diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Kyselina listová

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Kyselina listová je jedním z vitamínů skupiny B. V lidském těle je nezbytná především pro tvorbu nových buněk- je obsažena především v listové zelenině (špenát, brokolice, růžičková kapusta apod.). Dobrými zdroji jsou i kvasnice a z živočišných produktů játra. Vařením se jí však zničí až 95 %. Dá se říci, že ani při vysokém příjmu není tento vitamín toxický a toto nadbytečné množství se snadno vylučuje močí. Kyselina listová umožňuje vznik nukleových kyselin (což jsou látky, které tvoří genetický materiál – tedy DNA a RNA.

Kyselina listová a těhotenství
Kyselina listová se doporučuje ve zvýšeném množství užívat během těhotenství, protože napomáhá dělení buněk, podporuje růst plodu a diferenciaci tkání, zvláště nervové soustavy. Je prokázáno, že podávání folacinu během těhotenství snižuje výskyt vrozených vad nervového systému i jiných. Pravidelné užívání doporučených dávek kyseliny listové snižuje riziko těchto vrozených vad o 50 až 70 %. Podle studií se ale ukazuje, že nižší počet postižených dětí je způsoben tím, že kyselina listová vyvolává časné potraty takto poškozených plodů.

Projevy nedostatku
Nedostatek kyseliny listové způsobuje megaloblastickou anémii. Červené krvinky jsou zvětšené, zdeformované a jejich schopnost přenášet kyslík je omezená. Také se mohou vyskytnout poruchy růstu i neplodnost.

Přečtěte si také:

  • Soutěž Moje bříško 5Soutěž Moje bříško 5 01.08.2011 byla zahájena foto-soutěž MojeBříško. Podrobnosti o soutěži si můžete přečíst na stránce foto-soutěž. Nyní vám představujeme další soutěžící, pro které můžete hlasovat na […]
  • EliášEliáš Svátek: 20.červenec Domácí podoby: Ela, Elia, Eliášek Původ: hebrejský Význam: můj pán je Bůh Líbí se Vám toto jméno?
  • Průvodce výživou děťátka I. – KojeníPrůvodce výživou děťátka I. – Kojení Kojení je to nejlepší, co svému dítěti můžete dát. Mateřské mléko obsahuje nejen všechny potřebné živiny, ale i protilátky proti různým nemocem – ne nadarmo se říká, že čím déle své dítě […]
  • ŠimonaŠimona Svátek: 12.prosinec Domácí podoby: Šimi, Šimonka, Šíma, Mona Původ: hebrejský Význam: naslouchající, slyšící Líbí se Vám toto jméno?
  • Dětský jídelníček od 6.měsícůDětský jídelníček od 6.měsíců Děti malé i větší by měli jíst minimálně 5 jídel denně a to snídani, přesnídávku, oběd, svačinu a večeři. Ke snídani jsou výborné cereálie s mlékem, rohlík  se šunkou nebo sýrem, sladká […]
  • Něco na něj leze…Něco na něj leze… Večer zalehne do postele a nic mu není. Okolo půlnoci začnete mít divný pocit kolem žaludku. Nakouknete do dětského pokoje. Dítě se mele, je celé rozpálené, abčas fňukne ze spaní. "A je to […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.