diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak cvičíme?

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

První až třetí den cvičíme hluboké dýchání, doprovázené pohyby paží, v lehu na zádech. Tím podporujeme krevní oběh, cvičíme svalstvo trupu a horních končetin. Třetí den cvičíme břišní dýchání. Stahujeme břišní a sedací svalstvo, měníme polohu na záda, na boku i na břiše. Čtvrtý a pátý den cvičíme svalstvo břišní stěny. Cvičíme ve stoji v kleku. Pátý a sedmý den cvičíme svaly celého těla a zdůrazňujeme držení správného těla.

Přečtěte si také:

  • JacekJacek Svátek: 17.srpen Domácí podoby: ? Původ: polský Význam: obdoba jména Hyacint (podle rostliny) Líbí se Vám toto jméno?
  • Vyrostl nám strom – pohybová říkanka pro miminkaVyrostl nám strom – pohybová říkanka pro miminka Máte doma miminko a nevíte, jak  si s ním hrát? Co třeba vyzkoušet různé pohybové říkanky. Nejmenší děti nosíme v klubíčku, natřásáme, nebo otáčíme v prostoru. Větší děti už samy chodí […]
  • Eduard, EdvardEduard, Edvard Svátek: 18.březen Domácí podoby: Eda, Edy, Edík, Edan, Edáček Původ: anglický Význam: mocný, bohatý strážce, ochránce, strážce majetku, štěstí Líbí se Vám toto […]
  • Jarní bramborový salát s ředkvičkamiJarní bramborový salát s ředkvičkami Suroviny: 500 g brambor, 100 g ředkvičky, 2 papriky,100 g zakysané smetany nebo jogurtu, 2 lžíce majonézy, 1 vejce, citronová šťáva, sůl, pepř, cherry rajčátka na ozdobení. Postup: Ve […]
  • Příprava na těhotenstvíPříprava na těhotenství Pokud plánujete těhotenství, je dobré se na něho připravit. Protože čím zdravější je nastávající maminka, tím zdravější a klidnější bude její děťátko. S přípravou na těhotenství by oba […]
  • Můj nešťastný porodMůj nešťastný porod Ke konci svého prvního, a zatím jediného těhotenství jsem měla vysoký krevní tlak. Ve 37 týdnu těhotenství se tedy můj gynekolog rozhodl, že mě pošle okamžitě do porodnice a vypsal mi […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.