diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa ženy v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Vyvíjející plod potřebuju určité množství živin, které bere z krve matky. V případě že živin není v krvi dostatek, bere si jej z těla těhotné, pokud je má. Pokud je nemá, může být plod ve vývoji poškozen.

Výživa musí obsahovat živiny sloužící k růstu dítěte – bílkoviny, vápník, stopové prvky a vitamíny.
Velký význam má mléko, které dodává nejvíce vápníku. Dále tvaroh a sýry.

Z vitamínu je nejvíce důležitý vitamín D, který je obsažen především v rybím tuku, nebo se vytvoří působením slunečního záření. Vitamínu C by měla těhotná žena přijímat 80 – 100 mg denně. Najdeme jej především v syrovém ovoci a zelenině.

Dalším důležitým prvkem je železo, které najdeme v játře, mase, luštěninách, máku, špenátu atd.
Důležité je rozložení dávek jídla na 5 dávek, z toho 3 jídla hlavní a dvě jídla menší.

Přečtěte si také:

  • Dámské hodinky ve formě módního doplňkuDámské hodinky ve formě módního doplňku Dámské hodinky sice nepodléhají tolik módním trendům jako jiné módní doplňky nebo třeba oblečení. Dámské hodinky a jejich design by měl být především nadčasový, nápaditý, originální a […]
  • Pastovaný med v našem jídelníčkuPastovaný med v našem jídelníčku V našem jídelníčku obliba medu opravdu stoupá. Již ve stravě dětí je med doporučován pro jeho blahodárně účinky na zdraví i dietetický význam. I když má med řadu odpůrců i příznivců, v […]
  • Co dělat, abyste pokryla požadavky dvou organismů?Co dělat, abyste pokryla požadavky dvou organismů? Od druhého trimestru dochází k bouřlivému růstu mozku a výrazně stoupá spotřeba omega-3 nenasycených mastných kyselin tzv. DHA u plodu. Plod si DHA neumí vytvořit, nemá pro to dostatečné […]
  • Plodová vodaPlodová voda Plodová voda je čirá tekutina, v termínu porodu někdy mírně mléčně zkalená, slabě alkalické reakce (pH 6,95 až 7,10). Je tvořena z 99 % vodou, obsahuje 0,3 % glukózy, stejné množství […]
  • Kdy vstávat po porodu?Kdy vstávat po porodu? Odpověď na tuto otázku závisí zcela na lékaři, který zná váš zdravotní stav. Obvykle je možno vstávat již druhý den. Žena si může omýt horní polovinu těla. Nezvedá však těžké věci, […]
  • RadimRadim Svátek: 25.srpen Domácí podoby: Ráďa, Radimek, Radík, Radek, Radouš Původ: slovanský Význam: ten, kdo má rád mír Líbí se Vám toto jméno?

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.