diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Šestinedělí – životospráva

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Již zde bylo zmiňováno o správném zavinutí dělohy v šestinedělí, nyní se zaměřme na správnou životosprávu v tomto období. Váš organismus se pozvolna vrací do normálního stavu před otěhotněním a proto potřebuje větší péči.

Váš jídelníček

Dodržujte pitný režim a zdravý jídelníček. Vyhýbejte se nadýmavým potravinám, kořením, kyselému ovoci, čokoládě, nepijte černou kávu a černý čaj. Pokud kojíte, tak v žádném případě nesmíte hladovět.

Hygiena

Prsa umývejte bez mýdla, jen teplou vodou a po té bradavky netřete, jen vysušte lehce dotykem. Intimní místa omývejte chladnější vodou. 

Padání vlasů

Po porodu většině maminkám vypadávají vlasy. Je to úplně normální, může za to pokles hormonu estrogenu. Vlasy můžou vypadávat 1 měsíc až 9 měsíců. Po této době by vypadávání mělo ustat. Vypadávání vlasů v šestinedělí moc nezabráníte, ale pomoci by vám mohly snad jen speciální šampony proti vypadávání vlasů a dbejte na dostatečný přísun železa a vitamínu B.

Odpočinek

I s miminkem se dá odpočívat! I když máte doma bordel a miminko spinká, spěte s ním, ideální je, když spíte přes den těsne vedle sebe na posteli. ( pokud neberete drogy, nepijete alkohol nebo nemáte epilepsii, nebojte se, že miminko zalehnete, mateřský instinkt vám to nedovolí. ) Miminko tak cítí vaše teplo, tlukot srdíčka jako v děloze a je mu moc dobře. Vychutnávejte si ten pocit slaďoučkého miminka vedle vás!

Psychická pohoda

V šestinedělí jste vlivem hormonů citlivější, náladovější, proto se snažte být v co největší psychické pohodě, už jen z důvodu, aby jste zabránila případnému psychickému onemocnění. Nepřijímejte návštěvy, které jsou vám nepříjemné nebo jsou konfliktní,odložte takové návštěvy až po skončení šestinedělí, i kdyby chtěla taková návštěva miminko sebevíc vidět.  Vy potřebujete příjemné, milé návštěvy a dostatek ochrany, něhy a mazlení od partnera. Na osvěžení a pocit radosti můžete zkusit citrusový éterický olej.

Nalaďte se na miminko a vše ostatní, co není nutné, odkládejte, miminko by mělo být  u vás nejvyšší priorita! Je to ten největší dar a poklad, který jste dokázala přivést na svět.

Přečtěte si také:

  •  Když se dítě chytá za ouško Když se dítě chytá za ouško Co to může znamenat? -  zánět středního ucha, jehož příčinou je prochladnutí. Miminko má rýmu a horečku -  růst zoubků /miminko může pociťovat  bolest až v okolí uší/. Pozorujte, […]
  • AlešAleš Svátek: 13. duben Domácí podoby: Ala, Lešek, Alešek, Lexa Původ: český Význam: záštita, pomoc Líbí se Vám toto jméno?
  • Výživa v těhotenství – VápníkVýživa v těhotenství – Vápník Vápník: je nutný pro tvorbu kostí a zubů a řadu dalších fyziologických procesů (srážlivost krve, přenos nervových impulzů atd.). Nedostatek vápníku je rizikovým faktorem pro vznik […]
  • DrahomíraDrahomíra Svátek: 18.červenec Domácí podoby: Draha, Drahuše, Drahuška, Drahomírka, Mirka Původ: slovanský Význam: komu je drahý mír Líbí se Vám toto jméno?
  • Kdy mám odjet do porodnice?Kdy mám odjet do porodnice? Jak poznám začátek porodu?Každá nastávající maminka, zvláště prvorodička, by si měla pozorně přečíst následující řádky. Dozví se z nich, jak se má zachovat v situacích, které […]
  • MartinaMartina Svátek: 17.červenec Domácí podoby: Martinka, Marta, Martička, Martuška, Týnka Původ: latinský Význam: zasvěcená bohu Martovi Líbí se Vám toto jméno?

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.