diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Zdravé hubnutí po porodu

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Máte pár kilo navíc, malé miminko a rozhodně nechcete slyšet o držení složitých diet? Víte, že zdravá výživa je pro vaši rodinu důležitá, ale netušíte, odkud začít? V tom případě vám přijde tato publikace vhod. Nečekejte komplikované dietní návody či náročné recepty. Přináší jednoduché a praktické rady zaměřené na efektivní redukci přebytečných kilogramů po porodu. Výživová poradkyně Monika Divišová se s vámi podělí o své zkušenosti z jedenáctileté praxe s klientkami, které úspěšně provázela na cestě k optimální váze a jejímu dlouhodobému udržení. Budete se divit, jak malá změna ve způsobu stravování může zásadně ovlivnit to, jak se cítíte a vypadáte. Zapomeňte na hladovění a malé talířky! Tato knížka vás naučí jednoduše a chutně ozdravit jídelníček celé vaší rodiny.

  • Malé změny s velkým účinkem
  • Výživa a kojení
  • Šestinedělní redukční plán
  • Inspirativní jídelníček

Z obsahu: Úvod, TEORETICKÁ ČÁST, Být maminkou, Tělesné změny, Laktace, Výživa během kojení, Živiny pro kojící matky, Proč jsou živiny důležité i při hubnutí?, Kvalita potravin, Redukce po porodu, Kde začít?, Váš denní výdej, Co na to miminko?, PRAKTICKÁ ČÁST, Šestinedělní plán, Vhodné potraviny. Můj příští nákup. Průvan ve spíži., Čím sladit?, Zdravější varianty laskomin, Jak zdravě jídlo ochutit, Superfood, Stavba jídelníčku a časování, Zdravého hodně, špatného pomálu, Denní struktura jídelníčku – ve správný čas na správném místě, Pitný režim, Buďte v pohybu, Aerobně, nebo neaerobně aneb Kdy se spalují tuky?, Chůze aneb Kolik kroků denně ujdete?, Pomocníci, Jak vyzrát na překážky?, JÍDELNÍČEK, Jídelníček na 14 dní aneb Inspirace na každý den, Závěr, PŘÍLOHY, Příloha 1, Příloha 2, Medailonky autorek. Grada, Rady pro rodiče (Divišová Monika a kolektiv)

Přečtěte si také:

  • VendelínVendelín Svátek: 20.říjen Domácí podoby: Venda, Venouš, Véna, Vendel, Vendelínek Původ: slovanský Význam: více slavný, Slovánek Líbí se Vám toto jméno?
  • OčistkyOčistky Výtok z rodidel v druhých čtrnácti dnech (3-4 týden po porodu) slábne a bledne, není již krvavý. Je ho mdle cítit, ale nepáchne hnilobou. Pozorujete-li hnilobný zápach, sdělte to svému […]
  • Výhody průběžné odborné péčeVýhody průběžné odborné péče V minulosti pomáhaly nastávajícím maminkám rodit ženy. V poslední době bylo prostřednictvím studií, provedených v různých částech světa zdokumentováno, co všechno znaly ženy po staletí: že […]
  • “Porodní” klystýr – 1. část“Porodní” klystýr – 1. část O psychiku jde až na prvním místě Klystýr se nedává za trest, ale aby se vám dobře rodilo a děťátku se šlo na svět příjemněji. Rodící žena má nesmírnou spoustu nových pocitů. Je dobré […]
  • Změny v proplácení IVFZměny v proplácení IVF Od 1.4. 2012 se v souvislosti s nástupem platnosti Zákona o specifických zdravotních službách zvyšuje počet IVF cyklů s embryotransferem, na které je možno čerpat částečnou úhradu ze […]
  • Dobré tipy na dárky pro rodiny s malými dětmi – domů, do auta i ke kočárkuDobré tipy na dárky pro rodiny s malými dětmi – domů, do auta i ke kočárku Taška ke kočárku, stupátko pro druhé dítě, cestovní pomůcky a mnoho dalšího Rok utekl jako voda a vánoční období je za dveřmi. Už jste přemýšleli nad letošními dárky?  Pokud máte v […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.