Vytvořte si vlastní 
11.07.2011 
Ležíme na zádech, napneme paže do vzpažení, napneme celé tělo až do konečků prstů a z toho dokonale uvolníme všechny svaly a klouby do úplného ochabnutí. Také můžeme cvičit uvolnění vleže na boku. Dobře musíme nacvičit uvolnění pánevního dna. Lehneme si na záda nohy zkřížené v kotnících, stahujeme sedací svaly, stahujeme konečník, napínáme svaly břišní i stehenní. Poté postupně uvolňujeme – sedací svaly, svaly pánevního dna, svaly stehenní a naposledy svaly břišní.
Přečtěte si také:
Kačenka Maminky, mazlíte se se svým miminkem často? Určitě tak dělejte. Miminko vnímá vaši blízkost. Pomocí říkanky s názvem Kačenka Vám to půjde ještě lépe. Tak s chutí do […]
Skořicový olej Uvolňuje křeče, svalové napětí. Zlepšuje kloubní pohyblivost a tím zmírňuje bolesti. Posiluje a regeneruje svaly. Přispívá k odbourávání tuků a vody ve tkáních. Mobilizuje vitalitu orgánů […]
Příběh o mateřství a životě s dvojčaty 10/12 Když mě občas přepadal nebo přepadá smutek, protože nevím, jak se vše bude vyvíjet, vzpomenu si na všechny ty lidi, kteří překonali a překonávají mnohem horší těžkosti. Občas když v […]
Pampeliškové medy na různé způsoby Každý si určitě alespoň jednou vyzkoušel udělat domácí pampeliškový med. Ostatně recept je velmi jednoduchý a zvládne jej opravdu každý. Na základní med je potřeba 300 až 400 květů […]
Co si připravit do porodnice? Těhotná žena v posledních dvou měsících má být stále připravená na odchod do porodnice. Opatří si tašku pro sebe a pro dítě.
Do své tašky si dejte:
2 noční […]
Podzimní básnička
Podzime, podzimku, řekni mi prosím,
proč ještě zelené lístečky nosím?
Závidím javorům, břízám i kaštanům,
kdypak já barevné šatičky dostanu?
Neboj se jablůňko, počkej jen do […]
Rubrika: 
