diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.

Cvičení

MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě | Magazín o těhotenství, mateřství

Zdravá těhotná žena se má udržovat v dobrém tělesném i duševním stavu pravidelnou prácí a cvičením. Dobré cvičení je chůze na čerstvém vzduchu procházky, turistika. Dvě hodiny chůze denně, je rozumný průměr pro těhotnou. V pozdním těhotenství se však délka chůze upraví, podle toho jak se těhotná cítí. Zdravá je také práce na zahradě i lehká domácí práce. Tím se ovšem nemyslí práce s motykou a rýčem nošení těžkých konví košů a pytlů. Žena v domácnosti si musí najít správný čas na cvičení, neboť práce v domácnosti není vždy správným cvičením pro tělo. Koná se často v nesprávném držení těla. Především proto že držení těla při práci je často nesprávné, také se uvolňuje břišní stěna a prohýbá se bederní páteř. Tím se svaly někdy křečovitě napínají, bolí a žena se cítí unavená. Tomuto předejdeme správným cvičením. Usnadní nám těhotenství, připraví k porodu a pomůže k rychlejšímu zotavení.

Přečtěte si také:

  • Angličtina v pohybu pro všechny maminkyAngličtina v pohybu pro všechny maminky Chcete se naučit anglicky a zároveň být se svým dítětem venku na čerstvém vzduchu, setkávat se s maminkami a ještě přitom cvičit? Myslíte si, že to není možné? Věřte že ano. Ráda bych Vám […]
  • ElvisElvis Svátek: 16.prosinec Domácí podoby: Elvisek, Elek Původ: germánský Význam: celý bílý Líbí se Vám toto jméno?
  • Předplatné časopisu Děti a MyPředplatné časopisu Děti a My Chcete udělat radost svým blízkým? Nemáte ještě dárek pro sestru, švagrovou, kamarádku? Darujte jim předplatné časopisu Děti a My. Využijte nabídky na předplatné ještě před zvýšením DPH! […]
  • ElektraElektra Svátek: 13.prosinec Domácí podoby: Ela, Elka, Eluška Původ: řecký Význam: svítící, zářící Líbí se Vám toto jméno?
  • Skládací postýlka pro cestování s malými dětmiSkládací postýlka pro cestování s malými dětmi Praktická skládací postýlka zajistí vašemu miminku pohodlí domova kdekoli na cestách. Skládací postýlka Nessy od společnosti Babypoint pro pohodlnější cestování s malými dětmi. Staráte […]
  • Sex po porodu 2Sex po porodu 2 Kojení a antikoncepce Sekrece mateřského mléka je spuštěna účinkem hormonu zvaného prolaktin, který má v lidském těle několik dalších zajímavých účinků. Kromě toho, že blokuje činnost […]

Leave a Reply

diskuzní fórum   Vytvořte si vlastní diskusní fórum, poradnu nebo skupinu, ... pro vás a vaše kamarádky.