diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa v těhotenství – Mléko a mléčné výrobky

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

V našich podmínkách jsou hlavním zdrojem vápníku. Zároveň obsahují plnohodnotnou bílkovinu, laktózu – mléčný cukr, vitamíny, neodtučněné i živočišný tuk. Dělí se na mléko a mléčné výrobky. Mléko je třeba během těhotenství konzumovat pouze pasterizované. Během těhotenství není zvláštní důvod vyhledávat tučné mléko nebo tučné mléčné výrobky. Na druhé straně ale není nutné se jim vyhýbat zcela, i když by se měly upřednostňovat spíše jejich nízkotučné varianty.

Zvláštní, nutričně velmi bohatou skupinou mléčných výrobků jsou sýry. Obsahují plnohodnotnou bílkovinu, velké množství vápníku, v průměru 670 mg/100 g, zinku, hořčíku, vitamínu D, B12, B2 a A. Jejich nevýhodou je vysoký obsah živočišných tuků a tak i vysoký energetický obsah.

Přečtěte si také:

  • Oslava Mikuláše v karnevalové masce pro těhotné Oslava Mikuláše v karnevalové masce pro těhotné Jste těhotná a máte ráda karnevaly v maskách? I pro těhotné existují možnosti, jak si užít oslavu Mikuláše v karnevalové masce, neboť mikuláš je už skoro za dveřmi. Jsou obchody, které […]
  • Jsem podruhé těhotná. Je to stejné nebo naopak jiné?   Jsem podruhé těhotná. Je to stejné nebo naopak jiné? Bylo vaše první těhotenství pohodové nebo jste si naopak užila mnoho komplikací? Těhotenství představuje stejný sled událostí, od pozitivního testu, prvního ultrazvuku, prvních pobybů […]
  • Ota, Oto, OttoOta, Oto, Otto Svátek: 26.duben Domácí podoby: Otík, Otouš, Otíček, Otka, Otan Původ: německý Význam: štěstí, majetek Líbí se Vám toto jméno?
  • Vývoj před narozením (podrobněji)Vývoj před narozením (podrobněji) Období zárodečné: začíná oplozením vajíčka v horní části vejcovodu - životnost spermií i vajíček v pohlavních orgánech ženy je velmi krátká (vajíčk je schopno oplození jen asi 12hodin […]
  • Majoránka a její všestranné využitíMajoránka a její všestranné využití Tato výborná bylinka nesmí chybět v žádné domácnosti. Její typická vůně i chuť je v naší kuchyni opravdu nepostradatelná. Nedokáži si představit bez ní vařit. Vypěstujte si svou vlastní, […]
  • Alergie na vejce, mléko a ořechy u dětíAlergie na vejce, mléko a ořechy u dětí Dotaz: Mám 5 letého syna. Od 3 měsíců má atopický ekzém. Podle výsledků z alergologie (před 3. rokem) má alergii na vejce, mléko a ořechy. Po vysazení těchto potravin se kožní potíže […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.