Vytvořte si vlastní 
11.07.2011 
Ležíme na zádech, napneme paže do vzpažení, napneme celé tělo až do konečků prstů a z toho dokonale uvolníme všechny svaly a klouby do úplného ochabnutí. Také můžeme cvičit uvolnění vleže na boku. Dobře musíme nacvičit uvolnění pánevního dna. Lehneme si na záda nohy zkřížené v kotnících, stahujeme sedací svaly, stahujeme konečník, napínáme svaly břišní i stehenní. Poté postupně uvolňujeme – sedací svaly, svaly pánevního dna, svaly stehenní a naposledy svaly břišní.
Přečtěte si také:
Brokolice zapečená se sýrem Suroviny:
1 ks brokolice, 200 g jemných nebo kuřecích párků, 200 g nivy, 200 g tvrdého sýra, 1 cibule, sůl, pepř, 1 žloutek, 2 lžíce másla, 3 lžíce hladké mouky, asi 250 ml mléka, kousek […]
Leontina, Leontýna Svátek: 22.březen
Domácí podoby: Leonka, Leuška, lea, Leontýnka, Týna
Původ: řecký
Význam: lví, lvův
Líbí se Vám toto jméno?
Polévka z jarních bylinek Suroviny:
2 lžíce bazalky, 50 g másla, 1 lžíce hladké mouky, 1 hrst šťovíku, 100 g tvrdého sýra, špetka soli, 2 lžíce libečku, 1 l vody, 2 hrsti jarní kopřivy
Postup […]
Kapky – básnička Sbírek básniček a obrázků, ze které pochází tato báseň vznikla shodou dobrých náhod především pro všechny nemocné cystickou fibrózou a jejich rodiny.
Když kapky ševelí v […]
Gideon Svátek: 28.březen
Domácí podoby: ?
Původ: biblický
Význam: ničitel
Líbí se Vám toto jméno?
Jiřina, Jorga Svátek: 15.únor
Domácí podoby: Jiřinka, Jiřka, Jířa, Jirča, Jiruška
Původ: řecký
Význam: řecké slovo geórgos, které je označením pro „rolníka“ a „zemědělce“. V Německu se jméno […]
Rubrika: 
