diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Zumba v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Která z Vás ještě neslyšela pojem zumba?  Jedná se o kombinaci aerobiku a latinskoamerických tanců, přičemž velkým lákadlem je rytmická jihoamerická hudba.

Jedná se  o tanečně-rehabilitační  pohyb pro těhotné, který využívá hudbu a některé prvky zumby. Cvičení pro těhotné je 75 minut dlouhý pohybový a  taneční program s relaxací na závěr. Choreografie je přímo na míru potřebě těhotných být ve vzpřímeném postoji i v postoji s podsunutou pánví a pružením s pokrčenými koleny. Při pohybu je vždy na paměti, že vlastně houpeme miminko a těhotná nedělá prudké pohyby do strany nebo rychlé otočky a samozřejmě poskoky.

Je to individuální, v posledním měsíci před porodem už žena intuitivně vycítí, co jí dělá dobře. Jsou ženy,které cvičí společně s ostatními i dva dny před porodem a chválí si to. Co se týče začátku těhotenství, tam je potřebné být opatrnější zvláště ve dnech, kdy má žena menstruaci. Nadšené „zumbistky“, které mají výbornou kondici a jsou se zumbou takřka srostlé, mohou pokračovat  i do pátého  měsíce, opět je to individuální, jde i o velikost bříška. Pohybové aktivity je vhodné probrat se svým gynekologem, který zná nejlépe aktuální zdravotní stav a na základě objektivního gynekologického vyšetření doporučí nebo nedoporučí konkrétní cvičení.

Přečtěte si také:

  • Zdánlivé těhotenstvíZdánlivé těhotenství Všechny příznaky nejisté i jisté se mohou, vyskytnou, když nejde o těhotenství. Mohou vynechat například i měsíčky u některých nemocí nebo stavů. Děloha může být zvětšena vlivem […]
  • Rukávník na kočárek – bezvadná vychytávka nejen pro maminkyRukávník na kočárek – bezvadná vychytávka nejen pro maminky Říkáte si co to je? Je to bezvadná vychytávka pro všechny maminky, které chodí na dlouhé procházky se svým dítětem, ale nejn pro mě. Rukávník na rukojeť kočárku skvěle zahřeje ruce, chrání […]
  • HanaHana Svátek: 15.srpen Domácí podoby: Hanka, Hanička, Hančí, Handa, Haninka, Hanuška, Hanulka, Hanyška, Hanýžka Původ: hebrejský Význam: milostiplná, milostná, líbezná, něžná Líbí se […]
  • Těhotenství s epilepsiíTěhotenství s epilepsií Epilepsie je nejstarší známá neurologická choroba. První zmínku o ní můžeme najít v Chammurapiho babylonském zákoníku a již kolem roku 400 před naším letopočtem pojednává ve svém spisu […]
  • Dětská výživaDětská výživa Základní období výživy dítěte můžeme rozdělit do tří skupin a trvají přibližně čtyři až šest měsíců a postupně do sebe přecházejí. Závisí na funkčnosti trávicího ústrojí, psychomotorickému […]
  • Patchwork – akce pro šikovné těhulky a maminkyPatchwork – akce pro šikovné těhulky a maminky KDY: 28.3.2012, 15.30 hod KDE: Muzeum Vyškovska, Vyškov Workshop k výstavě patchworku je vhodný pro všechny kdo rádi šijí a tvoří z látek. Pod dohledem lektorky Jitky Chumchalové si […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.