diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak cvičíme?

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

První až třetí den cvičíme hluboké dýchání, doprovázené pohyby paží, v lehu na zádech. Tím podporujeme krevní oběh, cvičíme svalstvo trupu a horních končetin. Třetí den cvičíme břišní dýchání. Stahujeme břišní a sedací svalstvo, měníme polohu na záda, na boku i na břiše. Čtvrtý a pátý den cvičíme svalstvo břišní stěny. Cvičíme ve stoji v kleku. Pátý a sedmý den cvičíme svaly celého těla a zdůrazňujeme držení správného těla.

Přečtěte si také:

  • Jak správně chovat miminkoJak správně chovat miminko Správná manipulace, nebo-li správné zacházení s kojenci je nesmírně důležité z mnoha důvodů. Nošení, zvedání, otáčení a přebalování jsou manipulační techniky, které dítěti nabízíme v […]
  • Kolik vypije?Kolik vypije? Toto je častá otázka, která zaměstnává matky. K prvnímu kojení přikládáme dítě z 12 až 14 hodin po porodu. Dítě ještě mnoho nevypije, ale kojení podráždí léčnou žlázu k většímu vylučování […]
  • Životospráva v prvních dnechŽivotospráva v prvních dnech Je důležité, aby matka po porodu dobře spala. Nabývá tím sil. Strava má být první dny tekutá, kašovitá poté již zcela obvyklá. Mléko, maso, vejce, máslo, ovoce a zelenina, v té míře jako v […]
  • Pupeční kýlaPupeční kýla U některých dětí se začne v prvních měsících po porodu klenout pupíček. Někdy je klenutí velké jako špička malíku, jindy dosahuje velikosti jablka. Při křiku, kašli a tlaku na stolici se […]
  • Jak souvisí vaše výživa s vylučováním mléka?Jak souvisí vaše výživa s vylučováním mléka? Množství mléka je často určeno různými činiteli. Důležité je zdravotní stav matky, její výživa, zděděná vloha ke kojení a nervové vlivy. Strava může na tom jen málo změnit. Velké množství […]
  • Kdy vozíme dítě na procházku, kam a proč?Kdy vozíme dítě na procházku, kam a proč? Kdy začneme s dítětem chodit ven závisí na zdravotním stavu dítěte i vašem a na počasí. Se zdravým dítětem můžete na procházku již v polovině prvního měsíce. Jinak je tomu u dětí […]

Napsat komentář

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.