diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Obezita u dětí

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Základy obezity vznikají již v těhotenství. Proto je důležité, aby o sebe nastávající maminka dbala. Nejčastějším prohřeškem těhotných žen je pocit, že nemohou nic sníst, aby náhodou nepřibraly. To je chyba, stejně tak jako přejídání, působí i hladovka, protože plod potřebuje pravidelný příjem prospěšných živin. Maminka by měla dodržovat zásady zdravé výživy, dodržovat pitný režim, dovolí-li to lékař  i cvičit, hlavně odpočívat a vyvarovat se stresu. Potom se nemusí obávat, že ztloustne a jestli vytvoří i zdravý základ pro své miminko. 

 I když jsou baculatá miminka roztomilá, není to správné. Přibírání na váze u miminek je individuální a vše určí pediatr. Posoudí věk a váhu kojence a rodinné dispozice. U plně kojených dětí maminek, které se stravují zdravě, je nízká pravděpodobnost, že bude trpět nadváhou. V případě, že dítě je živeno umělou mléčnou stravou, může se stát, že začne tloustnout. Což ovšem neznamená, že by mělo méně pít. Další problém může nastat při zavádění příkrmů. Při výběru dětské výživy je sledovat, aby neobsahovala konzervační látky, umělá barviva a sladidla. Je dobré neučit od mala dítě na sladké, protože “co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš”.

 Obezitě lze předejít tím, že jim půjdeme  sami příkladem, naučíme postupně  své děti jíst pravidelně a nepřejídat se,jíst u stolu, ne u televize ani u počítače, co nejvíce připravovat domácí jídlo z čerstvých surovin, do tří let věku omezit sůl, cukr a tuk, pít neperlivou vodu a neslazené čaje . Dobré je do jídelníčku zařadit ovoce a zeleninu a také  mléčný výrobek.

Každý den jim dopřejte dostatečný pohyb na čerstvém vzduchu a navykněte je na režim odpočinku a spánku, důležitá je pravidelnost.

Přečtěte si také:

  • JindřiškaJindřiška Svátek: 4.září Domácí podoby: Jindra, Jindřina, Jindruška Původ: německý Význam: pán, vládce domu Líbí se Vám toto jméno?
  • VratislavVratislav Svátek: 9.prosinec Domácí podoby: Vráťa, Vratík, Vraťka, Slávek Původ: slovanský Význam: vrať slávu; navratitel slávy Líbí se Vám toto jméno?
  • „Chcete se dozvědět kdo je to pěstoun a kdo jsou děti v pěstounské péči? „Chcete se dozvědět kdo je to pěstoun a kdo jsou děti v pěstounské péči? Rádi bychom vás pozvali na setkání a autogramiádu s autorkou knihy Domov je místo, odkud tě nevyhodí…ani když vyrosteš – Dagmar Zezulovou. Lékařka-pěstounka Dagmar Zezulová a její děti […]
  • Těhotenský kalendář 29. týden Těhotenský kalendář 29. týden Vaše miminko Připomeňte si, co se stalo minulý týden ve vývoji vašeho miminka. Řízení teploty. " Jak to, že je tu pořád tak teplo?" Tento týden dochází k významnému mezníku v rozvoji […]
  • Darja, DarieDarja, Darie Svátek: 10.duben Domácí podoby: Darka, Darinka, Darijka, Daruška Původ: orientální Význam: držitel dobra Líbí se Vám toto jméno?
  • Těhotenské plavání – příprava k porodu ve vodním prostředíTěhotenské plavání – příprava k porodu ve vodním prostředí Těhotenské plavání a cvičení ve vodě je vynikající fyzickou přípravou na porod. Je velmi užitečné pro vaše svaly a plíce. posiluje prsní svaly. Posilováním prsních svalů se podporuje […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.