diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Těhotenská masáž

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Pokud se ráda necháváte masírovat a jste nyní těhotná, můžete v masážích pokračovat, ale měla by jste zvolit jen masáže vhodné pro těhotné. Klasická masáž se od té těhotenské masáže liší. Nevhodná je thajská masáž nebo různá detoxikační masáž, kde se uvolňují toxické látky, které po té přecházejí k miminku. Proto buďte ve výběru masáží opatrná.

Při masírování by jste měla ležet na boku. Jako první je dobré masírovat záda, nejdřív jednu stranu, pak druhou, na druhém boku. Po té by jste si měla lehnout a postupně by se vám měly masírovat nohy, které mají tendenci natékat a vy si s rostoucím bříškem na nohy sama nedosáhnete.

Masírování v oblasti přední linie stehen a lýtek hladkým a plynulým tahem pomáhá jako prevence křečových žil,  působí na krevní oběh a otoky.

Mezi jiné masáže patří reflexní masáž chodidel, která by se v těhotenství moc dělat neměla, jen jemně masírovat plosky nohou ke kotníkům, což má vliv na napětí dolních končetin i otoky.

Partner vám může jemně masírovat vaše bříško. Měl by vás jen jemně hladit a pohybovat se prstem ve směru hodinových ručiček. Asi 6 týdnu před termínem porodem by jste si měla masírovat krouživým pohybem hráz nejlépe se lněným olejem, večer po koupeli jako prevenci jejího nástřihu.

Těhotenská masáž se nedoporučuje v prvním trimestru těhotenství. Masírování se vyhněte pokud máte problémy s tlakem.Využít můžete vonné oleje, ale nepoužívejte například cedrové dřevo, hřebíček, kafr, mátu nebo kmín. Pokud chcete éterický olej použít, vybírejte pečlivě a zjistěte si, zda je v těhotenství vhodný. Je spoustu druhů olejů, které by vám moc neprospěly. Nejlépe poznáte čichem, který olej bude pro vás ten pravý, protože hormonální změny čich ovlivňují. Po správně provedené masáži by jste měla cítit úlevu.

Přečtěte si také:

  • Sportovní masážSportovní masáž Provozovat sport na dobré úrovni je dnes bez masáže nemyslitelné. Sportovní masáž vychází v historii z masáže klasické, má však svá specifika, kterými se od své mateřské klasické masáže […]
  • Klasická masážKlasická masáž Jedná se o masáž celého těla včetně obličeje a to pomocí masážních prostředků ( emulze, oleje, pudry, mýdlo atd. ) Jde o techniku při níž se používá určitý sled hmatů pravidelně jdoucích […]
  • Křečové žíly jsou častým kazem pohodového těhotenstvíKřečové žíly jsou častým kazem pohodového těhotenství K mnoha typickým radostem a starostem těhotenství patří i křečové žíly. Právě v těhotenství si mnoho žen poprvé všimne nevzhledných rozšířených žil na nohou a u žen, které je již mají, […]
  • Pečujte o sebe v těhotenství s kvalitní přírodní kosmetikouPečujte o sebe v těhotenství s kvalitní přírodní kosmetikou Každá žena se chce v těhotenství líbit. Pečovat o své tělo patří k základním denním činnostem, a vypovídá to o našem přístupu k hygieně. Správnou péčí o pleť a pokožku ovlivňujeme naši […]
  • Klidový režim v těhotenstvíKlidový režim v těhotenství Máte někdy chuť ráno nevstát z postele, jen tak se povalovat, dívat se na televizi? Určitě ano. Každá těhulka si přeje, aby si jiný stav užila bez větších komplikací. Někdy se ale miminko […]
  • Spánek ženy v těhotenstvíSpánek ženy v těhotenství Každá žena v období těhotenství by měla spát hlavně pravidelně. Večer by měla usínat před jedenáctou a spát minimálně osm hodin. Ani odpolední kratší spánek není na závadu, ale aby zase […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.