diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa ženy v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Vyvíjející plod potřebuju určité množství živin, které bere z krve matky. V případě že živin není v krvi dostatek, bere si jej z těla těhotné, pokud je má. Pokud je nemá, může být plod ve vývoji poškozen.

Výživa musí obsahovat živiny sloužící k růstu dítěte – bílkoviny, vápník, stopové prvky a vitamíny.
Velký význam má mléko, které dodává nejvíce vápníku. Dále tvaroh a sýry.

Z vitamínu je nejvíce důležitý vitamín D, který je obsažen především v rybím tuku, nebo se vytvoří působením slunečního záření. Vitamínu C by měla těhotná žena přijímat 80 – 100 mg denně. Najdeme jej především v syrovém ovoci a zelenině.

Dalším důležitým prvkem je železo, které najdeme v játře, mase, luštěninách, máku, špenátu atd.
Důležité je rozložení dávek jídla na 5 dávek, z toho 3 jídla hlavní a dvě jídla menší.


Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.