diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Zdravé hubnutí po porodu

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Máte pár kilo navíc, malé miminko a rozhodně nechcete slyšet o držení složitých diet? Víte, že zdravá výživa je pro vaši rodinu důležitá, ale netušíte, odkud začít? V tom případě vám přijde tato publikace vhod. Nečekejte komplikované dietní návody či náročné recepty. Přináší jednoduché a praktické rady zaměřené na efektivní redukci přebytečných kilogramů po porodu. Výživová poradkyně Monika Divišová se s vámi podělí o své zkušenosti z jedenáctileté praxe s klientkami, které úspěšně provázela na cestě k optimální váze a jejímu dlouhodobému udržení. Budete se divit, jak malá změna ve způsobu stravování může zásadně ovlivnit to, jak se cítíte a vypadáte. Zapomeňte na hladovění a malé talířky! Tato knížka vás naučí jednoduše a chutně ozdravit jídelníček celé vaší rodiny.

  • Malé změny s velkým účinkem
  • Výživa a kojení
  • Šestinedělní redukční plán
  • Inspirativní jídelníček

Z obsahu: Úvod, TEORETICKÁ ČÁST, Být maminkou, Tělesné změny, Laktace, Výživa během kojení, Živiny pro kojící matky, Proč jsou živiny důležité i při hubnutí?, Kvalita potravin, Redukce po porodu, Kde začít?, Váš denní výdej, Co na to miminko?, PRAKTICKÁ ČÁST, Šestinedělní plán, Vhodné potraviny. Můj příští nákup. Průvan ve spíži., Čím sladit?, Zdravější varianty laskomin, Jak zdravě jídlo ochutit, Superfood, Stavba jídelníčku a časování, Zdravého hodně, špatného pomálu, Denní struktura jídelníčku – ve správný čas na správném místě, Pitný režim, Buďte v pohybu, Aerobně, nebo neaerobně aneb Kdy se spalují tuky?, Chůze aneb Kolik kroků denně ujdete?, Pomocníci, Jak vyzrát na překážky?, JÍDELNÍČEK, Jídelníček na 14 dní aneb Inspirace na každý den, Závěr, PŘÍLOHY, Příloha 1, Příloha 2, Medailonky autorek. Grada, Rady pro rodiče (Divišová Monika a kolektiv)

Přečtěte si také:

  • Pochutnejte si v těhotenství na sýrechPochutnejte si v těhotenství na sýrech Pochutnejte si v těhotenství na sýrech z Jaroměřické mlékárny – vaše děti budou mít zdravé zuby Chutě těhotných není snadné uspokojit, Jaroměřická mlékárna si na to však troufá. […]
  • Soutěž Moje bříško 5Soutěž Moje bříško 5 01.08.2011 byla zahájena foto-soutěž MojeBříško. Podrobnosti o soutěži si můžete přečíst na stránce foto-soutěž. Nyní vám představujeme další soutěžící, pro které můžete hlasovat na […]
  • Když se řekne LUPYKdyž se řekne LUPY Každý si hned vybaví dospělého člověka. Ale co když se objeví ve vlasech nebo na řasách batolete? Jakou péči dítě potřebuje a kdy je potřeba navštívit lékaře? V kterémkoli dětském věku, […]
  • Kojenecké oblečeníKojenecké oblečení Velkoobchod a maloobchod kojeneckého, dětského, dámského a pánského oblečení na e-shopu www.wolf-manda.cz Naše hlavní značky oblečení jsou Wolf, Kugo, Setino, Disney Prodej […]
  • Když si dítě začíná hrátKdyž si dítě začíná hrát Dítě do doby, než otevře pěstičky, hračku nepotřebuje. Když je kolem 8. týdne začne otevírat, je dobré cvičit zaostřování na předměty. Dítě bude časem potřebovat na pozorování pestré […]
  • LubomírLubomír Svátek: 28.červen Domácí podoby: Lubomírek, Luborek, Luba, Luboš Původ: slovanský Význam: milující mír, mírumilovný Líbí se Vám toto jméno?

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.