diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Kyselina listová

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Kyselina listová je jedním z vitamínů skupiny B. V lidském těle je nezbytná především pro tvorbu nových buněk- je obsažena především v listové zelenině (špenát, brokolice, růžičková kapusta apod.). Dobrými zdroji jsou i kvasnice a z živočišných produktů játra. Vařením se jí však zničí až 95 %. Dá se říci, že ani při vysokém příjmu není tento vitamín toxický a toto nadbytečné množství se snadno vylučuje močí. Kyselina listová umožňuje vznik nukleových kyselin (což jsou látky, které tvoří genetický materiál – tedy DNA a RNA.

Kyselina listová a těhotenství
Kyselina listová se doporučuje ve zvýšeném množství užívat během těhotenství, protože napomáhá dělení buněk, podporuje růst plodu a diferenciaci tkání, zvláště nervové soustavy. Je prokázáno, že podávání folacinu během těhotenství snižuje výskyt vrozených vad nervového systému i jiných. Pravidelné užívání doporučených dávek kyseliny listové snižuje riziko těchto vrozených vad o 50 až 70 %. Podle studií se ale ukazuje, že nižší počet postižených dětí je způsoben tím, že kyselina listová vyvolává časné potraty takto poškozených plodů.

Projevy nedostatku
Nedostatek kyseliny listové způsobuje megaloblastickou anémii. Červené krvinky jsou zvětšené, zdeformované a jejich schopnost přenášet kyslík je omezená. Také se mohou vyskytnout poruchy růstu i neplodnost.

Přečtěte si také:

  • Polévka z ředkvičekPolévka z ředkviček Na másle osmažíne cibulku dozlatova, přidáme 1 lžíci hladké mouky a uděláme světlou jíšku. Po chvilce přidáme nadrobno nakrájené ředkvičky. Nakonec polévku zjemníme zakysanou smetanou a […]
  • Není sinice jako sinice. Zkuste unikátní spirulinuNení sinice jako sinice. Zkuste unikátní spirulinu Spirulina je sinice žijící ve sladkých vodách s vysokým pH a vysokou koncentrací uhličitanů. Je považována za jeden z nutričně nejúplnějších potravinových doplňků. Právě proto se řadí mezi […]
  • Přání k narození chlapečka – 2. částPřání k narození chlapečka – 2. část Narodil se chlapeček, je to malý drobeček. Ať se směje na ten svět, vždyť je krásný jako květ. Milá maminko a tatínku, blahopřejeme k narozenému miminku. Narodil se chlapeček, […]
  • Devátý měsíc životaDevátý měsíc života Nyní je již dítě schopno vyjádřit svůj strach, zlost, smutek nebo jiné pocity, a od svých nejbližších  očekává odezvu. Když se jí nedočká, zkouší to znovu, když neuspěje, je […]
  • Pavel, PetrPavel, Petr Svátek: 29.červen Domácí podoby: Petřík, Petříček, Péťa, Peťka, Petrouš, Péťánek Původ: řecký Význam: skálopevný, stálý Líbí se Vám toto jméno?
  • Vyhlášení výherců soutěže o léčivé Ovesné koupeleVyhlášení výherců soutěže o léčivé Ovesné koupele Vylosovaní výherci soutěže o léčivé Ovesné koupele Jana Š., Brno Leopold V., Horní Bečva Martina Č., Litvínov Ondřej J., Praha 3 Barbora M., Dubá Jana K., Uherský […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.