diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Cvičení

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Zdravá těhotná žena se má udržovat v dobrém tělesném i duševním stavu pravidelnou prácí a cvičením. Dobré cvičení je chůze na čerstvém vzduchu procházky, turistika. Dvě hodiny chůze denně, je rozumný průměr pro těhotnou. V pozdním těhotenství se však délka chůze upraví, podle toho jak se těhotná cítí. Zdravá je také práce na zahradě i lehká domácí práce. Tím se ovšem nemyslí práce s motykou a rýčem nošení těžkých konví košů a pytlů. Žena v domácnosti si musí najít správný čas na cvičení, neboť práce v domácnosti není vždy správným cvičením pro tělo. Koná se často v nesprávném držení těla. Především proto že držení těla při práci je často nesprávné, také se uvolňuje břišní stěna a prohýbá se bederní páteř. Tím se svaly někdy křečovitě napínají, bolí a žena se cítí unavená. Tomuto předejdeme správným cvičením. Usnadní nám těhotenství, připraví k porodu a pomůže k rychlejšímu zotavení.

Přečtěte si také:

  • BroučciBroučci Půvabné vyprávění o svatojánských broučcích, které s oblibou čte již několik generací. Jakmile se Brouček narodil, zajímalo ho jen létání a nemohl se dočkat dne, kdy poletí s tatínkem s […]
  • DesogestrelDesogestrel Desogestrel (DSG) je typickým proléčivem. Mateřská látka nemá žádnou afinitu k progesteronovému receptoru. Velmi rychle se však metabolizuje ve sliznici tenkého střeva a v játrech. Během […]
  • Jak se bude jmenovat?Jak se bude jmenovat? Každá těhotná maminka stráví při výběru jména pro své nenarozené dítě spoustu času a s tatínkem si lámou hlavu, které jméno bude to nejlepší pro jejich děťátko. Vybrat to správné je to […]
  • Co tím tělu dodáváte?Co tím tělu dodáváte? 1. Bílkoviny – nahrazují a budují opotřebené tkáně. Najdeme je v mléce, sýru, mase, vajíčcích, obilném zrnu a v luštěninách. 2. Glycidy – škroboviny a cukry, které se v těle spalují a […]
  • DalimilDalimil Svátek: 5.ledna Domácí podoby: Dali, Dalek, Dalík, Míla Původ: slovanský Význam: znamená „stále milý“ Líbí se Vám toto jméno?
  • EliášEliáš Svátek: 20.červenec Domácí podoby: Ela, Elia, Eliášek Původ: hebrejský Význam: můj pán je Bůh Líbí se Vám toto jméno?

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.