diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Obezita u dětí

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Základy obezity vznikají již v těhotenství. Proto je důležité, aby o sebe nastávající maminka dbala. Nejčastějším prohřeškem těhotných žen je pocit, že nemohou nic sníst, aby náhodou nepřibraly. To je chyba, stejně tak jako přejídání, působí i hladovka, protože plod potřebuje pravidelný příjem prospěšných živin. Maminka by měla dodržovat zásady zdravé výživy, dodržovat pitný režim, dovolí-li to lékař  i cvičit, hlavně odpočívat a vyvarovat se stresu. Potom se nemusí obávat, že ztloustne a jestli vytvoří i zdravý základ pro své miminko. 

 I když jsou baculatá miminka roztomilá, není to správné. Přibírání na váze u miminek je individuální a vše určí pediatr. Posoudí věk a váhu kojence a rodinné dispozice. U plně kojených dětí maminek, které se stravují zdravě, je nízká pravděpodobnost, že bude trpět nadváhou. V případě, že dítě je živeno umělou mléčnou stravou, může se stát, že začne tloustnout. Což ovšem neznamená, že by mělo méně pít. Další problém může nastat při zavádění příkrmů. Při výběru dětské výživy je sledovat, aby neobsahovala konzervační látky, umělá barviva a sladidla. Je dobré neučit od mala dítě na sladké, protože „co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš“.

 Obezitě lze předejít tím, že jim půjdeme  sami příkladem, naučíme postupně  své děti jíst pravidelně a nepřejídat se,jíst u stolu, ne u televize ani u počítače, co nejvíce připravovat domácí jídlo z čerstvých surovin, do tří let věku omezit sůl, cukr a tuk, pít neperlivou vodu a neslazené čaje . Dobré je do jídelníčku zařadit ovoce a zeleninu a také  mléčný výrobek.

Každý den jim dopřejte dostatečný pohyb na čerstvém vzduchu a navykněte je na režim odpočinku a spánku, důležitá je pravidelnost.

Přečtěte si také:

  • Pitný režim u kojenců a malých dětíPitný režim u kojenců a malých dětí Plně kojeným dětem postačí k uhašení žízně pouze mateřské mléko. Není tedy nutné podávat další tekutiny. Na začátku kojení miminko pije tzv. přední mléko, které je řidší. To uhasí jeho […]
  • Poprvé se lžičkou v rucePoprvé se lžičkou v ruce Když se dítě živilo ještě výhradně mlékem, muselo nejprve jenom sát, aby utišilo svůj hlad. Krmení lžičkou však od dítěte vyžaduje komplexnější dovednosti. Nyní je nuceno provádět […]
  • Výživa dítěte při průjmových onemocněníchVýživa dítěte při průjmových onemocněních Většina průjmových onemocnění je způsobených viry, proto proti nim nepomáhají léky. Při průjmovém onemocnění je nejzávažnější ztráta tekutin a minerálů stolicí, proto je nejdůležitější je […]
  • Pohanková kaše s kuřecím masem a zeleninouPohanková kaše s kuřecím masem a zeleninou Suroviny: 3 lžíce pohanky lámanky, kousek kuřecího masa, 1 mrkev, 3 růžičky brokolice, 1 malý brambor, pár kapek olivového oleje, kojenecká voda Postup: Do hrnce dáme nadrobno […]
  • Proč dávat biopotraviny dětemProč dávat biopotraviny dětem V obchodech dnes koupíme jablka krásná, velká a přitom úplně bez chuti... Jablíčka ze zahrádky od babičky mají sice svraštělou slupku a nemohou se většinou srovnat vzhledem s jablky v […]
  • Průvodce výživou děťátka I. – KojeníPrůvodce výživou děťátka I. – Kojení Kojení je to nejlepší, co svému dítěti můžete dát. Mateřské mléko obsahuje nejen všechny potřebné živiny, ale i protilátky proti různým nemocem – ne nadarmo se říká, že čím déle své dítě […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.