diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa v těhotenství – Pitný režim

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Voda jako základ tělesných tekutin transportuje živiny po celém těle, působí jako rozpouštědlo pro kyslík, je nosičem enzymů trávícího systému, odvádějí odpadní produkty z těla a pomáhá při termoregulaci.

V období těhotenství by měla žena vypít denně 2 – 3 litry tekutin. Doporučený příjem je individuální, denní spotřeba by však neměla klesnout pod 1,5 l.

Těhotným a kojícím ženám se doporučuje pít nápoje s nízkou kalorickou hodnotou – pramenitou vodu, slabě mineralizované minerálky, čerstvé ovocné (ředěné) nebo zeleninové šťávy. Je třeba, aby žena pila vodu častěji než všechny ostatní nápoje, přesto nezapomínala pít mléko, které je považováno za živinu, a je tedy součástí denní dávky potravin, stejně jako šťáva z čerstvého ovoce kvůli přísunu vitamínů. Je vhodné, aby omezila pití kávy a čaje a naprosto vynechala alkoholické nápoje.

Přečtěte si také:

  • MarekMarek Svátek: 25.duben Domácí podoby: Mareček, Mark, Marouš, Mařík Původ: latinský Význam: bojovník, bojovný, zasvěcený bohu Martovi Líbí se Vám toto jméno?
  • Narodilo se předčasněNarodilo se předčasně Těhotenství představuje pro ženu nejkrásnější období v životě. Může ale dojít k něčemu nečekanému a to je předčasný porod. V té chvíli se nastávajícím rodičům rozplynou sny o tom, jak žena […]
  • Dorota, DoraDorota, Dora Svátek: 26.únor Domácí podoby: Dorka, Dori, Dorča, Dorinka, Dorotka Původ: řecký Význam: Pochází z řeckého jména Doróthea, jehož význam je „boží dar“. Líbí se Vám toto […]
  • 11. týden těhotenství11. týden těhotenství Ke konci 11. týdne těhotenství je většina hlavních orgánů plodu již vyvinuta a plod právě překonal nejzranitelnějšího období svého vývoje. Nyní je už chráněn před vrozenými vadami a […]
  • Viola, VioletaViola, Violeta Svátek: 25.květen Domácí podoby: Violka, Ola Původ: latinský Význam: fialka Líbí se Vám toto jméno?
  • Jak se připravit na těhotenství ?Jak se připravit na těhotenství ? První bysme měli dbát na zdravou výživu a zdravý životní styl. před tím než se rozhodneme mít miminko je dobré si ujasnit pár věcí. Důležité je  u kuřaček přestat kouřit, u žen, které […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.