Plod je v 19. týdnu 23 cm dlouhý, váží kolem 285 g.Začíná tedy více nabírat na váze, jeho růst se zpomaluje. V dásních se vytvořily mléčné zuby a tvoří se zárodky stálého chrupu.
V této fázi těhotenství začínáte přibírat na bocích, bříšku, zadku a stehnech. Mohou se vám objevit drobné popraskané žilky, což mají na svědomí hormonální změny. Můžete pociťovat slabou bolest v podbřišku, která se může táhnout až k tříslům nebo naopak může jít o krátkou, ale ostrou bolest na jedné nebo na obou stranách podbřišku. Tato bolest je způsobena natahováním svalů a vazů, které napomáhají vaší zvětšující se děloze. Nejedná se o nic mimořádného, ale pokud by bolest nepřecházela ani když odpočíváte, upozorněte na to raději svého lékaře.
Pravidelné nenáročné cvičení vám pomůže udržovat se v kondici nejen v těhotenství, ale pomůže vám i po porodu při návratu k původní váze. Důležité je udělat si mezi jednotlivými cviky přestávku, uvolnit se a hlavně správně dýchat. Pokud vám nedělá dobře cvičení, máte pocity na omdlení nebo ztrácíte dech, zaměřte se raději na plavání, jógu nebo se jděte častěji projít.
zdroj www.naseporodnice.cz