diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Šestinedělí – životospráva

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Již zde bylo zmiňováno o správném zavinutí dělohy v šestinedělí, nyní se zaměřme na správnou životosprávu v tomto období. Váš organismus se pozvolna vrací do normálního stavu před otěhotněním a proto potřebuje větší péči.

Váš jídelníček

Dodržujte pitný režim a zdravý jídelníček. Vyhýbejte se nadýmavým potravinám, kořením, kyselému ovoci, čokoládě, nepijte černou kávu a černý čaj. Pokud kojíte, tak v žádném případě nesmíte hladovět.

Hygiena

Prsa umývejte bez mýdla, jen teplou vodou a po té bradavky netřete, jen vysušte lehce dotykem. Intimní místa omývejte chladnější vodou. 

Padání vlasů

Po porodu většině maminkám vypadávají vlasy. Je to úplně normální, může za to pokles hormonu estrogenu. Vlasy můžou vypadávat 1 měsíc až 9 měsíců. Po této době by vypadávání mělo ustat. Vypadávání vlasů v šestinedělí moc nezabráníte, ale pomoci by vám mohly snad jen speciální šampony proti vypadávání vlasů a dbejte na dostatečný přísun železa a vitamínu B.

Odpočinek

I s miminkem se dá odpočívat! I když máte doma bordel a miminko spinká, spěte s ním, ideální je, když spíte přes den těsne vedle sebe na posteli. ( pokud neberete drogy, nepijete alkohol nebo nemáte epilepsii, nebojte se, že miminko zalehnete, mateřský instinkt vám to nedovolí. ) Miminko tak cítí vaše teplo, tlukot srdíčka jako v děloze a je mu moc dobře. Vychutnávejte si ten pocit slaďoučkého miminka vedle vás!

Psychická pohoda

V šestinedělí jste vlivem hormonů citlivější, náladovější, proto se snažte být v co největší psychické pohodě, už jen z důvodu, aby jste zabránila případnému psychickému onemocnění. Nepřijímejte návštěvy, které jsou vám nepříjemné nebo jsou konfliktní,odložte takové návštěvy až po skončení šestinedělí, i kdyby chtěla taková návštěva miminko sebevíc vidět.  Vy potřebujete příjemné, milé návštěvy a dostatek ochrany, něhy a mazlení od partnera. Na osvěžení a pocit radosti můžete zkusit citrusový éterický olej.

Nalaďte se na miminko a vše ostatní, co není nutné, odkládejte, miminko by mělo být  u vás nejvyšší priorita! Je to ten největší dar a poklad, který jste dokázala přivést na svět.

Přečtěte si také:

  • Cvičení po poroduCvičení po porodu Jakmile se narodí malé miminko, maminka touží po postavě, kterou vlastnila před otěhotněním. Přeci jen je bříško trošku větší, a některé svaly ochablé. Je tedy pochopitelné, že se ženy po […]
  • Čaje pro kojící maminkyČaje pro kojící maminky Mateřské mléko představuje pro děťátko velice cennou tekutinu. Kojení má bezesporu řadu výhod. Pokud maminka může kojit, je to bezvadné, pokud ne, neměla by se tím trápit. Na trhu je dnes […]
  • První dny doma po poroduPrvní dny doma po porodu První dny jsou důležité, aby každá maminka uvědomila, že se musí starat nejen o miminko, ale i o sebe. Také musí věnovat pozornost již ostatním dětem pokud doma jsou a v neposlední řadě […]
  • První okamžiky spoluPrvní okamžiky spolu Po příchodu z porodnice domů nastává mezi rodiči a dítětem období vzájemného seznamování. A to není tak samozřejmé, jak by se na první pohled mohlo zdát a jak to na první pohled […]
  • Jak se o sebe postarat těsně po porodu v porodniciJak se o sebe postarat těsně po porodu v porodnici Již v období těhotenství by jste měla vědět, jak se starat o sebe po porodu, aby jste zvládla dobře po zdravotní stránce období šestinedělí. V kvalitních porodnicích by vás měli alespoň […]
  • Nebezpečný průvan!Nebezpečný průvan! V bytech a podkroví dosahují letní teploty zvratných výšek. Když se celý den vzduch nehne, není možné vyvětrat. Navíc s novorozencem uvnitř bytu nemůžete dělat průvan. Asi do šesti měsíců […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.