemocí. Pokud o něj budete správně pečovat, zůstane zdravé a silné i nadále. Pokračujte v péči, kterou jste dítěti věnovali […]
  • Otázky kolem spánku dítěteOtázky kolem spánku dítěte Ještě než se vrátíte s děťátkem z porodnice domů, měli byste mít pro ně připravenou postýlku. Novorozence můžete pokládat i do kolébky nebo do proutěného košíku, například s kolečky, což […]
  • Kluzké, když je mokré!Kluzké, když je mokré! První koupání vašeho miminka je skutečným milníkem. Ale kdy jí provést, natož jak a kde, na to se ptá každý nezkušený rodič. Umýt kluzké, kroutící se a často křičící miminko chce praxi. […]
  • Hrajte si s dětmi, pomáháte jim tak „růst“Hrajte si s dětmi, pomáháte jim tak „růst“ Málo kdo však ví, že hry jsou pro dětský vývoj nesmírně důležité. Pro dítě v předškolním věku je hra nejdůležitější činností, proto je nesmírně důležité je také to, jaké hry a hračky pro […]
  • Fotografování dětíFotografování dětí V okamžiku zrození dítěte, pokud je otec u porodu přítomen, tak pořizuje první fotografie vašeho dítěte. Už zde si začínáte vytvářet fota vašeho dítěte. Ano, porod je opravdu fascinující […]
  • Jak správně manipulovat s dítětem?Jak správně manipulovat s dítětem? Každé dlouhodobé asymetrické polohování dítěte, ať už v náruči, postýlce nebo v kočárku, stejně jako předčasné nošení ve svislé poloze či posazování, může ohrozit dětskou páteř rozvojem […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.