diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa ženy v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Vyvíjející plod potřebuju určité množství živin, které bere z krve matky. V případě že živin není v krvi dostatek, bere si jej z těla těhotné, pokud je má. Pokud je nemá, může být plod ve vývoji poškozen.

Výživa musí obsahovat živiny sloužící k růstu dítěte – bílkoviny, vápník, stopové prvky a vitamíny.
Velký význam má mléko, které dodává nejvíce vápníku. Dále tvaroh a sýry.

Z vitamínu je nejvíce důležitý vitamín D, který je obsažen především v rybím tuku, nebo se vytvoří působením slunečního záření. Vitamínu C by měla těhotná žena přijímat 80 – 100 mg denně. Najdeme jej především v syrovém ovoci a zelenině.

Dalším důležitým prvkem je železo, které najdeme v játře, mase, luštěninách, máku, špenátu atd.
Důležité je rozložení dávek jídla na 5 dávek, z toho 3 jídla hlavní a dvě jídla menší.

Přečtěte si také:

  • Návštěvy v poradněNávštěvy v poradně Záznamy o návštěvách poradny a zdravotních prohlídkách jsou důležité: pomáhají odborníkům sledovat v pravidelných intervalech, jak dítě roste a jaké dělá pokroky, jsou zárukou, že dítě […]
  • Vývoj dvouměsíčního dítěteVývoj dvouměsíčního dítěte Dítě v prvním měsíci začíná pohybovat hlavičkou ze strany na stranu a hledí za předměty, které se pohybují kolem něj. Je dobře dítě před koupáním položit chvíli na bříško. Bude divoce […]
  • Domácí porodDomácí porod Toto téma je v naší republice v posledních několika letech hodně diskutováno. Spíše převládají negativní ohlasy. A já se ptám proč? Vždyť třeba v Americe, Británii a v dalších zemích je […]
  • LivieLivie Svátek: 14.prosinec Domácí podoby: Lívinka, Livka, Liva, Livuška Původ: latinský Význam: pocházející z (římského) rodu Liviů; modravá, barvy olova Líbí se Vám toto […]
  • Nastávající maminka kouří. Fuj!Nastávající maminka kouří. Fuj! V dnešní době jsou statistiky  kouření v těhotenství neúprosné. Dle statistik polovina dětí ve věku do jednoho roku, které zemřely na syndrom náhlého úmrtí, doplatila zejména na to, že […]
  • MarikaMarika Svátek: 31.leden Domácí podoby: Marička, Marka, Márinka, Mara Původ: maďarský Význam: jedná se o maďarskou podobu jména Marie. Líbí se Vám toto jméno?

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.