diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Šestinedělí – životospráva

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Již zde bylo zmiňováno o správném zavinutí dělohy v šestinedělí, nyní se zaměřme na správnou životosprávu v tomto období. Váš organismus se pozvolna vrací do normálního stavu před otěhotněním a proto potřebuje větší péči.

Váš jídelníček

Dodržujte pitný režim a zdravý jídelníček. Vyhýbejte se nadýmavým potravinám, kořením, kyselému ovoci, čokoládě, nepijte černou kávu a černý čaj. Pokud kojíte, tak v žádném případě nesmíte hladovět.

Hygiena

Prsa umývejte bez mýdla, jen teplou vodou a po té bradavky netřete, jen vysušte lehce dotykem. Intimní místa omývejte chladnější vodou. 

Padání vlasů

Po porodu většině maminkám vypadávají vlasy. Je to úplně normální, může za to pokles hormonu estrogenu. Vlasy můžou vypadávat 1 měsíc až 9 měsíců. Po této době by vypadávání mělo ustat. Vypadávání vlasů v šestinedělí moc nezabráníte, ale pomoci by vám mohly snad jen speciální šampony proti vypadávání vlasů a dbejte na dostatečný přísun železa a vitamínu B.

Odpočinek

I s miminkem se dá odpočívat! I když máte doma bordel a miminko spinká, spěte s ním, ideální je, když spíte přes den těsne vedle sebe na posteli. ( pokud neberete drogy, nepijete alkohol nebo nemáte epilepsii, nebojte se, že miminko zalehnete, mateřský instinkt vám to nedovolí. ) Miminko tak cítí vaše teplo, tlukot srdíčka jako v děloze a je mu moc dobře. Vychutnávejte si ten pocit slaďoučkého miminka vedle vás!

Psychická pohoda

V šestinedělí jste vlivem hormonů citlivější, náladovější, proto se snažte být v co největší psychické pohodě, už jen z důvodu, aby jste zabránila případnému psychickému onemocnění. Nepřijímejte návštěvy, které jsou vám nepříjemné nebo jsou konfliktní,odložte takové návštěvy až po skončení šestinedělí, i kdyby chtěla taková návštěva miminko sebevíc vidět.  Vy potřebujete příjemné, milé návštěvy a dostatek ochrany, něhy a mazlení od partnera. Na osvěžení a pocit radosti můžete zkusit citrusový éterický olej.

Nalaďte se na miminko a vše ostatní, co není nutné, odkládejte, miminko by mělo být  u vás nejvyšší priorita! Je to ten největší dar a poklad, který jste dokázala přivést na svět.

Přečtěte si také:

  • 25. týden těhotenství25. týden těhotenství Plod v děloze se má ve 25. týdnu těhotenství čile k světu. Nadále se vyvíjejí a zdokonalují mozkové buňky, kostní jádra tvrdnou. Pohyby plodu jsou koordinované, nožičky se pohybují jako […]
  • Kniha “Něžná náruč rodičů”Kniha “Něžná náruč rodičů” Něžná náruč rodičů, Eva Kiedroňová První minuty, hodiny, měsíce a rok života dítěte je nejdůležitějším obdobím v životě člověka i rodiny. Dítě rozvíjí své základní pohybové dovednosti, […]
  • Hlava dítěte je zploštělá, protože spí vždy na zádechHlava dítěte je zploštělá, protože spí vždy na zádech Kosti na hlavě jsou během dětství pohyblivé, takže tvar hlavy dítěte se bude ještě nějakou dobu měnit. Časem se začne ve spánku sám obracet a zplošťování hlavičky ustane. Ujistěte se, že […]
  • Můj nejkrásnější zážitek z těhotenství Můj nejkrásnější zážitek z těhotenství Další ze soutěžních příspěvků. Autorkou je Marie Petrikovičová. Můj nejkrásnější zážitek z těhotenství byl můj 6. porod mé nejmladší dcerky Marušky, která se narodila 10.června roku […]
  • Není sinice jako sinice. Zkuste unikátní spirulinuNení sinice jako sinice. Zkuste unikátní spirulinu Spirulina je sinice žijící ve sladkých vodách s vysokým pH a vysokou koncentrací uhličitanů. Je považována za jeden z nutričně nejúplnějších potravinových doplňků. Právě proto se řadí mezi […]
  • Přednáška o očkování pro rodičePřednáška o očkování pro rodiče V jeden den a na jednom místě nám své názory představí: prof. Prymula jako jeden z nejvyšších zastánců a propagátorů očkovaní v ČR a MUDr. Eleková jako nejaktivnější odpůrce vakcinace […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.