diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Správná výživa v těhotenství je nedílnou součástí každé zdravé maminky a jejiho miminka. Výživou se pokrývají potřeby vaše tak i dětˇátka. V prvé řadě je důležité zastoupení základních živin, vitamínů, minerálních látek. Důležité pro stravu jsou bílkoviny( maso, luštěniny, obilniny (cerealie). Nevhodné pro miminko jsou uzeniny, protože obsahují velké množtví skrýtého tuku a příliš mnoho soli. Aby maminky získaly vápník je důležité do zdravé výživy zahrnout mléko, jogurty, také jej lze získat ze sardinek, luštěnin, ořechů, máku a hlavně zeleniny. I hořčík je důležitý a získáme ho konzumací zelených částí rostlin, luštěnin. Vláknina je dobrá na prevenci zácpy v těhotenství. Těhulky by měly vypít alesponˇ2 litry denně, aby měly dobře propláchnuté ledviny. Časté dotazy jsou na kávu. většina čerstvých maminek pilo před otěhotněním kávu. Káva může v nadměrném množství uškodit dětˇátku, ale když  pijete jeden šálek za den tak to neuškodí. Závěrem zdravého těhotenství by se měly maminky vyhýbat kořeněným jídlům, alkoholu, kouření. A úplně poslední rada jezte v malých porcích a nemělo by se jíst v těhotenství tak 2 hodiny před spaním.

Přečtěte si také:

  • VěroslavaVěroslava Svátek: 27.červenec Domácí podoby: Věra, Věrka, Věrča, Věrunka, Slávka Původ: slovanský Význam: slavící víru Líbí se Vám toto jméno?
  • Zuby a předčasný porod?Zuby a předčasný porod? Díky hormonálním změnám sliznice v ústech otéká, dásně jsou citlivé a krvácejí. I když jste dříve byla zvyklá na kartáček s tvrdými "štětinami", zainvestujte do toho s měkkými. Pomoci by […]
  • Soutěž o dřevěné hračkySoutěž o dřevěné hračky Stačí odpovědět na 2 jednoduché otázky a můžete vyhrát dřevěné hračky z portálu Kipito.cz: kreativní stavebnici Tyčka, dřevěnou kostku + 5 magnetek nebo 5 magnetek. Soutěž trvá do […]
  • FabianFabian Svátek: 20.leden Domácí podoby: Fabek, Fába, Fabiš, Fabouš, Fábera Původ: latinský Význam: Náležející k rodu Fabiů, pěstitel bobů Líbí se Vám toto jméno?
  • AlenaAlena Svátek: 13.srpen Domácí podoby: Alenka, Ala, Ali, Alka, Ája, Aluška, Lenka Původ: latinský Význam: buď latinská odvozenina jména Magdalena (pocházející z Magdaly) nebo řeckého […]
  • Jaké kočárky se používaly v dřívější době?Jaké kočárky se používaly v dřívější době? Víte, v jakých kočárcích se vozili naše babičky a dědečkové? Pojďme se podívat do dřívější doby, kde neměli o značkových moderních kočárkách ani potuchy. První kočárek vznikl v roce 1733 […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.