diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa v těhotenství – Obiloviny

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Obiloviny neboli cereálie tvoří zpravidla objemově největší část jídelníčku. V evropských podmínkách jde nejčastěji o potraviny vyrobené z pšeničné a žitné mouky, kukuřice, rýže, ovsa, ječmene. V poslední době se ale také stále více uplatňuje i proso a takzvané pseudocereálie: pohanka a amarant.

Nutričně je jejich základní komponentou škrob, tedy sacharidy, dále pak v menším zastoupení obsahují i bílkoviny. Z vitamínů jsou bohaté zejména na vitamíny skupiny B, minerální látky a vlákninu potravy. Naklíčené obsahují i vitamín E a tuky. Obiloviny neobsahují vitamín C, B12, vitamín A.

Přečtěte si také:

  • Výživa v těhotenství – Mléko a mléčné výrobkyVýživa v těhotenství – Mléko a mléčné výrobky V našich podmínkách jsou hlavním zdrojem vápníku. Zároveň obsahují plnohodnotnou bílkovinu, laktózu – mléčný cukr, vitamíny, neodtučněné i živočišný tuk. Dělí se na mléko a mléčné výrobky. […]
  • Výživa v těhotenství – Maso, ryby, vejce, luštěniny, ořechyVýživa v těhotenství – Maso, ryby, vejce, luštěniny, ořechy Jde o skupinu obsahující zejména bílkoviny a tuky. Maso, ryby a vejce jsou zdrojem bílkovin, železa, zinku, fosforu, vitamínů skupiny B včetně vitamínu B12. Neobsahují vlákninu a s […]
  • Výživa v těhotenstvíVýživa v těhotenství Důraz na správnou výživu se dnes dostává do popředí zájmu nejen nastávajících maminek, ale i široké veřejnosti. Správná a vhodná výživa je totiž jedním z faktorů, které mohou zásadním […]
  • Nedostatek hořčíku – hrozba i pro těhotnéNedostatek hořčíku – hrozba i pro těhotné Slýcháváme tento termín velmi často a bohužel mu nevěnujeme takovou pozornost, jakou bychom měli. Hořčík neboli magnézium je pro každý organismus důležitý stopový prvek. Jeho nedostatek […]
  • Výživa v těhotenství – ŽelezoVýživa v těhotenství – Železo Železo: deficit železa je zjišťován u striktních vegetariánů, ale i u žen, které jsou na dlouhodobých redukčních dietách. Nedostatek železa způsobuje anémii, únavu, poruchy imunitních a […]
  • Výživa – Přehled vitamínů rozpustných v tucíchVýživa – Přehled vitamínů rozpustných v tucích Vitamín A: je důležitý pro dobrý zrak, imunitní systém. Podporuje správný růst a dělení buněk, zejména kostní dřeně, kůže a sliznic, což je důležité při vývoji a růstu plodu. V případě […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.