diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Šestinedělí – životospráva

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Již zde bylo zmiňováno o správném zavinutí dělohy v šestinedělí, nyní se zaměřme na správnou životosprávu v tomto období. Váš organismus se pozvolna vrací do normálního stavu před otěhotněním a proto potřebuje větší péči.

Váš jídelníček

Dodržujte pitný režim a zdravý jídelníček. Vyhýbejte se nadýmavým potravinám, kořením, kyselému ovoci, čokoládě, nepijte černou kávu a černý čaj. Pokud kojíte, tak v žádném případě nesmíte hladovět.

Hygiena

Prsa umývejte bez mýdla, jen teplou vodou a po té bradavky netřete, jen vysušte lehce dotykem. Intimní místa omývejte chladnější vodou. 

Padání vlasů

Po porodu většině maminkám vypadávají vlasy. Je to úplně normální, může za to pokles hormonu estrogenu. Vlasy můžou vypadávat 1 měsíc až 9 měsíců. Po této době by vypadávání mělo ustat. Vypadávání vlasů v šestinedělí moc nezabráníte, ale pomoci by vám mohly snad jen speciální šampony proti vypadávání vlasů a dbejte na dostatečný přísun železa a vitamínu B.

Odpočinek

I s miminkem se dá odpočívat! I když máte doma bordel a miminko spinká, spěte s ním, ideální je, když spíte přes den těsne vedle sebe na posteli. ( pokud neberete drogy, nepijete alkohol nebo nemáte epilepsii, nebojte se, že miminko zalehnete, mateřský instinkt vám to nedovolí. ) Miminko tak cítí vaše teplo, tlukot srdíčka jako v děloze a je mu moc dobře. Vychutnávejte si ten pocit slaďoučkého miminka vedle vás!

Psychická pohoda

V šestinedělí jste vlivem hormonů citlivější, náladovější, proto se snažte být v co největší psychické pohodě, už jen z důvodu, aby jste zabránila případnému psychickému onemocnění. Nepřijímejte návštěvy, které jsou vám nepříjemné nebo jsou konfliktní,odložte takové návštěvy až po skončení šestinedělí, i kdyby chtěla taková návštěva miminko sebevíc vidět.  Vy potřebujete příjemné, milé návštěvy a dostatek ochrany, něhy a mazlení od partnera. Na osvěžení a pocit radosti můžete zkusit citrusový éterický olej.

Nalaďte se na miminko a vše ostatní, co není nutné, odkládejte, miminko by mělo být  u vás nejvyšší priorita! Je to ten největší dar a poklad, který jste dokázala přivést na svět.

Přečtěte si také:

  • Hudba je lékem pro všechnyHudba je lékem pro všechny Vzpomenete si na ukázku z filmu Slunce, seno, jahody, kde Šimon Plánička dal kravám sluchátka s hudbou, aby lépe dojily? Hudba je lékem a náplastí na duši skoro pro všechny. Zlepšuje […]
  • Špaldové bioslavnosti 2012Špaldové bioslavnosti 2012 Máte rádi čerstvý sýr, pečivo, víno a další produkty přímo od farmářů? Navštivte bioslavnosti ve Starém městě. Bioslavnosti se konají pravidelně každoročně třetí červencovou sobotu. Na […]
  • Počátek mateřství po poroduPočátek mateřství po porodu Po porodu zůstává žena asi dvě hodiny na porodním sále nebo pokoji. Doba po porodu je pro organismus čerstvé maminky velmi náročná. Tělo si začíná zvykat na změny, které nastanou. Mění se […]
  • Jak vybrat správnou hračku pro miminkoJak vybrat správnou hračku pro miminko Jak se miminko rozvíjí, tak ke svému vývoji určitě potřebuje hračky. Jak vybrat tu správnou hračku, aby se finančně vyplatila a miminko si s ní vyhrálo? - nejdříve se podíváme na obal […]
  • Těhotenský deníčekTěhotenský deníček Praktická a hezká knížka vás provede celým těhotenstvím. Pro každý týden v ní najdete dvojstranu s kalendářem a spoustou místa pro vaše osobní poznámky. K tomu vždy patří nejdůležitější […]
  • Svědění Svědění Zvýšený výtok způsobuje také nepříjemní svědění. Je někdy velmi trapné, někdy až bolestivé. Někdy svědí zevní rodidla i bez výtoku, protože jsou překrvená. Chraňte se třít postižená místa, […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.