diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Odpočinek a spánek

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Těhotná žena potřebuje více spánku a odpočinku než obvykle. Její ústrojí se totiž více namáhá a musí spánkem získat síly k další práci. Spěte denně 8 hodin. To je nejkratší doba spánku. Pro některé ženy bývá požadavkem spát 9 hodin denně. Zkuste chodit spát velmi brzy, třeba už v 8 hodin večer. Váš organismus potřebuje delší dobu spánku a je lepší spát v noci, než si zvykat na odpolední spánek. Mnoho těhotných žen je v druhé polovině těhotenství neklidná, rozrušená a často trpí nespavostí. Je dobře, umyje–li se na večer a vypije na noc sklenku vlažného mléka. Rozhodně si neberte léky na spaní podle svého uvážení. Lékař vám předepíše vhodný lék. Při práci v osmém a devátém měsíci dlouho nestůjte. Pracujete–li na něčem co vyžaduje vytrvalost, přestaňte občas a odpočiňte si. Sedněte si a zvedněte nohy na vedlejší židli. I několik minut vám velmi prospěje. Předcházíte tím rozšíření žíly a otoky nohou.

Přečtěte si také:

  • Epiziotomie – nástřih hrázeEpiziotomie – nástřih hráze Epiziotomie je chirurgický nástřih hráze, provedný při porodu z důvodu toho, aby se rozšířily porodní cesty. Studie však v posledních letech ukazují, že epiziotomie není v určitých […]
  • 19. týden těhotenství19. týden těhotenství Plod je v 19. týdnu 23 cm dlouhý, váží kolem 285 g.Začíná tedy více nabírat na váze, jeho růst se zpomaluje. V dásních se vytvořily mléčné zuby a tvoří se zárodky stálého chrupu. V této […]
  • Cviky nohouCviky nohou Jsou velmi důležité jak pro těhotnou, tak pro matku po porodu. Zvýšená váha v těhotenství způsobuje často pokles nožní klenby, sklon k ploché noze. Ani po porodu není toto nebezpečí […]
  • Dítě a krmení 3.částDítě a krmení 3.část Postupem času začínáme přidávat k odpolední dávce mléka rohlík nebo kousek chleba. V poledne také zkoušíme k zeleninové polévce buď se žloutkem či s masem dávat příkrm, většinou […]
  • Leontina, LeontýnaLeontina, Leontýna Svátek: 22.březen Domácí podoby: Leonka, Leuška, lea, Leontýnka, Týna Původ: řecký Význam: lví, lvův Líbí se Vám toto jméno?
  • PřikrmováníPřikrmování Pokud je dokázáno, že dítě přijímá málo mléka, neodstavujeme jej, ale snažíme se zvýšit tvorbu mléka. Nepodaří – li se to, přejdeme u dítěte k smíšené stravě. I nejmenší množství […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.