diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Důraz na správnou výživu se dnes dostává do popředí zájmu nejen nastávajících maminek, ale i široké veřejnosti. Správná a vhodná výživa je totiž jedním z faktorů, které mohou zásadním způsobem ovlivnit průběh těhotenství a zdravotní stav novorozence. Negativní účinky na plod, způsobené nesprávnou výživou v těhotenství, se sice mohou projevit ještě před porodem či v době porodu, někdy se však důsledky těchto negativních vlivů mohou projevit až v dospělosti.

Změny ve výživě u těhotné spočívají především ve změně spotřeby a využití živin, minerálů, vitamínů i stopových prvků v těle. Kalorické potřeby plodu jsou výrazně nižší než u dospělého člověka, a to pouhých 300 kcal denně. Průměrný energetický příjem těhotné by se měl pohybovat kolem 2400 kcal denně. Přijímání většího, nebo naopak menšího počtu kalorií, by mohlo být pro vývoj plodu nebezpečné.
Pro orientační kontrolu přiměřeného energetického příjmu těhotné ženy obvykle stačí pravidelná kontrola váhy, a to každý týden ve stejnou denní dobu a ve stejném oblečení. Ženy s nadváhou, ženy podvyživené a těhotné ženy s vícečetným těhotenstvím (dvojčata, trojčata, atd.) by se však měly průběžně radit s lékařem.

Strava těhotné ženy by měla být pravidelná a vyvážená, bohatá na vitamíny a minerály. Měla by obsahovat dostatek ovoce a zeleniny. Zapomínat by se nemělo ani na potraviny bohaté na vlákninu. Pokud žena zvolí vyváženou stravu, je to pro její dítě ten nejzdravější start do života. Vyvážená strava podporuje jeho správný růst a vývoj mozku. Nadměrné množství tuků a cukru však neprospívá ani ženě, ani ještě nenarozenému dítěti.

Přečtěte si také:

  • Dětský vývoj je odrazem naší péčeDětský vývoj je odrazem naší péče Mluvíte na dítě? Rozvíjíte tím jeho sluch? Má vaše dítě hračky? Upozorňujete je na různé pestré předměty rozlišných barev? Rozvíjíte tak jeho zrakovou schopnost? Rozvoj smyslů znamená […]
  • Zákon rovnováhy – Recept čínské medicíny na dlouhý životZákon rovnováhy – Recept čínské medicíny na dlouhý život Kniha vás seznámí s modelem pěti funkčních okruhů, které vám dopomohou k tomu, abyste rozpoznali jak své individuální silné stránky, tak své slabiny, a ukáže vám, jakými postupy můžete […]
  • Přítomnost lékaře u porodu byla dříve trestná Přítomnost lékaře u porodu byla dříve trestná Lékař u porodu? Nedůstojné, příliš krvavé či dokonce trestné! Vždyť v 16. století jednoho nešťastného lékaře za přítomnost u porodu upálili. V minulosti byla pomoc při rození dětí v […]
  • Ještě lepší antistresové omalovánkyJeště lepší antistresové omalovánky Ruční práce jsou nejlepším způsobem, jak se uklidnit a odehnat od sebe úzkost a stres. A proto vám bestselerová autorka Emma Farraronsová přináší další dávku jedinečných vzorů k vymalování […]
  • Čtvrtá doba porodníČtvrtá doba porodní Jako čtvrtá doba porodní bývá označován zhruba dvouhodinový interval, kdy rodička po porodu zůstává na porodním sále a je sledována porodními asistentkami. Je tomu tak proto, že v této […]
  • GranolaGranola Naše sousedka Dáša z vloček dělala vlastní vločkové müsli, kterému říkala granola. Bylo to, pravda, v době, kdy se nám o nepřeberných druzích müsli v obchodní síti ani nesnilo. Ale i dnes, […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.