diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Odpočinek a spánek

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Těhotná žena potřebuje více spánku a odpočinku než obvykle. Její ústrojí se totiž více namáhá a musí spánkem získat síly k další práci. Spěte denně 8 hodin. To je nejkratší doba spánku. Pro některé ženy bývá požadavkem spát 9 hodin denně. Zkuste chodit spát velmi brzy, třeba už v 8 hodin večer. Váš organismus potřebuje delší dobu spánku a je lepší spát v noci, než si zvykat na odpolední spánek. Mnoho těhotných žen je v druhé polovině těhotenství neklidná, rozrušená a často trpí nespavostí. Je dobře, umyje–li se na večer a vypije na noc sklenku vlažného mléka. Rozhodně si neberte léky na spaní podle svého uvážení. Lékař vám předepíše vhodný lék. Při práci v osmém a devátém měsíci dlouho nestůjte. Pracujete–li na něčem co vyžaduje vytrvalost, přestaňte občas a odpočiňte si. Sedněte si a zvedněte nohy na vedlejší židli. I několik minut vám velmi prospěje. Předcházíte tím rozšíření žíly a otoky nohou.

Přečtěte si také:

  • OpruzeníOpruzení Jemná kůže dítěte nesnáší dlouho vlhko a dokonce ne dráždění kyselinou močovou. Kůže se zanítí, zrudne, stane se velmi citlivou. Opruzení bolí. Není – li správně ošetřováno pokračuje […]
  • RodanRodan Svátek: 21.prosinec Domácí podoby: Rodanek, Rodek Původ: slovanský Význam: rodný Líbí se Vám toto jméno?
  • Velikonoční koledováníVelikonoční koledování Velikonoční pro holky Kropenatá slepička snesla bílá vajíčka, obarvím je, vymaluji, všechny chlapce podaruji, pentličky si nastříhám, na pomlázku jim je dám. Malý koledníček Já […]
  • Pálení čarodějnicPálení čarodějnic Pálení čarodějnic patří k velice oblíbeným svátkům. Pálení čarodějnic (také Filipojakubská noc, Valpuržina noc nebo Beltine) se odehrává v noci z 30. dubna na 1. května. Jedná se o velmi […]
  • Co se jednou stane?Co se jednou stane? Jednou se však stane, že putující vajíčko se ve vejcovodu setká se spermiemi. Nejčilejší a nejzdatnější spermii se podaří proniknout obalem vajíčka. Vnikne dovnitř, spojí se s jádrem. […]
  • Jaký význam má placenta?Jaký význam má placenta? Placenta funguje jako výměnná stanice pro kyslík, oxid uhličitý, živiny a produkty metabolismu mezi matkou a dítětem a je zdrojem veškeré jeho výživy v děloze. Roste ruku v ruce s […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.