diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Automasáž chodidel v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Ač to moc nevnímáme, věřte, že jsou velmi důležitá pro nás – naše chodidla, protože nás drží celý den na nohou! Stojíme na nich, chodíme a neustále je namáháme. Proto jím věnujte pozornost a péči! Dbejte na kvalitní, dobře tvarovanou obuv, prodyšné ponožky a dopřávejte si masáž chodidel jako prevenci jejich bolesti.

Na chodidlech se nachází energetické zóny, které stimulují krevní oběh a z chodidel pak proudí energie až do mozku. Podívejme se na techniky masáží chodidel, které hravě zvládnete sama, když není zrovna partner po ruce.

Automasáž unavených chodidel

Vezměte si golfový nebo nějaký malý balónek a dejte si ho pod chodidlo. Stlačte ho chodidlem dolů a rolujte po celé plosce. Rolujte také v oblasti pod klenbou a v oblasti prstů. Opakujte na druhé noze. Toto cvičení je nejlepší provádět večer, kdy má masáž lepší účinek. Této technice se vyhněte, pokud máte na nohou vředy nebo otevřené rány. Tato masáž má pozitivní vliv na vyčerpání, únavu, ustálení.

Aromaterapeutická masáž chodidel

Aromaterapeutická masáž se směsí olejíčků zmírňuje bolesti chodidel, jejich únavu a přecitlivělost. Ponořte chodidla do vodní lázně, po vysušení je namažte olejíčkem, vhodným k použití v těhotenství. Vyhněte se růžovému oleji do čtvrtého měsíce těhotenství. Po té si položte pravé chodidlo na levé stehno nebo můžete využít i jinou metodu, tak aby vám ale byla příjemná a masírujte směrem od srdce svým palcem pomalým, širokým tahem vnitřní stranu paty, dále oblast okolo kotníku a palcem a ukazováčkem všechny prsty na nohou. Pak pokračujte všemi prsty v masírování oblasti nártu dlouhými tahy asi pět minut.

Po masáži by chodidla neměla být studená. Nemasírujte si moc malíček a a místo přímo nad kotníkem na vnitřní straně nohy vedle holenní kosti. Oba tyto body můžou vyvolat předčasný porod.

Po automasáži by jste se měla cítit hlavně příjemně a být uvolněná a odpočatá. Až vám masáž chodidel dodá pozitivní náladu, můžete vykročit vzhůru vstříc novým, budoucím dnům…

 Zdroj: Ozdravná masáž-průvodce automasáží, Kristine Kaoverii Weberová

 

Přečtěte si také:

  • DrahoslavaDrahoslava Svátek: 17.leden Domácí podoby: Draha, Drahuše, Sláva, Dráža, Drahuška Původ: slovanský Význam: drahý, komu je drahá sláva, slavný drahostí Líbí se Vám toto jméno?
  • Co do porodnice – 3. částCo do porodnice – 3. část Na cestu domů  Letní miminko  košilku nebo body dupačky kabátek letní čepičku zavinovačku do autosedačky, pokud je chladněji ještě deku autosedačku 1-2 jednorázové […]
  • AkupresuraAkupresura Jedno prastaré čínské přísloví praví: "Vynikající lékař nemocem zabraňuje, průměrný lékař léčí nemoci, které ještě nevypukly, bezvýznamný lékař léčí už existující nemoci." Dlouhou dobu […]
  • Bohuslužba za předčasně narozené dětičkyBohuslužba za předčasně narozené dětičky „Na světě není nic tak velkého, jako povolání člověka k životu“ (Leclercq) Narození dítěte je zázrak, dar a naděje vtělená do přicházejícího človíčka. Od pradávna doprovázely zrod života […]
  • Plánované rodičovstvíPlánované rodičovství Uvažujete o miminku a chcete otěhotnět? Chcete si otěhotnění naplánovat, být zdravá a připravená na těhotenství? Nezoufejte. Zbrusu nová kniha renomovaného českého autora, MUDr. Stanislava […]
  • Výchova dítěte – rodiče vs. prarodičeVýchova dítěte – rodiče vs. prarodiče Vztah mezi matkou a dcerou bývá velmi silný a během času se postupně mění. Když si dcera založí vlastní rodinu, ukáže se, zda je schopna tuto novou roli obstát. Většina matek vychází svým […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.