diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Odpočinek a spánek

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Těhotná žena potřebuje více spánku a odpočinku než obvykle. Její ústrojí se totiž více namáhá a musí spánkem získat síly k další práci. Spěte denně 8 hodin. To je nejkratší doba spánku. Pro některé ženy bývá požadavkem spát 9 hodin denně. Zkuste chodit spát velmi brzy, třeba už v 8 hodin večer. Váš organismus potřebuje delší dobu spánku a je lepší spát v noci, než si zvykat na odpolední spánek. Mnoho těhotných žen je v druhé polovině těhotenství neklidná, rozrušená a často trpí nespavostí. Je dobře, umyje–li se na večer a vypije na noc sklenku vlažného mléka. Rozhodně si neberte léky na spaní podle svého uvážení. Lékař vám předepíše vhodný lék. Při práci v osmém a devátém měsíci dlouho nestůjte. Pracujete–li na něčem co vyžaduje vytrvalost, přestaňte občas a odpočiňte si. Sedněte si a zvedněte nohy na vedlejší židli. I několik minut vám velmi prospěje. Předcházíte tím rozšíření žíly a otoky nohou.

Přečtěte si také:

  • Dětský vývoj ve třetím měsíciDětský vývoj ve třetím měsíci Vezmeme – li dítě na ruku, dokáže v šikmé poloze již zvednou hlavičku a udržet ji ve zvednuté poloze několik okamžiků. Položíme- li dítě na bříško, nadzvedne hlavu a hrudník na několik […]
  • BenjaminBenjamin Svátek: 7.prosinec Domácí podoby: Ben, Beny, Benda, Benjamínek, Benža Původ: hebrejský (biblické jméno) Význam: milovaný syn Líbí se Vám toto jméno?
  • Cesta k mým matkámCesta k mým matkám Léta chtěla najít svou biologickou matku. O to víc nyní, když je sama matkou dvou dětí. Chtěla by poznat ženu, která dokázala opustit své dítě. Má pocit, že do jejího vlastního mateřství […]
  • DomečekDomeček To je střecha, Pohladíme čelo dítěte. to jsou dvě světýlka, Dotkneme se zlehka víček. to jsou dvě peřinky, Pohladíme tváře. tady jsou dvířka, Pusa: otevřít, zavřít a kdo chce […]
  • První změna v jídelníčku: vitamín CPrvní změna v jídelníčku: vitamín C Pokud je dítě živeno uměle, tedy už po šestém týdnu začínáme dítěti podívat denně dvě až tři lžičky syrové ovocné šťávy. Kojené děti mají dost vitamínu C v mateřském mléce, ovšem jen tehdy […]
  • Užitečné informace pro maminkyUžitečné informace pro maminky Velké množství lidí dnes vyhledává informace na internetu. Internet je totiž nepřebernou zásobárnou veškerých informací. Pokud něco potřebujeme najít, je internet tou nejlepší volbou. […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.