diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Odpočinek a spánek

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Těhotná žena potřebuje více spánku a odpočinku než obvykle. Její ústrojí se totiž více namáhá a musí spánkem získat síly k další práci. Spěte denně 8 hodin. To je nejkratší doba spánku. Pro některé ženy bývá požadavkem spát 9 hodin denně. Zkuste chodit spát velmi brzy, třeba už v 8 hodin večer. Váš organismus potřebuje delší dobu spánku a je lepší spát v noci, než si zvykat na odpolední spánek. Mnoho těhotných žen je v druhé polovině těhotenství neklidná, rozrušená a často trpí nespavostí. Je dobře, umyje–li se na večer a vypije na noc sklenku vlažného mléka. Rozhodně si neberte léky na spaní podle svého uvážení. Lékař vám předepíše vhodný lék. Při práci v osmém a devátém měsíci dlouho nestůjte. Pracujete–li na něčem co vyžaduje vytrvalost, přestaňte občas a odpočiňte si. Sedněte si a zvedněte nohy na vedlejší židli. I několik minut vám velmi prospěje. Předcházíte tím rozšíření žíly a otoky nohou.

Přečtěte si také:

  • RobertRobert Svátek: 29. duben Domácí podoby: Roby, Robík, Robertek, Robin, Bert Původ: německý Význam: skvělé pověsti, slávou ozářený Líbí se Vám toto jméno?
  • Rodičovská dovolená od 1.1.2012Rodičovská dovolená od 1.1.2012 Nově je volitelná nejen doba trvání rodičovské, ale i výše měsíčního rodičovského příspěvku.Volbu výše příspěvku bude možno změnit každé 3 měsíce – tím ovlivníte i délku trvání rodičovské. […]
  • Průvodce těhotenstvím – týden po týdnu: 7. týdenPrůvodce těhotenstvím – týden po týdnu: 7. týden V sedmém týdnu těhotenství vaše dítě vstupuje do velice aktivní etapy. Až do dvacátého týdne bude rychle růst. Části těla, které vznikaly v prvních týdnech života (především pak srdce a […]
  • Dámské hodinky jako módní doplněkDámské hodinky jako módní doplněk Každá žena, která se ráda zdobí šperky a různými módními doplňky určitě uvítá jako vhodný dárek nové dámské hodinky. Dámské hodinky ať chceme nebo nechceme jako každý módní šperk či […]
  • 32. týden těhotenství32. týden těhotenství V 32. týdnu těhotenství je dítě skoro 41 cm dlouhé a váží kolem 1,70 kg. Kdyby se dítě v tomto týdnu narodilo, má už velkou šanci na přežití V tomto období žena přibírá kolem půl kila za […]
  • Polévka z jarních bylinekPolévka z jarních bylinek Suroviny: 2 lžíce bazalky, 50 g másla, 1 lžíce hladké mouky, 1 hrst šťovíku, 100 g tvrdého sýra, špetka soli, 2 lžíce libečku, 1 l vody, 2 hrsti jarní kopřivy Postup […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.