diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Cvičení v těhotenství – Pilates

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

V Pilates se sloučily prvky klasického rehabilitačního cvičení a východních cvičebních systémů, jako jsou jóga, tai-chi nebo chi-kung. Její pohyby jsou podobné tai-chi a zároveň mnoho cviků vychází z jógy. Od obou technik se však Pilates liší svým zaměřením na „střed těla“ nebo tzv. „středovou sílu“ těla.

Ta vychází ze svalů, které vedou směrem z pánve k hrudnímu koši a bránic. Podílejí se na držení těla a zpevňují páteř a pánev.

Během těhotenství, v důsledku změn postavy a váhy, naše centrální část vyžaduje větší zpevnění. Posilování centrálního svalstva, příčných svalů břišních, pánevního dna a multifidu pomůže zmírnit nadměrný tlak na okolní klouby, svaly a kosti.

Pilates pro těhotné klade důraz na změny postavy, procvičování svalů a na tělesná cvičení jako přípravu na porod. Na rozdíl od ostatních cvičení, můžete začít v kterémkoli období těhotenství. Vše je samozřejmě nutné konzultovat s lékařem.

Přečtěte si také:

  • Přítomnost lékaře u porodu byla dříve trestná Přítomnost lékaře u porodu byla dříve trestná Lékař u porodu? Nedůstojné, příliš krvavé či dokonce trestné! Vždyť v 16. století jednoho nešťastného lékaře za přítomnost u porodu upálili. V minulosti byla pomoc při rození dětí v […]
  • Soutěž o léčivé Ovesné koupele pro dětiSoutěž o léčivé Ovesné koupele pro děti Trápí vás nebo vaše děti suchá pokožka, atopické ekzémy nebo jiná kožní onemocnění? Tak si s námi zasoutěžte a vyhrajte jeden z 10 balíčků s Ovesnými koupelemi pro děti. Soutěžní […]
  • Hrazdičky a kolotoče Hrazdičky a kolotoče Máte doma čerstvě narozené miminko? Přemýšlíte, co byste mu koupili, aby z toho mělo radost? Ptají se vás příbuzní, co potřebujete? Určitě investujte do kolotoče nad postýlku nebo […]
  • Co je dobré pro batole v prvních 3 letech jeho života?Co je dobré pro batole v prvních 3 letech jeho života? Máte doma kojence nebo batole a nevíte si s ním rady? Potřebuje rady ohledně kojení? Nebo bojujete s problémem, jak naučit své batole na nočník? My Vám poradíme, abyste si první tři roky […]
  • Pudinkové řezyPudinkové řezy Ingredience: 1 balení listového těsta 1 vanilkový puding 350 ml mléka cukr cca 3 lžíce marmelády Postup: Listové těsto necháme rozmrazit. Následně z něj vyválíme 3 stejně […]
  • Citáty pro miminko v knížce K narození děťátkaCitáty pro miminko v knížce K narození děťátka Hezkým dárkem pod stromečkem pro budoucí maminky a příjemné oddechové čtení je knížečka citátů a přání s názvem K narození děťátka od Niny Herinkové.  V knížce je prostor pro vpisování […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.