diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Jak nacvičíme uvolnění

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Ležíme na zádech, napneme paže do vzpažení, napneme celé tělo až do konečků prstů a z toho dokonale uvolníme všechny svaly a klouby do úplného ochabnutí. Také můžeme cvičit uvolnění vleže na boku. Dobře musíme nacvičit uvolnění pánevního dna. Lehneme si na záda nohy zkřížené v kotnících, stahujeme sedací svaly, stahujeme konečník, napínáme svaly břišní i stehenní. Poté postupně uvolňujeme – sedací svaly, svaly pánevního dna, svaly stehenní a naposledy svaly břišní.

Přečtěte si také:

  • HelenaHelena Svátek: 18.srpen Domácí podoby: Helča, Helenka, Hela, Helka, Heluška, Helička, Ela, Lenka Původ: řecký Význam: světlo, pochodeň Líbí se Vám toto jméno?
  • Metoda MojžíšovéMetoda Mojžíšové Jde o metodu, jejíž autorkou je dnes už zesnulá paní Ludmila Mojžíšová. Rehabilitační sestra, která kromě toho, že pomohla stovkám lidí od problémů s páteří, dokázala také pomoct stovkám […]
  • Pórek ve stravě těhotné ženyPórek ve stravě těhotné ženy Příznivé vlivy pórku na lidské zdraví znali už lidé v Antickém římě. K jeho největším ctitelům patřil také neblaze proslulý císař Nero. Považoval se  za skvělého řečníka i pěvce a věřil, […]
  • Přileťte s dětmi osídlit jejich vlastní Dětskou planetuPřileťte s dětmi osídlit jejich vlastní Dětskou planetu Přileťte s dětmi osídlit jejich vlastní Dětskou planetu a objevte v ní městečko Hasbro! Již tradičně se na Výstavišti v pražských Holešovicích bude konat veletrh hraček, her a […]
  • Hojení po poroduHojení po porodu Porod je normální fyziologický proces, ale během dnů a týdnů, které přijdou po narození dítěte, musí vaše tělo projít procesem hojení. Muže to trvat až jeden rok, než se tělo zcela vrátí […]
  • VenušeVenuše Svátek: 6.duben Domácí podoby: Venda, Venuška, Venka, Vendulka Původ: latinský Význam: slast, rozkoš, láska Líbí se Vám toto jméno?

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.