diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Odpočinek a spánek

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Těhotná žena potřebuje více spánku a odpočinku než obvykle. Její ústrojí se totiž více namáhá a musí spánkem získat síly k další práci. Spěte denně 8 hodin. To je nejkratší doba spánku. Pro některé ženy bývá požadavkem spát 9 hodin denně. Zkuste chodit spát velmi brzy, třeba už v 8 hodin večer. Váš organismus potřebuje delší dobu spánku a je lepší spát v noci, než si zvykat na odpolední spánek. Mnoho těhotných žen je v druhé polovině těhotenství neklidná, rozrušená a často trpí nespavostí. Je dobře, umyje–li se na večer a vypije na noc sklenku vlažného mléka. Rozhodně si neberte léky na spaní podle svého uvážení. Lékař vám předepíše vhodný lék. Při práci v osmém a devátém měsíci dlouho nestůjte. Pracujete–li na něčem co vyžaduje vytrvalost, přestaňte občas a odpočiňte si. Sedněte si a zvedněte nohy na vedlejší židli. I několik minut vám velmi prospěje. Předcházíte tím rozšíření žíly a otoky nohou.

Přečtěte si také:

  • Přikrmování a umělá výživaPřikrmování a umělá výživa V prvních 14 dnech je výživa pouze mateřským mlékem přirozeným jevem. Jen ve vzácných případech se musí sáhnout k přikrmování či umělé výživě. Ani nejlépe řízená umělá výživa nedosáhne […]
  • Vše pro spokojené dítě i maminku na veletrhu PRODÍTĚVše pro spokojené dítě i maminku na veletrhu PRODÍTĚ Brněnské výstaviště bude na začátku března patřit dětem a jejich rodičům. Od 5. do 8. 3. se tam koná další ročník Mezinárodního veletrhu potřeb pro děti a maminky PRODÍTĚ. Součástí nabídky […]
  • Manuál pro začínající maminky, Maminky radí maminkámManuál pro začínající maminky, Maminky radí maminkám Čekáte první miminko? Nebo už děťátko máte a občas si nevíte rady? Máte pochyby, zda všechno zvládnete? Jana Abelson Tržilová své první dítě porodila daleko od domova. Šokem z prvních dní […]
  • Kremrolky maminky DvořákovéKremrolky maminky Dvořákové Až do svých 56 let jsem domácí kremrole nikdy nedělala, a přesto jsem žila docela spokojeně. Pak mě mladší dcera Jana s přítelem Martinem vytáhli na výlet do našich milovaných Mariánských […]
  • Župan pro maminkyŽupan pro maminky Každá žena nechce být jen dobrou maminkou, ale i přitažlivou ženou. V tomto sexy župánku se budete cítit příjemně i sexy. Tento župánek a další noční prádlo naleznete na internetových […]
  • Azoospermie a jiné – Mužská neplodnost 2.částAzoospermie a jiné – Mužská neplodnost 2.část Aspermie: Absolutní absence spermií v ejakulátu Asthenozoospermie: snížená pohyblivost spermií, kdy se jich alespoň polovina pohybuje správným směrem, ostatní se pohybují buď rychleji, […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.