diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Výživa ženy v těhotenství

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Vyvíjející plod potřebuju určité množství živin, které bere z krve matky. V případě že živin není v krvi dostatek, bere si jej z těla těhotné, pokud je má. Pokud je nemá, může být plod ve vývoji poškozen.

Výživa musí obsahovat živiny sloužící k růstu dítěte – bílkoviny, vápník, stopové prvky a vitamíny.
Velký význam má mléko, které dodává nejvíce vápníku. Dále tvaroh a sýry.

Z vitamínu je nejvíce důležitý vitamín D, který je obsažen především v rybím tuku, nebo se vytvoří působením slunečního záření. Vitamínu C by měla těhotná žena přijímat 80 – 100 mg denně. Najdeme jej především v syrovém ovoci a zelenině.

Dalším důležitým prvkem je železo, které najdeme v játře, mase, luštěninách, máku, špenátu atd.
Důležité je rozložení dávek jídla na 5 dávek, z toho 3 jídla hlavní a dvě jídla menší.

Přečtěte si také:

  • Dort se smetanou ovocem a piškotyDort se smetanou ovocem a piškoty Možná někdo tento recept zná nebo dělá něco obdobného, ale vím že tento dort mojí malé sestřičce hrozně chutnal 🙂 Potřebujeme: 1 sáček piškotů 500g ovoce(později už poznáte sami […]
  • Proč dávat biopotraviny dětemProč dávat biopotraviny dětem V obchodech dnes koupíme jablka krásná, velká a přitom úplně bez chuti... Jablíčka ze zahrádky od babičky mají sice svraštělou slupku a nemohou se většinou srovnat vzhledem s jablky v […]
  • Aplikace Super Zoubek motivuje děti k čištění zoubků a ještě je za to odmění!Aplikace Super Zoubek motivuje děti k čištění zoubků a ještě je za to odmění! Čištění zubů nepatří mezi oblíbené činnosti. To se může změnit díky aplikaci, která využívá klasické zábavní prvky a vede děti krok po kroku k cíli – čistým zubům a získání odměny. […]
  • Hrajeme si s dětmi – Tuli, tuliHrajeme si s dětmi – Tuli, tuli Hra je důležitá pro děti v každém věku. Umožňuje vnímat vlastní tělo a okolí, přináší nové podněty. Tělesná blízkost rodiče, či prarodiče s dítětem je důležitá pro duševní vývoj dítěte. […]
  • Příprava na návštěvuPříprava na návštěvu Jít s malým dítětem na návštěvu nemusí být vždy příjemnou událostí. Obzvláště, pokud jdete na návštěvu k lidem, kteří zkušenosti s malými dětmi nemají či jejich děti již odrostly. Taková […]
  • Každý je takový, jaké je jeho vychováníKaždý je takový, jaké je jeho vychování První vtisknutí představy utkví nejtrvaleji v mysli. To znamená dětství, u dospělých ráno po spánku nebo vůbec při prvním setkání s věcí. Dítě přichází na svět s omezenou zásobou […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.