Vytvořte si vlastní 
11.07.2011 
Ve stoje
Chodidla spojíme, vztyčíme hlavu, ale bradu nadměrně nezdviháme, ramena tlačíme dolů a hrudník zvedneme vzhůru a dopředu, abychom cítily vzájemný tah prsního a zádového svalstva. Stáhneme sedací a břišní svaly, abychom neměly přílišné bederní prohnutí, napneme stehenní svalstvo, ale tak abychom neprohnuly klouby koleny vzad spíše, aby kolena mírně vyčnívala dopředu. Přitom zhluboka dýcháme nosem.
V chůzi
Stejné držení jako ve stoji, ruce dejte na temeno a dívejte se rovně před sebe.
Vsedě
Dlaněmi se podepřete vzadu za tělem, prohněte se v bedrech a hrudi. Hlavu vzpřímit, hluboký nádech. Poté se ohněte v páteři krční, hrudní i bederní, kolena napněte, stáhněte břišní svaly předpažte a skloňte hlavu vpřed a vydechněte.
Přečtěte si také:
Vyšetření novorozence v porodnici 2.část – Vyšetření hrudníku Vyšetření hrudníku
Na hrudníku se sleduje jeho souměrnost, klenutost a pečlivě se prohmatají klíční kosti. Při obtížnějším porodu se může stát, že se klíční kost zlomí. Při lehkém […]
Čekáme děťátko – 2., aktualizované vydání * Průběh těhotenství, porodu a šestinedělí
* Správná životospráva
* Cvičení a masáže
* Jak pečovat o dítě
* Vývoj řeči a pohybových schopností
* Očkovací kalendář
* […]
Jméno pro chlapečka Moc dlouho jsem přemýšlela nad jménem svého prvorozeného synka. Existuje moc krásných českých jmen. Jenže poslední dobou mnoho rodičů dává dětem jména např. podle hrdiny v seriálu, […]
Není voda jako voda, poznají to obzvlášť kojenci Matky dětí do 3 let i nastávající maminky mohou volit mezi několika druhy vod – balenými kojeneckou, minerální, pramenitou či pitnou, a běžnou kohoutkovou či studniční. Jaká z těchto vod […]
Emanuel Svátek: 26.březen
Domácí podoby: Eman, Mánek, Manouš
Původ: hebrejský
Význam: Bůh s námi
Líbí se Vám toto jméno?
Desatero úspěšného kojení Uvádíme tak, jak je deklarováno UNICEF. Jeho dlouhodobá realizace umožňuje nemocnicím získat statut tzv. „Baby friendly hospitals“, což je volně přeloženo značí přátelské k dětem. Plnění […]
Rubrika: 
