diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Zdravé hubnutí po porodu

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Máte pár kilo navíc, malé miminko a rozhodně nechcete slyšet o držení složitých diet? Víte, že zdravá výživa je pro vaši rodinu důležitá, ale netušíte, odkud začít? V tom případě vám přijde tato publikace vhod. Nečekejte komplikované dietní návody či náročné recepty. Přináší jednoduché a praktické rady zaměřené na efektivní redukci přebytečných kilogramů po porodu. Výživová poradkyně Monika Divišová se s vámi podělí o své zkušenosti z jedenáctileté praxe s klientkami, které úspěšně provázela na cestě k optimální váze a jejímu dlouhodobému udržení. Budete se divit, jak malá změna ve způsobu stravování může zásadně ovlivnit to, jak se cítíte a vypadáte. Zapomeňte na hladovění a malé talířky! Tato knížka vás naučí jednoduše a chutně ozdravit jídelníček celé vaší rodiny.

  • Malé změny s velkým účinkem
  • Výživa a kojení
  • Šestinedělní redukční plán
  • Inspirativní jídelníček

Z obsahu: Úvod, TEORETICKÁ ČÁST, Být maminkou, Tělesné změny, Laktace, Výživa během kojení, Živiny pro kojící matky, Proč jsou živiny důležité i při hubnutí?, Kvalita potravin, Redukce po porodu, Kde začít?, Váš denní výdej, Co na to miminko?, PRAKTICKÁ ČÁST, Šestinedělní plán, Vhodné potraviny. Můj příští nákup. Průvan ve spíži., Čím sladit?, Zdravější varianty laskomin, Jak zdravě jídlo ochutit, Superfood, Stavba jídelníčku a časování, Zdravého hodně, špatného pomálu, Denní struktura jídelníčku – ve správný čas na správném místě, Pitný režim, Buďte v pohybu, Aerobně, nebo neaerobně aneb Kdy se spalují tuky?, Chůze aneb Kolik kroků denně ujdete?, Pomocníci, Jak vyzrát na překážky?, JÍDELNÍČEK, Jídelníček na 14 dní aneb Inspirace na každý den, Závěr, PŘÍLOHY, Příloha 1, Příloha 2, Medailonky autorek. Grada, Rady pro rodiče (Divišová Monika a kolektiv)

Přečtěte si také:

  • Jak tě vidí – říkankaJak tě vidí – říkanka Vyleť výš a výš, jen tak uvidíš, jak tě vidí v letu ptáček, sluníčko a modrý mráček.   Dítě leží bříškem na míči a míč s dítětem nakláníme dopředu a dozadu. Rodič a […]
  • Vyhlášení výherců soutěže s BabypointemVyhlášení výherců soutěže s Babypointem Vylosovaní výherci soutěže s Babypointem Pavla S., Olomouc (Kočárek pro panenky Elizabet) Alena S., Frýdek-Místek (Příjemná deka nejen do kočárku) Jarmila Ř., Kačice (CD Dětská […]
  • Změny v těhotenství – Psychické změnyZměny v těhotenství – Psychické změny Dělí se do tří trimestrů I.-přijetí těhotenství II- fáze přijetí plodu jako samostatného nezávislého jedince III- příprava na porod a existenci nového jedince mimo organismus […]
  • ŠárkaŠárka Svátek: 30.červen Domácí podoby: Šárinka, Šáruška, Šárečka, Šárina Původ: španělský Význam: hora, horský hřbet, skála Líbí se Vám toto jméno?
  • Homeopatie pro dětiHomeopatie pro děti Pokud patříte mezi příznivce homeopatie, a chcete své dítě v případech lehčího onemocnění léčit svépomocí a bez „chemie“, pak tato kniha a její praktický vyhledávací systém s přehlednými […]
  • Příprava na těhotenstvíPříprava na těhotenství Pokud plánujete těhotenství, je dobré se na něho připravit. Protože čím zdravější je nastávající maminka, tím zdravější a klidnější bude její děťátko. S přípravou na těhotenství by oba […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.