diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Správná výživa v těhotenství je nedílnou součástí každé zdravé maminky a jejiho miminka. Výživou se pokrývají potřeby vaše tak i dětˇátka. V prvé řadě je důležité zastoupení základních živin, vitamínů, minerálních látek. Důležité pro stravu jsou bílkoviny( maso, luštěniny, obilniny (cerealie). Nevhodné pro miminko jsou uzeniny, protože obsahují velké množtví skrýtého tuku a příliš mnoho soli. Aby maminky získaly vápník je důležité do zdravé výživy zahrnout mléko, jogurty, také jej lze získat ze sardinek, luštěnin, ořechů, máku a hlavně zeleniny. I hořčík je důležitý a získáme ho konzumací zelených částí rostlin, luštěnin. Vláknina je dobrá na prevenci zácpy v těhotenství. Těhulky by měly vypít alesponˇ2 litry denně, aby měly dobře propláchnuté ledviny. Časté dotazy jsou na kávu. většina čerstvých maminek pilo před otěhotněním kávu. Káva může v nadměrném množství uškodit dětˇátku, ale když  pijete jeden šálek za den tak to neuškodí. Závěrem zdravého těhotenství by se měly maminky vyhýbat kořeněným jídlům, alkoholu, kouření. A úplně poslední rada jezte v malých porcích a nemělo by se jíst v těhotenství tak 2 hodiny před spaním.

Přečtěte si také:

  • Plavání dětí, plavání pro těhotné v Brně Plavání dětí, plavání pro těhotné v Brně V Brně-Kohoutovicích na adrese Stamicova 11, v bývalém DM Juventus, je od znovu otevřen bazén a budou tu opět probíhat lekce plavání pro děti a  široká nabídka dalších aktivit pro děti a […]
  • Výživa v těhotenstvíVýživa v těhotenství Důraz na správnou výživu se dnes dostává do popředí zájmu nejen nastávajících maminek, ale i široké veřejnosti. Správná a vhodná výživa je totiž jedním z faktorů, které mohou zásadním […]
  • Výživa v těhotenství – ObilovinyVýživa v těhotenství – Obiloviny Obiloviny neboli cereálie tvoří zpravidla objemově největší část jídelníčku. V evropských podmínkách jde nejčastěji o potraviny vyrobené z pšeničné a žitné mouky, kukuřice, rýže, ovsa, […]
  • Nedostatek hořčíku – hrozba i pro těhotnéNedostatek hořčíku – hrozba i pro těhotné Slýcháváme tento termín velmi často a bohužel mu nevěnujeme takovou pozornost, jakou bychom měli. Hořčík neboli magnézium je pro každý organismus důležitý stopový prvek. Jeho nedostatek […]
  • Výživa – Přehled vitamínů rozpustných v tucíchVýživa – Přehled vitamínů rozpustných v tucích Vitamín A: je důležitý pro dobrý zrak, imunitní systém. Podporuje správný růst a dělení buněk, zejména kostní dřeně, kůže a sliznic, což je důležité při vývoji a růstu plodu. V případě […]
  • Výživa v těhotenství – Mléko a mléčné výrobkyVýživa v těhotenství – Mléko a mléčné výrobky V našich podmínkách jsou hlavním zdrojem vápníku. Zároveň obsahují plnohodnotnou bílkovinu, laktózu – mléčný cukr, vitamíny, neodtučněné i živočišný tuk. Dělí se na mléko a mléčné výrobky. […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.